Сегодня впервые купил гейнер. Скажите где его нужно хранить?
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#11387
Offline
29.08.2009 - 18:02 PM
Unreal79
- Гости
-
- Сообщений: 27
- Регистрация: 17.06.08
Атлет
- Откуда:Уфа
- Вес / Рост: 79/178
- Стаж / Возраст: 1/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Т-гриф нужен для накачки спины. Один конец его крепится к шарниру на полу, на врехний конец надиеваются блины. За поперечную балку хватаются и тянут вверх с пола. Далее делают движения как тяга штанги в наклоне к животу.
#11389
Offline
29.08.2009 - 18:37 PM
Sanonien
- Гости
-
- Сообщений: 91
- Регистрация: 16.05.09
Атлет
- Вес / Рост: 84/185
- Стаж / Возраст: 1.5/19
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вот ссылки на картинкиОбъясните как выглядит Т-гриф ??? Поисковик непомог...
http://www.artfit.ru/img-big/stbd078b.jpg
http://hardgainer.ru/artimage/3/5/4/t/grif
А так как было выше сказано, он нужен для проработки спины.
Бывал в зале где использовали спортанский Т-гриф, тоесть брали обычный "жимовой" гриф и упирали в какойнибудь угол одним концом, на другой конец грифа вешались блины. Дальше вставали в позу "рака" и тянули блины к поясу, поместив гриф между ног )
Между прочим спина забивается еще лучше чем от тренажерного варианта Т грифа, фиг знает почему.
#11390
Offline
29.08.2009 - 19:27 PM
Гадюкин_89
- БАН
-
- Сообщений: 20
- Регистрация: 27.08.09
БАНН
- Откуда:ноябрьск
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 25/45
- Кто: дрищ
Репутация:
Думается , пока зоны роста не закрылись , хрящи мягкие , то за счет раздражения энтих зон нагрузкой , когда они закрылись , то сомневаюсь что расширение возможно ,
Когда то проводили эксперимент в союзе , сравнивали темпы роста пацанов баскетболистов и штангистов , щтангисты обогнали по темпам , решили что за счет более сильного раздражения зон . по моему достаточно логично.
некоторые зоны закрываются позднее , и в следствии энтого при приеме гормона роста , уже сформировавшимся челом , могут вырасти ухи , нос , надбровные дуги, ступни и тд. возможно это домыслы.
Гуру, абсолютно согласен с Вами!..
#11391
Offline
30.08.2009 - 15:34 PM
X-ander
- БАН
-
- Сообщений: 12
- Регистрация: 21.07.09
БАНН
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 90/184
- Стаж / Возраст: 2/19
- Кто: физкультурник
Репутация:
вот тут обсуждали магазин bodybuildingbrussia, но там тему закрыли(непонятно почему).
есть кто заказывал оттуда? есть какие-то проблемы?
выставили счет.... вот думаю как бы не кинули.... решил спросить, тк цены ниже
есть кто заказывал оттуда? есть какие-то проблемы?
выставили счет.... вот думаю как бы не кинули.... решил спросить, тк цены ниже
#11393
Offline
30.08.2009 - 17:47 PM
Аццкий малыш
- Форумчане
-
- Сообщений: 286
- Регистрация: 26.03.09
Атлет
- Откуда:Одесса
- Вес / Рост: 79/177
- Стаж / Возраст: 2/19
- Кто: культурист
Репутация:
Вопрос такой: дыхательный пуловер делать лучше на выгнутой лавке или поперек горизонтальной? А то в последнее время стало казаться что на выгнутой образуется опасный прогиб в пояснице.
#11394
Offline
30.08.2009 - 17:50 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
Делай как все-поперек обычной.Это самое удобноеВопрос такой: дыхательный пуловер делать лучше на выгнутой лавке или поперек горизонтальной? А то в последнее время стало казаться что на выгнутой образуется опасный прогиб в пояснице.
#11397
Offline
30.08.2009 - 18:55 PM
7inner
- Форумчане
-
- Сообщений: 600
- Регистрация: 24.03.08
не атлет я пока...
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: хз/182
- Стаж / Возраст: c ~ 11.07 20
Репутация:
#11398
Offline
30.08.2009 - 19:20 PM
ПерчеГГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 457
- Регистрация: 23.01.09
Атлет
- Откуда:Москва...
- Вес / Рост: 70/177
- Стаж / Возраст: -/24
- Кто: дрищ
Репутация:
и как так можно штангу положить ? я как то пробовал,но непонял как ставить,если на кости каторые около шеи, то оч больно костям. а если на грудь надо то у меня ее нету...
#11400
Offline
30.08.2009 - 19:45 PM
ПерчеГГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 457
- Регистрация: 23.01.09
Атлет
- Откуда:Москва...
- Вес / Рост: 70/177
- Стаж / Возраст: -/24
- Кто: дрищ
Репутация:
дельт к сожалнию тоже почти нетуНа передние дельты а пальцами ее просто придерживаешь что бы не каталась.
придётся забыть пока о таком стиле.
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
