To: PLAYA
Если так хочется разминаться, то думаю не стоит сразу вскочив с постели начать отжиматься и подтягиваться, для начала нужно хорошенько размять мышцы, наполнить их кровью, а потом можно смело уже и отжиматься и подтягиваться.
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#11964
Offline
12.10.2009 - 08:43 AM
Сергей можно Серёга
- БАН
-
- Сообщений: 207
- Регистрация: 10.10.09
БАНН
- Вес / Рост: 95/188
- Стаж / Возраст: 2/23
- Кто: физкультурник
Репутация:
Аэробные упражнения могут мешать, а могут и не мешать, все зависит от программы тренировок, программы питания...
От тебя самого тоже зависит.
При весе в 65 у тебя бедро 90 и голень 49? о_О
Больше, чем у меня даже при весе 95
От тебя самого тоже зависит.
При весе в 65 у тебя бедро 90 и голень 49? о_О
Больше, чем у меня даже при весе 95
#11967
Offline
12.10.2009 - 08:47 AM
Bike
- Форумчане
-
- Сообщений: 343
- Регистрация: 26.09.08
Атлет
- Вес / Рост: 87/183
- Стаж / Возраст: 1/25
- Кто: байкер
Репутация:
ой я не могу -грудь на 2 см больше бедра.. я боюсь это представить заполни профиль прафильно.. почитай тему про замеры
бедро надо мерить одно! в самой толстой часть.. запястье чуть выше косточки.. голень тож в самом толстом месте
#11970
Offline
12.10.2009 - 12:14 PM
Denis_L
- Гости
-
- Сообщений: 172
- Регистрация: 04.03.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 87/177
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: культурист
Репутация:
Думаю протеина купить мультипавуэр, для профилактики .До этого пил только аминки.Как, стоит брать или лучще на эти деньги грудок купить?) 
.До этого пил только аминки.Как, стоит брать или лучще на эти деньги грудок купить?)
#11974
Offline
12.10.2009 - 12:33 PM
moorgeist
- Форумчане
-
- Сообщений: 155
- Регистрация: 19.09.08
Атлет
- Вес / Рост: 79(60)/174
- Стаж / Возраст: 2/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
Странный вопрос от обладателя бедер в 90 см и голеней в 49 смКстати. Еще вопрос. Аэробные упражнения мешают набору мышечной массы?
Том Платц плачет в углу от зависти. А если серьезно, то заполни профиль корректными цифрами. За невыполнение этого пункта правил тебя могут забанить 
#11975
Offline
12.10.2009 - 13:38 PM
hmmr
- Форумчане
-
- Сообщений: 277
- Регистрация: 02.03.09
Атлет
- Откуда:СПб
- Вес / Рост: 86/178
- Стаж / Возраст: 3/27
- Кто: не знаю
Репутация:
Одни яйца есть надоест. Как вариант кефир, сыр, отварная грудка/рыба - они не должны успеть испортиться.To: Triton
To: hmmr
Надо что-то впихнуть в промежуток 15-17. Если буду брать из дома творог или что-нибудь с ним, то он прокиснет к этому времени
#11976
Offline
12.10.2009 - 13:40 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
To: Denis_L
Почему именно Мултипауэр? Если выбирать между протеином от Мультипаэр или грудками, я был выбрал грудки.
Вoзьми лучше ON 100% Whey, Dymatize Elite Whey или UN Prostar Whey.
Почему именно Мултипауэр? Если выбирать между протеином от Мультипаэр или грудками, я был выбрал грудки.
Вoзьми лучше ON 100% Whey, Dymatize Elite Whey или UN Prostar Whey.
#11977
Offline
12.10.2009 - 16:40 PM
PLAYA
- Гости
-
- Сообщений: 24
- Регистрация: 12.09.09
БАНН
- Откуда:Украина, Луганская обл., Перевальск
- Вес / Рост: 65/178
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: легкоатлет
Репутация:
я вообще то не сильно в этом понимаю, но на сколько я знаю голень - это часть ноги выше колена. Так?Странный вопрос от обладателя бедер в 90 см и голеней в 49 см
#11978
Offline
12.10.2009 - 16:49 PM
Vasso
- Модераторы
-
- Сообщений: 3583
- Регистрация: 21.04.08
Сущность в виде дрища
- Откуда:Трансильвания
- Вес / Рост: 103/188
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: атлет
Репутация:
Голень это часть ноги ниже коленного сустава.я вообще то не сильно в этом понимаю, но на сколько я знаю голень - это часть ноги выше колена. Так?
14 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 11 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1), Google (2)
