Атлет
..Стоя, штанга в опущенных руках за спиной, ладони к себе. Аккуратно скатывать штангу на кончики пальцев, и опять одними пальцами поднимать.
И погнал...
ты ничего не перепутал или чего-то не до понимаю..штанга за спиной ладони к себе...то UPOPS просвети плиз.
снеогг
Атлет
Атлет
Прорезиненых блинов нет. 25кг блины в зале узкие, т.е. выскальзывыют моментально. "Олимпийских" блинов нет. Попробую покатать штангу за спиной.по теме: пальцами перебирать по краю обрезиненого блина, удержание за край на время.
снеогг
Атлет
На фотографии делают упр в смите.имхо, и так, и так можно. Мне казалось, что нижним хватом меньше шансов, что штанга выкатится из рук, но я могу и ошибаться.
Атлет
Атлет
Атлет
Атлет
сайт - хорошая идеяTo: UPOPS
да уже почти все готово, надо только некторые моменты согласовать с Вассо, когда он приедет, (15 августа). Планируем открыть сайт, где можно будет приобрести индивидуальные тренировки, саму систему, не продаем, т.к. хочется самим денег срубить, если не получится, то тогда выложим сюда на форум)))
Атлет
Больше понравилось таким образом делать. В смите крюк постоянно мешает.To: aRtz
По-другому сказать -- нижним (обратным) хватом. Большие пальцы смотрят в сторону блинов. Гриф проходит аккурат под ягодицами (ну там +/-, у кого какие пропорции).
Атлет
чё мне делать с этими непробивними ногами? приседал до паралели.... поднимался восновном за счёт жопы,но должна же хотя бы жопа болеть,неужели вес так распределился на все мышцы ,что стал незначителен...?
Атлет №1
Атлет
около 4 месяцев делаю присед и после каждой тренеровки ноги болели,а тут прям раз вдруг и перестали и при этом веса на порядок выше стали...To: ПерчеГГ, у меня болит только если приседаю после длительного перерыва, а так только слабость в ногах, чтобы болели день-два нужен неиповый стресс... и далеко не факт что это полезно
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
