Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Решил пропить Т3, подскажите плиз как это сделать правильно с чем комбинировать. (Анализы сдал, щитовидка в порядке) Заранее спасибо

To: гнап
начинай 25, 25, 50, 50, 75, 75, 100, 100...100, 75, 75, 75, 50, 50, 50, 25, 25, 25, 12,5, 12,5, 12,5.

с загрузками и разгрузками должно получится где то недель 6. Принимать всю дозу с утра.
Комбинировать хорошо с кленбутеролом и диетой)

Клен достать не смогу(

1. Йодомарин пить надо?
2. "100, 100...100" Сколько дней\недель на максималке держать?
3. Поливитамины пить? Обычно пью комплевит 3и раза в день
3. Глютаминку пить можно? (Мне очень помогает востановиться)
4. Кофеин + 1-2 табла парацетомола перед треней можно или нет?
5. Трийодтиронин Берлин-Хеми брать?
6. Диета жестокая безкоуглеводка (единственный минус, ем 2-3 раза в день) есть ли смысл увеличить кол-во приёмов пищи (более маленькими порциями есть чаще)?
7. Количество воды какое пить? (Потребляю огромное количество, 6-7 литро запросто смогу)

можно в аптеке глянуть сальбутамол (в тб), аналог клена

1. честно говоря хз но не думаю что обязательно
2. 3 недели, но смотри мясо пожгется достаточно.
3. есно
4. раз помогает значит продолжай
5. можно, но я бы пожалел организм
6. другие найти проблематично
7. раза 4 в день, но обязательно делать загрузочные дни, иначе затормозится липолиз.
8. какое хочешь, главное пищу не запивай часа 2 хотя бы

Я постоянну пью сладкий чай/кофе вот уже 28 лет. Также миллионы людей делают это ежедневно в течении всей жизни. Я думаю что все же дело в количестве употребляемого сахара и наследственной предрасположенности к диабету

Стопудово предрасположенность. Ибо один только пример нашего динозавра разбивает эту гипотезу про сахар

2Andro27
А если на пике быть не 3 недели а допустим неделю, полторы - мяско жалко блин(

Triton

после того как 200 лет назад был изобретен рафинад, число диабетиков возросло в разы(ето уже должно о чем то говорить), я тоже жрал сгущенку банками в детстве и нечего, есть люди которые проституток со спидом и гипатитом трахают, и не заболевают. все инвидидуально, а давать советы, я жру все нормально и ты жри не подохнеш, не лучший способ. в любом случае сахар не есть гуд

Изменено: servant, 12.07.2009 - 16:39 PM

To: гнап
логичнее дозу уменьшить

To: servant
Если не злоупотреблять сахаром, то обычная среднестатистическая человеческая планктонина от него никак не пострадает. Равно как и от маленька сигарет и маленька пива... проживет до старости.
А как, это уже другой вопрос и тут есть нюансы.

почему я за пол года в зале не набрал ни киллограмма, хотя жрать начал больше и силовые в полтора раза выросли?...(

Жать и еще раз жать. В народе говорят что грудь начинает расти после 150 кг

Антон , не всем идет , мне например плечи сломала жимовая практика ,
Верх гр.у меня не отстает , но ни одного упражнения полулежа не делаю ,
Как Андро27 писал , что можно сделать ноги без приседов , так и верх груди можно сделать например бабочкой , ( смотря конечно как делать.)))
а грудь у меня изменилась как раз когда я перестал заниматься жимами штанги . и прочухал работу грудных , о чем писал в ветке "Низ Груди."

почему я за пол года в зале не набрал ни киллограмма, хотя жрать начал больше и силовые в полтора раза выросли?...(

Не боись , если силовые выросли , то скачек в весе будет , не все сразу.

У меня грудь нормально выросла от отжиманий на брусьях, разводок гантелей и отжиманий от пола максимально узким хватом с ногами на возвышении. Жим не делал.

почему я за пол года в зале не набрал ни киллограмма, хотя жрать начал больше и силовые в полтора раза выросли?...(

аналогичная ситуация (

почему я за пол года в зале не набрал ни киллограмма, хотя жрать начал больше и силовые в полтора раза выросли?...(

Если ты сейчас питаешься 5-7раз в день,то переходи на 3-4,но до отвала,тогда будешь набирать вес,но не сразу,а спустя месяцок где-то.Тебе очевидно надо замедлить метаболизм,когда он придет в норму,тогда и начнется рост веса,а метаболизм замедляют только относительно нечастые,но огромные по количеству приёмы пищи.Хотя вполне возможно,не так и много стал ты есть

Начал первый курс анабола(тот, что в тайланде делают, желтые пятиугольники со змейкой), не комбинирую ни с чем. Хотелось бы максимально удержать массу после прекращения курса. Курс расчитан на месяц.
На днях куплю калия оротат и кальция пантагамат. Знаю, что с их помощью можно немного уменьшить откат, но не знаю как. Хотелось бы узнать, с какой недели начинать их принимать и в каким пропорциях, надеюсь есть тут знающие люди. Может есть еще недорогие препараты, позволяющие удержать резултат, главное чтобы без рецепта в аптеке продавались.

З.Ы. Просьба отвечать строго на вопрос, прекрасно понимаю, что делаю, последствия тоже, надеюсь, что не будет комментариев в духе "нафиг тебе это нужно" и тд.

Если ты сейчас питаешься 5-7раз в день,то переходи на 3-4,но до отвала,тогда будешь набирать вес,но не сразу,а спустя месяцок где-то.Тебе очевидно надо замедлить метаболизм,когда он придет в норму,тогда и начнется рост веса,а метаболизм замедляют только относительно нечастые,но огромные по количеству приёмы пищи.Хотя вполне возможно,не так и много стал ты есть

Не нужно никаких огромных количеств пищщи. особенно при таком собственом весе , не суди по себе.
это испортит пищеварение желудок не такой большой , что бы его регулярно растягивать наподобии воздушного шарика , он за это отомстит.
Как ты к здоровью , так и оно к тебе , жаль что последствия отставлены , иначе люди бы быстро прекращали всякую шнягу со своим организмом творить ,.

Это упражнение для пресса действительно так эффективно?
И стоит ли им пользоваться?
Упражнение для преса

To: -Captain-

На днях куплю калия оротат и кальция пантагамат. Знаю, что с их помощью можно немного уменьшить откат, но не знаю как.

- не можно.

Ниче не надо в аптеке искать. Если с питанием не промахнешься и воды не наберешь - зависит от организма, то в принципе все сохранится. После курса на креатине посидеть месяцок можешь.
Дозировка какая у тебя?

Это упражнение для пресса действительно так эффективно?
И стоит ли им пользоваться?
Упражнение для преса

Хрень полная, скручивается не полностью, я что-то подобное делаю лежа, закидывая ноги на лавку с гантелей или просто один подход до опупения, пока не начну ненавидеть весь белый свет.
Хочешь 6 кубиков? Нужно скручиватся полностью, и как показала практика - нижние не прорисуются подтягивания ног к груди в висе, с упором в локти (или как там его)

To: -Captain-
- не можно.

Ниче не надо в аптеке искать. Если с питанием не промахнешься и воды не наберешь - зависит от организма, то в принципе все сохранится. После курса на креатине посидеть месяцок можешь.
Дозировка какая у тебя?

Большое спасибо за ответ.

Пожалуй напишу, как я расписал количество таблеток по дням (извините что занимает много пространства). Таблетка, как я понял, 5мг. Сегодня третий день курса, и, как ни странно, даже от таких доз на сегодняшней тренировке почувствовал заметный прогресс в жиме.
1-1
2-1
3-2
4-2,5
5-3
6-3
7-3,5
8-3,5

9-4
10-4
11-4
12-4
13-4
14-4
15-4
16-4

17-4
18-4
19-4
20-4
21-4
22-4
23-3,5
24-3,5

25-3
26-3
27-2,5
28-2,5
29-2
30-2
31-1,5
32-1