Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Просмотрел галерею да и так много фоток качков. Есть качки,на которых много мяса,но мышц как таковых не видно(нет,они конечно есть,но...).А есть такие, на которых мышцы видно охеренно и они залиты водой,выпирают прям,вот это круто.Как можно раскачать именно такие мышцы?Как я понял,мышцы хорошо заливаются водой от стероидов,но такой вариант мне не подходит.

Просмотрел галерею да и так много фоток качков. Есть качки,на которых много мяса,но мышц как таковых не видно(нет,они конечно есть,но...).А есть такие, на которых мышцы видно охеренно и они залиты водой,выпирают прям,вот это круто.Как можно раскачать именно такие мышцы?Как я понял,мышцы хорошо заливаются водой от стероидов,но такой вариант мне не подходит.

Жри много и качайся.Когда раскачаешься-сушись.ИМХО.

To: SHATUN ты фактически сам себе ответил

Просто некоторый сушутся, а некоторые нет. Кто работает на силу тому сушиться не выгодно, т.к сила теряется

To: SHATUN

Есть качки,на которых много мяса,но мышц как таковых не видно(нет,они конечно есть,но...).

Сморозил так сморозил

To: SHATUN
Сморозил так сморозил

А что неправильного я сказал?Может выразился неверно, но суть одна. Например, в галерее у Nabiev Omar и musclmix (или как там его..), мышцы залиты водой.Впечатляет очень.

To: SHATUN
Омар сухой - не вижу, чтобы там чего-то у него было залито. musclmix такой же, только массивней наполовину.

To: SHATUN
Омар сухой - не вижу, чтобы там чего-то у него было залито. musclmix такой же, только массивней наполовину.

Но мышцы выпирают.А есть такие,которые здоровые тоже,но мышцы так не выпирают.
Ustas , скажи тогда у кого в галерее, действительно,мышцы залиты водой.

To: SHATUN
лично у меня залиты жиром, вода зимой мерзнет - это непрактично

у Шрека есть фота - может он ее убрал, он стоит в темных спорт штанах с голым торсом вот там водой залиты мышцы были от метана

To: SHATUN
когда мышцы выпирают (я бы сказал четко очерчены) это называется рельеф. Полная противоположность "залитым" мышцам.

To: SHATUN
Биологию школьный курс надо подучить. Там написано, что мышцы почти полностью состоят из воды. Человек почти весь из воды. Чем больше мышц, тем больше воды. Ну, а жир + вода под кожей придают водянистый вид. Причины могут быть разные: переедание, пересыпание, как следствие большая нагрузка на почки, нарушение солевого баланса. Оттуда отеки и т.п.

To: SHATUN
когда мышцы выпирают (я бы сказал четко очерчены) это называется рельеф. Полная противоположность "залитым" мышцам.

Я уж сам запутался.Но я так понимаю рельеф у пляжников, мышцы выпирают,но не так сильно.А у залитых мышц совсем другой вид - они сильнее выпирают, мышцы более "сочные" что ли. Если пляжника в футболке увидеть, то можно и не заметить что он качок.Если же увидеть залитые мышцы,то и в футболке по нему видно - это качок.

To: SHATUN
Процентное содержание воды в мышцах, что у пляжнега, что у качка, примерно одинаково. Слово "залитые" используют в другом смысле. Когда качок на массе, то он залит водой, к примеру. Когда он сушится, то говорят сухой. В нормальном состоянии, и пляжнег и качок залиты. Ну, а в ненормальном состоянии они сухие, например когда морят себя голодом, хреново питаются и при этом ещё бухают. Но бухать можно поразному. Можно пить пиво, а можно водку. От одного пузо растёт сильнее, от другого слабее.

To: SHATUN Биологию школьный курс надо подучить. Там написано, что мышцы почти полностью состоят из воды. Человек почти весь из воды. Чем больше мышц, тем больше воды. Ну, а жир + вода под кожей придают водянистый вид. Причины могут быть разные: переедание, пересыпание, как следствие большая нагрузка на почки, нарушение солевого баланса. Оттуда отеки и т.п.

Наблюдатель,сцуко,умный,однако.Вот за что я его уважаю.

Ну ведь есть пацаны, которые просто большие.Есть, которые вроде как худые,но мышц там очень много.Вот у нас в зале - есть пацан,он габаритами небольшой, зато у него видны мышцы...я бы не сказал,что это рельеф,у него именно мышцы мощные.
А есть мужик - слон,под 2 метра роста,веса под 130 кг,кабанище.Но такое ощущение,что все мышцы скрыты под жиром.Хотя он нежирный.Незнаю как сказать...просто мяса много.

И ещё: По чему "химические" мышцы можно отличить от "натуральных". Я и думал,что "химические" залиты водой,что очень красиво смотрятся.

To: SHATUN
Химические мышцы нельзя отличить от натуральных, потому что они все из мяса состоят. Если выйти на одинаковый процент жирности, то разницы не будет. Не надо больше таких тупых вопросов задавать, начинай учить анатомию и биохимию.

To: SHATUN Блин какуюто чипуховину прям сочиняеш Просто чем больше жира тем меньше видны мышцы ! А химические мышцы ничем не отличаются от натуральных

хотелось бы узнать поподробнее о силовом тренинге 5х5 где 2 подхода разминка 3 рабочие, мне не особо важно какой у меня вес и рельеф, мне главное сила, хотя масса у меня не из малых при среднем росте, будут ли рабочие веса от этого 5х5 увеличиваться ? и сколько раз в неделю можно так качать определенную группу мышц к примеру бицепс, если масса не важна а главное только прогресс в силе

Стоит ли выполнять подъём гантелей на бицепс сидя с упором в бедро? Или оно не особо растит массу? Я делаю 1 неделю подъём штанги на бицепс, 2 неделю как раз подъём гантели на бицепс с упором в бедро. Оставить всё так или заменить на более лучшее упражнение?

Существует мнение,что подъем гантелей,упирая локоть в бедро,в основном идет на рельеф битки,а подъем штанги стоя как раз на массу той же самой битки.

Стоит ли выполнять подъём гантелей на бицепс сидя с упором в бедро? Или оно не особо растит массу? Я делаю 1 неделю подъём штанги на бицепс, 2 неделю как раз подъём гантели на бицепс с упором в бедро. Оставить всё так или заменить на более лучшее упражнение?

Перестань онанировать в зале.Конечно,заменить надо на более лучшее присед,жим,становая