это одно упражнение
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#11146
Offline
11.08.2009 - 17:16 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Да. Только это упражнение либо для новичков, которые только начинают тренировки и работают со смешными весами (пустой гриф или около того), либо наоборот для достаточно продвинутых, знакомых с техникой подъема штанги на грудьполучается в начале подхода беру штангу на грудь 1 раз а потом просто делаю жим стоя?я правильно понял?
#11148
Offline
12.08.2009 - 11:56 AM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Можно. Но вот травмироваться при этом тоже можно. Так что ну его нахЕсли ноги и спина сильные то закинуть на грудь, даже "по-колхозному", веса для жима стоя раз плюнуть.
#11149
Offline
12.08.2009 - 13:06 PM
tent
- Форумчане
-
- Сообщений: 1131
- Регистрация: 20.01.09
добрый крокодил
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 99/175
- Стаж / Возраст: 5/50
- Кто: пловец
Репутация:
Интересовался этим вопросом. После разъяснений полученных в частности от Бахи, решил забить на это взятие на грудь - без ТА тренера все равно хорошо не научишься, а смысла закидывать 30кг - не видно... Становая + жим с груди тоже ничего упражнения, годяццо 
.
.
Изменено: tent, 12.08.2009 - 13:07 PM
#11150
Offline
12.08.2009 - 15:14 PM
Папай Моряк
- БАН
-
- Сообщений: 54
- Регистрация: 08.08.09
БАНН
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 19
- Кто: билдер
Репутация:
вообще не кому не советую жим стоя делать. и поясница прогибаеться и позвоночник портиться. в частности нижнегрудной отдел. типо грыжа шморля и тд.
#11152
Offline
12.08.2009 - 18:56 PM
Staruy Voin
- Гости
-
- Сообщений: 68
- Регистрация: 30.07.09
БАНН
- Откуда:Украина, Тернополь...
- Вес / Рост: 77/175
- Стаж / Возраст: 2/18
- Кто: билдер
Репутация:
вообще не кому не советую жим стоя делать. и поясница прогибаеться и позвоночник портиться. в частности нижнегрудной отдел. типо грыжа шморля и тд.
Становая, говорят, тоже вредная... Но не исключать же её из программы...
#11153
Offline
12.08.2009 - 20:55 PM
ПерчеГГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 457
- Регистрация: 23.01.09
Атлет
- Откуда:Москва...
- Вес / Рост: 70/177
- Стаж / Возраст: -/24
- Кто: дрищ
Репутация:
ну ктото не делает становую и при это имеет охрененное тело.... тоже и с приседом.Становая, говорят, тоже вредная... Но не исключать же её из программы...
#11154
Offline
12.08.2009 - 21:16 PM
Staruy Voin
- Гости
-
- Сообщений: 68
- Регистрация: 30.07.09
БАНН
- Откуда:Украина, Тернополь...
- Вес / Рост: 77/175
- Стаж / Возраст: 2/18
- Кто: билдер
Репутация:
И жим лёжа наверно?.. Можна качать одни біцепсы, и всё будет охрененно...ну ктото не делает становую и при это имеет охрененное тело.... тоже и с приседом.
#11158
Offline
13.08.2009 - 09:53 AM
ReNo
- Форумчане
-
- Сообщений: 642
- Регистрация: 21.02.09
Жми ,тяни,приседай блиать!!!
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83\176
- Стаж / Возраст: С 1999\31
- Кто: фитнес
Репутация:
то yurca,да уж,на курсе можно построит себе хорошее тело и простой никелированой гантелкойя не делаю жим лёжа,присед и становую
,с этим мало кто поспорит. 
#11159
Offline
13.08.2009 - 10:12 AM
SaZaN
- Форумчане
-
- Сообщений: 366
- Регистрация: 05.03.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/175
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
Кто ни будь отжимается на уголке, то есть как параллельные брусья только жерди под 90 градусов к друг другу, как в таком случае распределяется нагрузка? личные ощущения такие, грудь растягивается и прокачивается лучше чем на брусьях, комфортное расположение кистей, вот как то так
10 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 10 гостей, 0 невидимых
