Я уже спрашивал в другой теме,но там вразумительно не ответил никто.
у меня при выполнении подъёмов на пресс,в положении, когда ноги выше тела,сильно начинается головная боль,лицо вроде не красное. но бошка продолжает болеть спустя минут 15 еще.
вопрос- не опасно ли это?
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#11242
Offline
17.08.2009 - 13:51 PM
Sanonien
- Гости
-
- Сообщений: 91
- Регистрация: 16.05.09
Атлет
- Вес / Рост: 84/185
- Стаж / Возраст: 1.5/19
- Кто: физкультурник
Репутация:
Имхо в жиме после сотни сложно прогрессировать без циклирования. А для становой и приседа с цифрами указанными в профиле вполне можно заниматься по обычной проге.
Данные в профиле сильно устарели. Там стоят цифры, когда вес тела был около 95-105 кг. Сейчас же вес тела около 85 кг, соответственно и веса очень сильно попадали. Да и техника в те времена сильно хромала
#11243
Offline
17.08.2009 - 14:40 PM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Есть такая фигня - головные боли напряжения. Почитай в инете. Вроде неопасно. НО я не утверждаю, что у тебя именно это - диагноз по пяти строкам ставить глупо. Сильно боишься - обследуйся.Я уже спрашивал в другой теме,но там вразумительно не ответил никто.
#11244
Offline
17.08.2009 - 14:42 PM
АТЛИС
- Форумчане
-
- Сообщений: 468
- Регистрация: 27.06.09
Атлет
- Вес / Рост: 88/172
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
если результат в жиме застрял на одном и том же месте то конечно лучше начинать заниматься по проге. Тем более ты похудел а это сильно отражается на жиме, ты сейчас начнешь заниматься, нормально питаться и жим попрет))) А вот когда рост весов в жиме остановится тогда и занимайся по прогам)Подходит дело к осени и встает вопрос тренировок. Надоело сушится, теперь хочется потренироваться на масу и силу. И вот несколько вопросов:
Имеет ли смысл садится на лифтеровскую циклированую прогу при ПМ в 105 кг в жиме ? Если да то посоветуйте прогу.
Или просто и дальше тренироваться по какой-нибудь стандартной программе 5х5? Дайте совету пожалуйста
#11245
Offline
17.08.2009 - 14:45 PM
Грибник
- Форумчане
-
- Сообщений: 463
- Регистрация: 31.03.09
Атлет
- Откуда:Латвия
- Вес / Рост: 94/177
- Стаж / Возраст: 5/22
- Кто: культурист
Репутация:
У меня были головные боли при выполнение сгибаний, разгибаний на скамье! Головные боли прошли после замены упражнения на подъём ног на турнике... Сейчас никаких недомоганий...
#11246
Offline
17.08.2009 - 15:00 PM
ПерчеГГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 457
- Регистрация: 23.01.09
Атлет
- Откуда:Москва...
- Вес / Рост: 70/177
- Стаж / Возраст: -/24
- Кто: дрищ
Репутация:
на турнике слишком энергоёмкое упражнение,руки не держат меня долго в висячем положении. а так в принципе упражнение неплохое...У меня были головные боли при выполнение сгибаний, разгибаний на скамье! Головные боли прошли после замены упражнения на подъём ног на турнике... Сейчас никаких недомоганий...
#11247
Offline
17.08.2009 - 15:01 PM
tent
- Форумчане
-
- Сообщений: 1131
- Регистрация: 20.01.09
добрый крокодил
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 99/175
- Стаж / Возраст: 5/50
- Кто: пловец
Репутация:
на турнике слишком энергоёмкое упражнение,руки не держат меня долго в висячем положении. а так в принципе упражнение неплохое...
Лямки?
#11249
Offline
17.08.2009 - 15:13 PM
Грибник
- Форумчане
-
- Сообщений: 463
- Регистрация: 31.03.09
Атлет
- Откуда:Латвия
- Вес / Рост: 94/177
- Стаж / Возраст: 5/22
- Кто: культурист
Репутация:
От этой проблеммы, меня избавило вот это приспособление!на турнике слишком энергоёмкое упражнение,руки не держат меня долго в висячем положении. а так в принципе упражнение неплохое...
#11250
Offline
17.08.2009 - 15:29 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
У тебя вес 68, какие тут вообще проблемы с висом))
Хотя у перчега тоже... странно. Я вроде болтаться могу долго, пресс быстрее устает
Хотя у перчега тоже... странно. Я вроде болтаться могу долго, пресс быстрее устает
Изменено: Mobydick, 17.08.2009 - 15:30 PM
#11251
Offline
17.08.2009 - 15:32 PM
ПерчеГГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 457
- Регистрация: 23.01.09
Атлет
- Откуда:Москва...
- Вес / Рост: 70/177
- Стаж / Возраст: -/24
- Кто: дрищ
Репутация:
я раньше использовал резиновый бублик,сначало 15 кг жесткость была,потом купил 35 кг жесткость,жал пару месяцев подрят,правдо в качалку тогда не ходил еще. так вот нифига не увеличилась сила,хотя делал аж до мазолей на пальцах)От этой проблеммы, меня избавило вот это приспособление!
#11252
Offline
17.08.2009 - 15:36 PM
Грибник
- Форумчане
-
- Сообщений: 463
- Регистрация: 31.03.09
Атлет
- Откуда:Латвия
- Вес / Рост: 94/177
- Стаж / Возраст: 5/22
- Кто: культурист
Репутация:
To: Mobydick
Взгляни на размеры моего запястья и предплечья!
Да и нетолько на эти размеры!
Ну устают мои спичечки держаться за турник, пока я делаю три подхода по 30 раз!
Взгляни на размеры моего запястья и предплечья!
Да и нетолько на эти размеры!Ну устают мои спичечки держаться за турник, пока я делаю три подхода по 30 раз!
#11253
Offline
17.08.2009 - 16:01 PM
hmmr
- Форумчане
-
- Сообщений: 277
- Регистрация: 02.03.09
Атлет
- Откуда:СПб
- Вес / Рост: 86/178
- Стаж / Возраст: 3/27
- Кто: не знаю
Репутация:
Классическую лифтерскую схему два жима в неделю легкий и тяжелый пробовал?Данные в профиле сильно устарели. Там стоят цифры, когда вес тела был около 95-105 кг. Сейчас же вес тела около 85 кг, соответственно и веса очень сильно попадали. Да и техника в те времена сильно хромала
#11254
Offline
17.08.2009 - 16:26 PM
Sanonien
- Гости
-
- Сообщений: 91
- Регистрация: 16.05.09
Атлет
- Вес / Рост: 84/185
- Стаж / Возраст: 1.5/19
- Кто: физкультурник
Репутация:
Много чего успел попробовал за почти полтора года занятий. Да вот только не понял какой тип тренировок дает наибольший кпд.Классическую лифтерскую схему два жима в неделю легкий и тяжелый пробовал?
#11255
Offline
17.08.2009 - 18:04 PM
ПерчеГГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 457
- Регистрация: 23.01.09
Атлет
- Откуда:Москва...
- Вес / Рост: 70/177
- Стаж / Возраст: -/24
- Кто: дрищ
Репутация:
тот каторый подходит именно тебеМного чего успел попробовал за почти полтора года занятий. Да вот только не понял какой тип тренировок дает наибольший кпд.
#11256
Offline
18.08.2009 - 09:23 AM
S.W.A.T.
- Форумчане
-
- Сообщений: 480
- Регистрация: 09.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 82/183
- Стаж / Возраст: 8 месяцев/21
- Кто: рестлер
Репутация:
В какую тренировку лучше всунуть Бицепс?
Есть 2 проги, выполняющиеся попеременно:
1)Ноги, спина+пресс и шея;
2) Грудь, плечи+пресс.
Есть 2 проги, выполняющиеся попеременно:
1)Ноги, спина+пресс и шея;
2) Грудь, плечи+пресс.
#11257
Offline
18.08.2009 - 09:52 AM
ПерчеГГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 457
- Регистрация: 23.01.09
Атлет
- Откуда:Москва...
- Вес / Рост: 70/177
- Стаж / Возраст: -/24
- Кто: дрищ
Репутация:
думаю логичнее всего во вторую...В какую тренировку лучше всунуть Бицепс?
Есть 2 проги, выполняющиеся попеременно:
1)Ноги, спина+пресс и шея;
2) Грудь, плечи+пресс.
#11259
Offline
18.08.2009 - 10:06 AM
Staruy Voin
- Гости
-
- Сообщений: 68
- Регистрация: 30.07.09
БАНН
- Откуда:Украина, Тернополь...
- Вес / Рост: 77/175
- Стаж / Возраст: 2/18
- Кто: билдер
Репутация:
To: S.W.A.T. На вкус и цвет товарищей нет... Делай, как тебе удобней... У тебя уже есть хорошый опыт тренировок...
15 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 15 гостей, 0 невидимых
