Знаешь, я где-то что-то читал про ощелачивание организма... Погугли..? Свою норму с килокалориями только ты сам знаешь, как и все остальные люди - она высчитывается опытным путем...
Есть лишь ориентиры - вот по данным ВОЗ можно посмотреть, какой каллораж нужен тем или иным типам людей.
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#12042
Offline
14.10.2009 - 23:07 PM
SoJek
- Форумчане
-
- Сообщений: 70
- Регистрация: 03.04.08
Атлет
- Откуда:Солнечные часы
- Вес / Рост: 100/178
- Стаж / Возраст: 1,5/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
я сейчас все переСчитал, бум эксперементироватьЗнаешь, я где-то что-то читал про ощелачивание организма... Погугли..? Свою норму с килокалориями только ты сам знаешь, как и все остальные люди - она высчитывается опытным путем...
Есть лишь ориентиры - вот по данным ВОЗ можно посмотреть, какой каллораж нужен тем или иным типам людей.
#12049
Offline
15.10.2009 - 12:23 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
не вводи молодежь в заблуждение, пожалуйста.Вывод: если льняного нужно три ложки, оливкового - всего одна
#12051
Offline
15.10.2009 - 15:10 PM
Грибник
- Форумчане
-
- Сообщений: 463
- Регистрация: 31.03.09
Атлет
- Откуда:Латвия
- Вес / Рост: 94/177
- Стаж / Возраст: 5/22
- Кто: культурист
Репутация:
Ктонибудь может порекомендовать какой нибуть тренировочный комплекс по увеличению предплечья? Готов пойти на любые жертвы для его увеличения.
#12052
Offline
15.10.2009 - 15:37 PM
hmmr
- Форумчане
-
- Сообщений: 277
- Регистрация: 02.03.09
Атлет
- Откуда:СПб
- Вес / Рост: 86/178
- Стаж / Возраст: 3/27
- Кто: не знаю
Репутация:
Даже простые поднятия штанги на бицепс обратным хватом добавили мне мяса в предплечьях.Ктонибудь может порекомендовать какой нибуть тренировочный комплекс по увеличению предплечья? Готов пойти на любые жертвы для его увеличения.
#12053
Offline
15.10.2009 - 15:54 PM
Грибник
- Форумчане
-
- Сообщений: 463
- Регистрация: 31.03.09
Атлет
- Откуда:Латвия
- Вес / Рост: 94/177
- Стаж / Возраст: 5/22
- Кто: культурист
Репутация:
To: hmmr
Ну у меня предплечья тоже как у тебя 29 см. Поэтому буду ждать ответа, от человека у которого предплечья не менее хотябы 33 см.
Ну у меня предплечья тоже как у тебя 29 см. Поэтому буду ждать ответа, от человека у которого предплечья не менее хотябы 33 см.
Изменено: Дмитриев Александр, 15.10.2009 - 15:54 PM
#12054
Offline
15.10.2009 - 16:05 PM
Junior_
- Форумчане
-
- Сообщений: 1375
- Регистрация: 19.01.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 60\170
- Стаж / Возраст: 1\24
- Кто: физкультурник
Репутация:
а может у него предплечье с самого начала было 25, а потом он взялся за пшнб обратным хватом и раскачал его до 29)To: hmmr
Ну у меня предплечья тоже как у тебя 29 см. Поэтому буду ждать ответа, от человека у которого предплечья не менее хотябы 33 см.
#12055
Offline
15.10.2009 - 16:06 PM
hmmr
- Форумчане
-
- Сообщений: 277
- Регистрация: 02.03.09
Атлет
- Откуда:СПб
- Вес / Рост: 86/178
- Стаж / Возраст: 3/27
- Кто: не знаю
Репутация:
33см при весе в 70кг будет сложно достичь.To: hmmr
Ну у меня предплечья тоже как у тебя 29 см. Поэтому буду ждать ответа, от человека у которого предплечья не менее хотябы 33 см.
#12056
Offline
15.10.2009 - 16:13 PM
Грибник
- Форумчане
-
- Сообщений: 463
- Регистрация: 31.03.09
Атлет
- Откуда:Латвия
- Вес / Рост: 94/177
- Стаж / Возраст: 5/22
- Кто: культурист
Репутация:
To: hmmr Так я лёгкого совета и неожидаю. Может у кого то есть специальная программа по увеличению предплечья. Армреслеры, лифтеры отзовитель!
Мне предплечье своё совсем ненравить. Длинное, тонкое, плоское
Вот решил подналечь на него.
Мне предплечье своё совсем ненравить. Длинное, тонкое, плоское
Вот решил подналечь на него.
#12057
Offline
15.10.2009 - 16:14 PM
hmmr
- Форумчане
-
- Сообщений: 277
- Регистрация: 02.03.09
Атлет
- Откуда:СПб
- Вес / Рост: 86/178
- Стаж / Возраст: 3/27
- Кто: не знаю
Репутация:
Сколько было на старте не помню, где-то 27 или 28. Могу сказать что делая пшнб обр хватом внешний вид предплечий быстро менялся. Я не билдер и делал это чтобы в жиме лежа руки меньше дрожали.а может у него предплечье с самого начала было 25, а потом он взялся за пшнб обратным хватом и раскачал его до 29)
#12059
Offline
15.10.2009 - 17:37 PM
Сергей можно Серёга
- БАН
-
- Сообщений: 207
- Регистрация: 10.10.09
БАНН
- Вес / Рост: 95/188
- Стаж / Возраст: 2/23
- Кто: физкультурник
Репутация:
Предплечья нагружал следующим образом: держал штангу за спиной на опущенных вниз руках пронированным хватом, в позитивной фазе движения поднимал гриф штанги вверх кистями рук, в негативной - опускал медленно и подконтрольно. Упражнение помогло мне прибавить 3 см. в предплечьях.
#12060
Offline
15.10.2009 - 18:01 PM
Gef
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.08.09
Glamour Of The Kill
- Откуда:Планета Земля...
- Вес / Рост: 77+/175
- Стаж / Возраст: 1.5+/28
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Дмитриев Александр
Здесь имхо многое конечно зависит от генетики, сам я качаю предплечья 50кг штангой на скамье, просто сгибаю кисти с весом, чередую с гантелями, делаю так же, только наоборот, ладонями вниз, у меня кум при весе в 70кг имеет предплечье по обьему как у меня, парень штангу в жизни в руках не держал
Здесь имхо многое конечно зависит от генетики, сам я качаю предплечья 50кг штангой на скамье, просто сгибаю кисти с весом, чередую с гантелями, делаю так же, только наоборот, ладонями вниз, у меня кум при весе в 70кг имеет предплечье по обьему как у меня, парень штангу в жизни в руках не держал
21 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 21 гостей, 0 невидимых
