Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Буду баянистом,но все же, для зала нет ничего лучше Раммштайна

спасибы , а вообще лучше паком стащить , или какието отдельные альбомчики?

To: Denis_L
Из раммштайна могу посоветовать альбом Mutter.

Denis_L
Skillet - My obsession
Sick Puppies - You're Going Down
Shinedown - Sound of Madness

Начал ходить в зал. Три недели привыкал к железу (делал только жим и присед), потом перешел на первую программу из книги Любера. Этот переход совпал с повышением температуры - чувствовал себя абсолютно нормально, но градусник показывал 36,8-37,1. Для подпитки организма принимал Компливит и левзею; продолжал занятия, думая что температура восстановится. Она 4 недели оставалась на том же уровне, а на 5-ю неделю начала подниматься, а самочувствие ухудшилось. После чего я прекратил ходить в зал, а пошел к врачу; вначале меня лечили травами и обычными таблетками, что не помогало, потом антибиотиками, что, вроде, пока помогает - температура спадает, самочувствие востановилось.
Хочу, после небольшого перерыва, продолжить занятия в зале, но немного боязно. Потому вопросы:
Было ли у кого повышение температуры при начале занятий в зале? Если да, как вы с этим боролись?
Что лучше использовать для подпитки организма, Любер-то пишет что при таких, "малых", нагрузках об этом можно не задумываться. А зимой, когда возможность заболеть больше, наверное надо задумываться об этой самой подпитке еще сильней.

Хочу, после небольшого перерыва, продолжить занятия в зале, но немного боязно. Потому вопросы:
Было ли у кого повышение температуры при начале занятий в зале? Если да, как вы с этим боролись?
Что лучше использовать для подпитки организма, Любер-то пишет что при таких, "малых", нагрузках об этом можно не задумываться. А зимой, когда возможность заболеть больше, наверное надо задумываться об этой самой подпитке еще сильней.

Так может у тебя из за твоей подпитки темп-ра поднялась.

А так, никогда не слышал, чтоб от нагрузок такие проблемы были.

Так может у тебя из за твоей подпитки темп-ра поднялась.

От витаминок с травами? Суперврядли.


Может оно, конечно, с залом и не связано, просто так совпало.
Но, поскольку, раньше такого никогда не было, то первая мысль, что нагрузки как-то к этому причастны.
Врачи толком ничего не знают. Говорят, что все (иммунитет, легкие, сердце) у меня в порядке.

а ещё чавоб послушать?

а ещё чавоб послушать?

это точно подойдет
Slipknot - People=Shit
Slipknot - The Heretic Anthem
Slipknot - Sic
Slipknot - Eyeless
Slipknot - New Abortion
Slipknot - The Nameless

гы...уже качаю

При тяге штанги в наклоне, нужно согнуться имено в 90 градусов?

Поменьше где то 70-85

При тяге штанги в наклоне, нужно согнуться имено в 90 градусов?

Смотря,в каком стиле делать,но в 90ненада

При тяге штанги в наклоне, нужно согнуться имено в 90 градусов?

Имхо , чем выше угол , тем нагрузка смещается выше в сторонгу трапеций и задних делть , чем ниже , тем сильнее ширы будут работать , т ак что от задач.

При тяге штанги в наклоне, нужно согнуться имено в 90 градусов?

можно делать в любом удобном положении а лучше варьировать угол, главное правильно держать спину не горбиться и соблюдать строгую форму, меняя угол можно получить неплохую полезную нагрузку на всю облать широчайших

А что насчет хватов? Как меняется от ширины и от прямой/обратный?

А что насчет хватов? Как меняется от ширины и от прямой/обратный?

хват с низу лучше прорабатывает нижний отдел трапеций, что касается ширины хвата то тут сложнее, чем шире хват тем легче сократить мышцы, но в тоже время сокращается и амплитуда движения и ухудшается растяжка, лично я беру хват на ширине плеч

снизу эт ты обратный имеешь ввиду?))

To: Темучин
У меня тоже недавно температура была 37.1 после тренировки

ничё так вставляет.Я про музыку которую посоветавали

кстати а сколько в нормальном твороге на 100 гр. , должно быть грамм белка?

и ещё))) хочеться ещё какондь музяки)