To: Скиф Спасибо, так и буду.
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#1102
Offline
Guest_sqirtle_*
03.12.2006 - 20:50 PM
Глупый вопрос конечно.... Но раз уж в теме для новичков то думаю можно =)
Сколько весит стандартная штанга-олимпийка? По мои ощущениям не менее 10кг
А то вот просто кроме штанги занимаюсь еще и с гирями, интересно сравнить.
Сколько весит стандартная штанга-олимпийка? По мои ощущениям не менее 10кг
А то вот просто кроме штанги занимаюсь еще и с гирями, интересно сравнить.
#1104
Offline
03.12.2006 - 20:56 PM
Руслан
- Гости
-
- Сообщений: 206
- Регистрация: 23.10.06
Атлет
- Откуда:Россия
- Вес / Рост: 79 / 180
- Стаж / Возраст: 3/19
- Кто: физкультурник
Репутация:
20 кг стандарт. Мне тренер так сказал,но обьяснил что края могу быть чуть длиннее => вес побольше.
А стандарт наверное 20.
Есть по 10 кг грифы еще...
А стандарт наверное 20.
Есть по 10 кг грифы еще...
#1105
Offline
Guest_sqirtle_*
03.12.2006 - 21:38 PM
Спасибо!
Думаю это маленькие, для бицухиЕсть по 10 кг грифы еще...
#1106
Offline
03.12.2006 - 21:54 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Прикиньте сейчас сижу и слушу у меня шорох в груди, а помню я смеялся над парнем который на форуме написал что у него шорох в груди 
#1108
Offline
Guest_sqirtle_*
03.12.2006 - 22:34 PM
Кстати а на соревнованиях учитывается вес грифа?
#1111
Offline
03.12.2006 - 23:57 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: sqirtle сейчас за чушь предупреждение схватишь,думать головой не пробывал?
#1112
Offline
04.12.2006 - 00:27 AM
Kayo
- Форумчане
-
- Сообщений: 714
- Регистрация: 16.04.06
©
- Откуда:127.0.0.1
- Вес / Рост: 90/173
- Стаж / Возраст: 30
- Кто: атлет
Репутация:
To: sqirtle думать головой не пробывал?
Жимовик, не поможет. Таки вообще банить без суда и следствия надо )))))))
http://forum.pickup.ru/t21048.html
#1114
Offline
04.12.2006 - 17:22 PM
лазил по форуму и наткнулся на програмку Svazarm`a , а также на прогу Bizon`a но это ещё не всё, так как я понел программа жимовика более эффектинвей.больше всего меня смутило то что в программе Svazarm`a и руки и грудь в один день делаются .хотелось бы услышать ваше мнение об этих трёх программах тренировок.
также можно где нють найти технику выполнения следующих упражнений :
бицак стоя со штангой прямой
бицепс с гантелями
разводка на задние дельты
Тяга вертикального блока за голову
Тяга рукоятки к животу на тренажере
жим сидя
плиззз
также можно где нють найти технику выполнения следующих упражнений :
бицак стоя со штангой прямой
бицепс с гантелями
разводка на задние дельты
Тяга вертикального блока за голову
Тяга рукоятки к животу на тренажере
жим сидя
плиззз
#1115
Offline
04.12.2006 - 17:47 PM
Corneli
- Форумчане
-
- Сообщений: 413
- Регистрация: 04.09.06
Атлет
- Откуда:Самара
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 0,5/29
- Кто: футболист
Репутация:
То den.
ну блин... Это называется "Чукча не читатель. Чукча писатель"
Выполнение упражнений смотри тут
По поводу коментариев к прогам: Проги нужно пробовать. Смотреть какая больше работать будет.
ну блин... Это называется "Чукча не читатель. Чукча писатель"
Выполнение упражнений смотри тут
По поводу коментариев к прогам: Проги нужно пробовать. Смотреть какая больше работать будет.
#1117
Offline
04.12.2006 - 19:28 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Народ, как сделать так чтобы от становой не набивались синяки над коленкой. А то в предпоследнем подходе постоянно получаю и последний повтор делаюю, нарушая технику.Особенно сильный синяк на правой ноге. а на левой вообще не бывает.
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
