Лучше скажи мне как их наматывать нужно правильно? а то я весь ими обмотаюсь как мумия
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#12121
Offline
20.10.2009 - 14:04 PM
Gef
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.08.09
Glamour Of The Kill
- Откуда:Планета Земля...
- Вес / Рост: 77+/175
- Стаж / Возраст: 1.5+/28
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Schmidt
Лучше скажи мне как их наматывать нужно правильно? а то я весь ими обмотаюсь как мумия
Лучше скажи мне как их наматывать нужно правильно? а то я весь ими обмотаюсь как мумия
#12122
Offline
20.10.2009 - 14:11 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
туго намотанные медики мне дают мин 10 кг
мотаю сначала елочку, а остатки крестом
Либо можно мотать только нижнюю часть чашечки (так делаю в последнее время), прибавки нет вообще, но я б/э типа выступать планирую
мотаю сначала елочку, а остатки крестом
Либо можно мотать только нижнюю часть чашечки (так делаю в последнее время), прибавки нет вообще, но я б/э типа выступать планирую
#12123
Offline
20.10.2009 - 14:15 PM
Schmidt
- Форумчане
-
- Сообщений: 156
- Регистрация: 30.07.09
Атлет
- Откуда:Львов ( Украина )
- Вес / Рост: 97/182
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: лифтер
Репутация:
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=7518
на вот тут глянь
на вот тут глянь
реально добавляют ? а какой длины мотаешь и насколько жёстко ?туго намотанные медики мне дают мин 10 кг
мотаю сначала елочку, а остатки крестом
Либо можно мотать только нижнюю часть чашечки (так делаю в последнее время), прибавки нет вообще, но я б/э типа выступать планирую
Изменено: Schmidt, 20.10.2009 - 14:15 PM
#12125
Offline
20.10.2009 - 14:34 PM
Roy Jones
- Гости
-
- Сообщений: 255
- Регистрация: 02.05.07
Атлет
- Вес / Рост: ~75/174
- Стаж / Возраст: 2/26
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Schmidt
Причем тут восстановление? Мой ответ касался человека у которго после жима 30 кг болят кисти.
Кстати, заминка тоже может повлиять положительно на восстановление.
Причем тут восстановление? Мой ответ касался человека у которго после жима 30 кг болят кисти.
Кстати, заминка тоже может повлиять положительно на восстановление.
#12127
Offline
20.10.2009 - 17:31 PM
Xiryrg
- Гости
-
- Сообщений: 14
- Регистрация: 21.11.08
Атлет
- Вес / Рост: 69/181
- Стаж / Возраст: 14/88
- Кто: не знаю
Репутация:
а каково будет если в те дни когда тренеруещся сьедать по 1,5-2грамма белка на кило веса, а те дни когда не тренеруешся сьедать по 1 грамму белка на кило веса.
-------------------------
все дело в деньгах.
-------------------------
все дело в деньгах.
#12129
Offline
20.10.2009 - 17:37 PM
Gef
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.08.09
Glamour Of The Kill
- Откуда:Планета Земля...
- Вес / Рост: 77+/175
- Стаж / Возраст: 1.5+/28
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Xiryrg
Сколько вложишь ты в свой тренинг, как подойдешь к нему: тренировкам, питанию, отдыху, столько от него и получишь
просто кушай 1.5-2г хуже не будет
Сколько вложишь ты в свой тренинг, как подойдешь к нему: тренировкам, питанию, отдыху, столько от него и получишь
просто кушай 1.5-2г хуже не будет
Изменено: Gef, 20.10.2009 - 17:39 PM
#12130
Offline
20.10.2009 - 17:41 PM
Сергей можно Серёга
- БАН
-
- Сообщений: 207
- Регистрация: 10.10.09
БАНН
- Вес / Рост: 95/188
- Стаж / Возраст: 2/23
- Кто: физкультурник
Репутация:
Золотые слова!Сколько вложишь ты в свой трениг, как подойдешь к нему: тренировкам, питанию, отдыху, столько от него и получишь
, жирком заплыву?
#12134
Offline
20.10.2009 - 21:33 PM
Сергей можно Серёга
- БАН
-
- Сообщений: 207
- Регистрация: 10.10.09
БАНН
- Вес / Рост: 95/188
- Стаж / Возраст: 2/23
- Кто: физкультурник
Репутация:
Навскидку не скажу Как там было, по пропорциям нутриентов? Вроде оптимально 60/30/10 (углеводы/белки/жиры)...
Я тут посмотрел - в пакетике семечек озвучено 50 г. жиров на сто грамм В любом случае, желтков съедай максимум 3-4, от греха подальше
Как там было, по пропорциям нутриентов? Вроде оптимально 60/30/10 (углеводы/белки/жиры)...Я тут посмотрел - в пакетике семечек озвучено 50 г. жиров на сто грамм
В любом случае, желтков съедай максимум 3-4, от греха подальше
#12135
Offline
20.10.2009 - 21:33 PM
7inner
- Форумчане
-
- Сообщений: 600
- Регистрация: 24.03.08
не атлет я пока...
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: хз/182
- Стаж / Возраст: c ~ 11.07 20
Репутация:
Это на 100 грам. В одном яйце 50-65посмотрел на яйца и увидел - 11 гр. белка, 12 гр. жира. Это нормально? Яйца в магазе обычны.хуйцы тут не причём
Врядлиа если буду есть , жирком заплыву?
#12136
Offline
20.10.2009 - 21:39 PM
Сергей можно Серёга
- БАН
-
- Сообщений: 207
- Регистрация: 10.10.09
БАНН
- Вес / Рост: 95/188
- Стаж / Возраст: 2/23
- Кто: физкультурник
Репутация:
Для ста грамм белка маловато Хочешь сказать, что из ста грамм яичной массы белок занимает 11 грамм, а жир - 12 грамм?
Тогда 77 грамм чего в яйце еще?
Я запутался
Хочешь сказать, что из ста грамм яичной массы белок занимает 11 грамм, а жир - 12 грамм? Тогда 77 грамм чего в яйце еще?
Я запутался
#12140
Offline
20.10.2009 - 23:46 PM
7inner
- Форумчане
-
- Сообщений: 600
- Регистрация: 24.03.08
не атлет я пока...
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: хз/182
- Стаж / Возраст: c ~ 11.07 20
Репутация:
Написал выше то, что прочел на коробке (только там 12 грам белка написано), оттуда и вес яйца взялДля ста грамм белка маловато Хочешь сказать, что из ста грамм яичной массы белок занимает 11 грамм, а жир - 12 грамм? Тогда 77 грамм чего в яйце еще? Я запутался
17 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 15 гостей, 0 невидимых
-
Google (2)
