Смотри яйца заморозишь, а потом курс антибиотиков и куча проблем
Уж лучше тогда просто обливаться
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#11541
Offline
11.09.2009 - 09:26 AM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
To: sef
Смотри яйца заморозишь, а потом курс антибиотиков и куча проблем Уж лучше тогда просто обливаться
Смотри яйца заморозишь, а потом курс антибиотиков и куча проблем
Уж лучше тогда просто обливаться
#11542
Offline
11.09.2009 - 09:27 AM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
После тренировки облиться холодной водой это просто кайф, т.к снимает усталось после тяжелой трени, да и чувствуешь себя так, как-будто и не занимался, так что рекомендую всем.Давно хотел спросить ктонить практикует обливание хололдной водой до или после тренинга. Где-то читал, что обливание холодной водой ускоряет выведение молочной кислоты. Хотелось услышать Ваше мнение по этому поводу.
#11543
Offline
11.09.2009 - 09:50 AM
sef
- Гости
-
- Сообщений: 181
- Регистрация: 04.03.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 1/27
- Кто: пляжник
Репутация:
Согласен после тренировки кайф большой но я заканчиваю тренироваться около 21.30 и если обливаюсь то потом ночью сплю плохо нервная система слишком взбудоражена. А перед тренировкой за пол часа ваще кайф с работы пришел, нырнул и на тренировку как заново рождаешься.
#11544
Offline
11.09.2009 - 10:01 AM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
У меня тренировка заканчиваеться в 22.00 или 22.30 и сплю как убитый.Согласен после тренировки кайф большой но я заканчиваю тренироваться около 21.30 и если обливаюсь то потом ночью сплю плохо
#11546
Offline
11.09.2009 - 11:09 AM
ilia88
- Форумчане
-
- Сообщений: 446
- Регистрация: 14.08.09
Атлет
- Откуда:Москва, ЮЗАО
- Вес / Рост: 91/182
- Стаж / Возраст: март 2009
- Кто: дрищ
Репутация:
Когда ходил на самбо - стоял под ледяным душем по 3-5 минут после треньки и все никак не мог остыть... А вот после силовой треньки предпочитаю теплую водичку, причем желательно чтоб душ был с охренительным давлением - типа массаж мышц )
Кстати, а кто что может сказать насчет сауны после тренировки? У нас в зале обещали сделать к зиме... Да и вообще, я вот очень люблю на выходных наведаться в баньку и считаю это наиполейзнейшим делом... Так ли это?
Кстати, а кто что может сказать насчет сауны после тренировки? У нас в зале обещали сделать к зиме... Да и вообще, я вот очень люблю на выходных наведаться в баньку и считаю это наиполейзнейшим делом... Так ли это?
#11548
Offline
11.09.2009 - 11:13 AM
sef
- Гости
-
- Сообщений: 181
- Регистрация: 04.03.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 1/27
- Кто: пляжник
Репутация:
http://rusbody.by.ru/stimul_organ.html
от почитай там статейка называется "Температурные стимуляторы анаболизма", там описаны действия холода и тепла на организм. Впринцыпи, холод и тепло сводятся к одному положительному эфекту.
от почитай там статейка называется "Температурные стимуляторы анаболизма", там описаны действия холода и тепла на организм. Впринцыпи, холод и тепло сводятся к одному положительному эфекту.
#11549
Offline
11.09.2009 - 12:31 PM
Karmal
- Форумчане
-
- Сообщений: 136
- Регистрация: 05.01.09
Атлет
- Откуда:Таллин, Эстония
- Вес / Рост: 84/176
- Стаж / Возраст: 3/23
- Кто: дрищ
Репутация:
Сауна- это хорошо, у нас на выбор паровая, инфракрасная и обычная. После тренировки банька, а потом в холодный бассейн нырнуть и поплавать чутка, кайф неописуемый 
#11551
Offline
11.09.2009 - 18:19 PM
алико
- Форумчане
-
- Сообщений: 4982
- Регистрация: 13.11.08
"древнее ватное зло"
- Откуда:Пхеньян
- Вес / Рост: ---
- Стаж / Возраст: 53\65
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Как то тренировался в СКА в Свердловске. некоторое время.Сауна- это хорошо, у нас на выбор паровая, инфракрасная и обычная. После тренировки банька, а потом в холодный бассейн нырнуть и поплавать чутка, кайф неописуемый
там почти всегда все после трени сразу в сауну , причем просто прогрелся, вспотел минут 10-15, помылся и домой , могу сказать прекрасно восстанавливался., да и не один я.
если больше меня просто расслабляет , потом пару денй нет тонуса.
хочется приобрести минисауну домой имено для этих целей .
#11552
Offline
11.09.2009 - 21:47 PM
Amigo0990
- Гости
-
- Сообщений: 4
- Регистрация: 26.10.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/180
- Стаж / Возраст: 0,5/24
Репутация:
Ребят! Вопрос такого плана! Я новичек, занимаюсь на массу 3 раза в неделю. При этом я имею твердое желание заняться регби! Но есть одно но. Это то, что там бег, аэробные нагузки очень большие.
Вот вопрос. Какие будут советы по этому поводу? Стоит ли совмещать?
Ведь в НХЛ. Наши уезжали дрищами. А теперь сотню кг набрали. Речь о Овечкине и Ковальчуке.
Вобщем ребят! Очень прошу просветить меня в этом вопросе.
Вот вопрос. Какие будут советы по этому поводу? Стоит ли совмещать?
Ведь в НХЛ. Наши уезжали дрищами. А теперь сотню кг набрали. Речь о Овечкине и Ковальчуке.
Вобщем ребят! Очень прошу просветить меня в этом вопросе.
#11553
Offline
11.09.2009 - 21:51 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
To: Amigo0990
Боюсь тебя разочаровать, но для такого совмещения, нужно юзать очень очень много тяжялой химии. Иначе и там и там будет средненький результат.
Боюсь тебя разочаровать, но для такого совмещения, нужно юзать очень очень много тяжялой химии. Иначе и там и там будет средненький результат.
#11554
Offline
11.09.2009 - 22:13 PM
Amigo0990
- Гости
-
- Сообщений: 4
- Регистрация: 26.10.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/180
- Стаж / Возраст: 0,5/24
Репутация:
Andro 77. Гейнер, БЦА я готов пить . Но без фанатизма. Обидно, очень хочется результата в качалке, да и попинать мячик я очень люблю. А как же НХЛовцы. Овечкин 107 кг. Уезжал было около 80.
#11555
Offline
11.09.2009 - 22:18 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
To: Amigo0990
Наверно Овечкин тоже 27 кг на БЦА и Гейнере набрал)
В НХЛ не допинг тестов, вот и думай на чем он расскачался)))
Наверно Овечкин тоже 27 кг на БЦА и Гейнере набрал)
В НХЛ не допинг тестов, вот и думай на чем он расскачался)))
#11559
Offline
11.09.2009 - 23:50 PM
Trems
- Форумчане
-
- Сообщений: 1644
- Регистрация: 19.10.05
Лифтер
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 95/188
- Стаж / Возраст: 8/22
- Кто: качок
Репутация:
To: Amigo0990
Аэробные нагрузки подразумевают большой расход энергии. Поэтому нужно компенсировать их усиленным питанием. Сразу после тренировки большое количество углеводов (гейнер подойдет).
Аэробные нагрузки подразумевают большой расход энергии. Поэтому нужно компенсировать их усиленным питанием. Сразу после тренировки большое количество углеводов (гейнер подойдет).
Изменено: Trems, 12.09.2009 - 00:24 AM
#11560
Offline
11.09.2009 - 23:51 PM
ПерчеГГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 457
- Регистрация: 23.01.09
Атлет
- Откуда:Москва...
- Вес / Рост: 70/177
- Стаж / Возраст: -/24
- Кто: дрищ
Репутация:
нам еще во времена учёбы физрук рассказывал, что при длительной температурной обработке, яица страдают)) и после бани хорошей сперма мёртваяКак то тренировался в СКА в Свердловске. некоторое время.
там почти всегда все после трени сразу в сауну , причем просто прогрелся, вспотел минут 10-15, помылся и домой , могу сказать прекрасно восстанавливался., да и не один я.
если больше меня просто расслабляет , потом пару денй нет тонуса.
хочется приобрести минисауну домой имено для этих целей .
может поэтому и тонуса нету?
10 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 10 гостей, 0 невидимых
