Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Ненавижу футбол!
Как говорил Шон Рэй, "Бодибилдинг - это серьёзный вид спорта, это вам не в футюол играть!"
To: ANDREAS13
Если хочешь добиться успеха в железном спорте пошли футбол куда подальше!

To: ANDREAS13
http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2
Эта что ли?

Не, другая.
А с футболом не могу завязать, с детства в него играю, лучше буду медленно прогрессировать, скажем набирать 5 кг в год

Не, другая.
А с футболом не могу завязать, с детства в него играю, лучше буду медленно прогрессировать, скажем набирать 5 кг в год

В нашем спорте футбол,в плане набора массы-это что-то водяра с сигаретой,вместе взятые

скажем набирать 5 кг в год

Или столько же сливать

Набирать по 5 килограмм в год это мало? хммм

Некоторые за месяц-два набирают. Единственное, что может мне помешать - травмы. Подскажите, в чем секрет креатина, он изменяет обмен веществ?

Некоторые за месяц-два набирают. Единственное, что может мне помешать - травмы. Подскажите, в чем секрет креатина, он изменяет обмен веществ?

Извини,ты бы почитал ФАКпо спортпиту,а то скоро будешь кладезью для темы "Идиотские вопросы-ответы и высказывания"

Некоторые за месяц-два набирают. Единственное, что может мне помешать - травмы. Подскажите, в чем секрет креатина, он изменяет обмен веществ?

Ну это сначала быстрый набор. Я вот больше 10 кг за 2 первых месяца набрал, после изменения режима питания. А сефчас вот за 2 недели - почти ничего. Так что, стабильно расти масса, скорее всего, не будет.

Хорошо быть кладезью, фак по креатину я прочитал, и мне все равно непонятно, как употребляя по 5 г в день, можно получить прибавку 2,5-3 кг массы в месяц

Единственное, что может мне помешать - травмы.

Насчет футбола.
Всем известно,что бег ускоряет обмен веществ,тем более интервальный,как того подразумевает футбол,а у тебя и так космический метаболизм,с которым набрать вес очень трудно.
Во время игры в футбол тратится большое количество гликогена,следовательно ты не сможешь качать мышцы(ноги особенно) полноценно.
Также бег сжигает большое количество калорий,которые должны пойти на набор массы и при этом футбол подразумевает нагрузку на мышцы,после которой надо восстанавливаться.
Вот и думай,сможешь ли набрать массы,играя в футбол(я не имею ввиду 3-4кг

Хорошо быть кладезью, фак по креатину я прочитал, и мне все равно непонятно, как употребляя по 5 г в день, можно получить прибавку 2,5-3 кг массы в месяц

To: ANDREAS13
вот это высказывание заслуживает самой высокой оценки

нащет разнахвата в становой, у нас пацаны которые та занимаются по 250 тянут на 4 раза без лямок нормальным хватом, а рядом стоят дохлые лифтеры тянущие 100кг и втирающие всем, что вес из рук выскакивает от прямого хвата, с головой ребята дружить надо, разница не сзначительная как тенуть, а если хват дохлый, как тут уже заметили мотайте лямки.

Вот и думай,сможешь ли набрать массы,играя в футбол(я не имею ввиду 3-4кг

масса массе рознь, набрать 10 кг жира в год и выгледеть как заплывший кусок сала дело не хитрое, а набрать качественную массу без кардио не получится, только если ты не Декстер Джексон, футбол в плане кардио очень даже хорошо подходит, так сказать вписывается в систему высокоинтенсивного кардиотренинга, который проповедует Скип Лакур, да и реакцию развивает, координацию, азарт, всплеск адреналина и прочее прочее, хотя конечно людям которых во дворе в детстве старшые гоняли и не брали с собой на поле, потому что они ногой по мячу не попадали меня не понять)))

набрать в год кг 9 из них кг 4-5 жирка, это нормально?

Ненавижу футбол!
Как говорил Шон Рэй, "Бодибилдинг - это серьёзный вид спорта, это вам не в футюол играть!"
To: ANDREAS13
Если хочешь добиться успеха в железном спорте пошли футбол куда подальше!

Тоже терпеть не могу играть в футбол, имхо пустая трата сил , это когда еще пацан можно всякой херней заниматься , а затем специализация рулит , если хочешь чего то достичь. Говорят что Б.Фишер не мог грамотно письмо написать , одни шахматы в головне были., дык чемпион мира ведь , плевать на письма

To: Denis_L
Да, думаю это нормально! Я вот с момента занятий набрал 10 килограмм- думал мышцы! Наступило лето и оля, минус 3-4 килограмма... Хрёбаный метаболизм..

Мой организм словно термометр.. Как только на улице 22+ градуса, так сразу писец- кушать просто нехочу(немогу). Но как только похолодание, так меня просто взрывает и я жру, жру, жру! И тренировка в такое время идёт просто за радость!!!
Это моё первое тренировочное лето, надеюсь что зимой меня будет переть!

лично у меня зимой какието непонятные ощущения.
Холодно както... зимой гемора больше, утипляца надо ибо в холоде растут только сосульки.И разогрев более такой... следить за тем что еш тщательней надо..

To: Denis_L
я считаю это плохо, зачем нажирать жир?

набрать в год кг 9 из них кг 4-5 жирка, это нормально?

По моему нефига ненормально.