Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Только у тебя запор будет

Долгий способ готовки... А просто с водой не побывал?

Долгий? Хах 15-20 мин. на все про все...

Просто с водой не пробовал

Заметил такую вот хреновину, причем недавно за собой

Страшно нелюбил классические приседы, но делал 1 упражнением в тренировке
после приседов ничего сука нехотелось ,но заставлял себя делать следующие упражнения на трене
когда в приседах начался откат результатов, понял что надо чтото менять....
попробовал фронтальные (очень понравилось....) после них очень хорошо начали идти 2 и 3 упражнение на тренировке...
нелюблю подтягивания... 1 упражнение.... нужное упражнение... после них еле заставляю ся работать дальше...

Люблю жим ..тренировка вся супер

Вобщем если упражнение нелюбимо, то оно рассеивает енергию и "бензин"
но оно же падло нужное...
Что думаете?

Касательно чего тема?) если лифтинга, то тут вариантов то нету, любишь не любишь делать надо )
А вот с билдингом.. ну если ни в какую не растут ноги допустим от приседа, то конечно можно менять смело ) Ноги от фронтального росли?) Ну и делай себе на здоровье, раз растут )) Смысл в том, чтобы не тратить время на ненужное) Нужно просто понять природу "нелюбви", мб не любишь из-за того, что результатов не видишь от упражнения, а выкладываешься в нём по полной(ессно при соблюдении техники и т.д.), по-моему это одна из основных объяснений нелюбимых упражнений) Как где-то говорили, "незаменимых нет" )) Хотя, может и есть для кого)

я вот раньше присяда не любил , в прицнипе и сейчас не особо люблю но отношусь намного получше .... даже я бы сказал нейтрально ....
такого не было, чтобы упражнение рассеивало энергию....сделал , нехотя , но сделал , просто не особо хочется с начала за него браться

тем более Medved прав

если лифтинга, то тут вариантов то нету, любишь не любишь делать надо )

Забыл сказать, рассеивает энергию.. это либо из-за того, что упражнение ни в какую физически не подходит, либо из-за собственно отношения к нему такого. И второе имхо не меньше может повлиять)

у меня такое ощущение что те обьемы которых я достиг на даный момент , ето все благодаря жиму, брусьев для верха тела и приседа для низа

толк в подтягиваниях, тягах к поясу, даже в жимах сидя я для себя невижу
незнаю почему так...но делаю их

Заметил такую вот хреновину, причем недавно за собой

Страшно нелюбил классические приседы, но делал 1 упражнением в тренировке
после приседов ничего сука нехотелось ,но заставлял себя делать следующие упражнения на трене


Вобщем если упражнение нелюбимо, то оно рассеивает енергию и "бензин"
но оно же падло нужное...
Что думаете?

Извиняюсь, а почему бы не поделать приседы или другое комплексное движение на ноги в конце тренировки?
И пойдти домой с чувством выполненого долга , то есть"с чувством полного удовлетворения". и энергию отнимать у других групп мышц не будет.Имхо.

Рекомендовали пользоваться поясом Боди Белт. Кто пробовал, помогает?

To: ApaKyJI
Помогает Вчера полы помыл, сегодня посуду Отличный пояс

Завтра утром отправлю его с собакой гулять

К слову о любимых и нелюбимых упражнениях... У тебя что, стоит цель полюбить определенное упражнение и поэтому ты идешь на треню? Я думаю, ты идешь на треню, чтобы раскабанеть и стать большим и сильным, а не для того, чтобы е#ать себе мозг: "полюби присед, полюби присед" или "полюби подтягивания, полюби, кому говорят!"...
Ну это так, из области пустого пи#дежа. А по существу - в определении нужности конкретно взятого упражнения нужно отталкиваться от его коэффициента полезности.
Ежели ты заметил, что оно благотворно влияет на твой организм и помогает достигать поставленные цели, то тут уж ничего не поделаешь, надо взять и полюбить

To: Сергей можно Серёга
пояс хорош для усиленного потения в области его наматывания.
Заметьте я не говорю что в области талии, где намотаете там и будете потеть, для худения я считаю бесполезен

Изменено: Monarch976, 23.10.2009 - 14:53 PM

Извиняюсь, а почему бы не поделать приседы или другое комплексное движение на ноги в конце тренировки?
И пойдти домой с чувством выполненого долга , то есть"с чувством полного удовлетворения". и энергию отнимать у других групп мышц не будет.Имхо.

Олег, вы как всегда правы)))когда чувствую, что мне после приседа будет Куево, оставляю его напоследок))....зато потом домой идти в кайф....

Изменено: CHEREP, 23.10.2009 - 15:05 PM

Олег, вы как всегда правы)))когда чувствую, что мне после приседа будет Куево, оставляю его напоследок))....зато потом домой идти в кайф....

Ваня, отнюдь, в последнее время все больше начинаю понимать что во многих случаях неправ.
Но все же опираясь на личную практику(больше не на что) могу сказать , что чувство удовлетворения от тренировки и положительные эмоции у меня всегда были наиболее сильные после завершающего упражнения типа приседов, а не символического, типа" добивания" как часто принято.
Поэтому я интуитивно делал всегда тяжелое в конце , и энергии хватало на все , и не оставлось чувства недоработаности, (а это не маловажно), да еще дополнял эффект- рост результатов .
Я не имею в виду состояние перетренированости, когда вопреки логике парень упирается рогом и стремится сделать еще больше , когда надо бы наоборот дать себе отдохнуть . Вероятно меня всегда спасало что я не делал ничего натужно, поэтому редко перетренировывался.

http://www.youtube.com/watch?v=0C01AURbdfg
Разве так делают тягу т грифа?
я делаю как на картинке.

http://www.youtube.com/watch?v=0C01AURbdfg
Разве так делают тягу т грифа?
я делаю как на картинке.

ну и мудаГ на видео...тяга сумо.....в штангетках...с блинов каких то....да еще и техника гофно.....
Т-гриф меня прям улыбнул......унтересно делает как то....кадр короче..

ну и мудаГ на видео...тяга сумо.....в штангетках...с блинов каких то....да еще и техника гофно.....
Т-гриф меня прям улыбнул......унтересно делает как то....кадр короче..

Блины для того чтобы диски одного и тогоже размера проще было надевать и снимать.ДУмал что на видео он шраги хуячмит - пересмотрел ,и нпонел что нет.а чё вообще делает непонятно.Какойто лифтерский сверх прием?)

To: Denis_L
да он долбоёб реальне какой-то) тягу это ебануцца так делать, он тупо имеет т-гриф )
Забудь его, и не делай так )

А есть видео идеальной становой тяги? не сюмо.

А есть видео идеальной становой тяги? не сюмо.

Посмотри здесь.