Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

2 алико, была информация где-то, что он дошёл как-то в межсезонье до 150, при том, что соревновательный вес ниже сотни. Но то Прист! Ему можно) За ним куча медиков и специалистов. Простому смертному не угнаться.
Да и жир, конечно, не складкамиу него был. На фотках - просто кабанчег круглый ака шарик)

ПО своей природе являюсь мезоморфом, насколько я генетически одарен, понятия не имею.

Серьезно не занимался ничем из спорта всю свою жизнь, выглядел примерно так:
http://yfrog.com/1aspma0007j (рост 180 вес на фото 78)

За первых три месяца кача набрал каких-то жалких 8 кило! Все, вся физиономия в сопляхи т.п., короче, готовлю вереку и мыло. Где мои руки в 50 см?

Вижу спасение в меташке с декой. Это нормальная реакция?

To: Marm0ta
Стебёшься тут, что ли?
Если верить фото, нормальный пропорциональный парень... набрал 8 кг за три месяца... ещё неизвестно при каком питании...
И через три месяца занятий желаешь колёс, уколов волшебных, и руки по полтосу?!
Точняк, верёвка и мыло. Причём внутрь. И в ближайшие дни, сидя на толчке и ожидая, когда закончится верёвка, обретёшь время наконец-то подумать...

Жестко, но справедливо!

Это нормальная реакция?

конечно нормальная, у всех так Тренироваться надо уважаемый и есть нормально, не умеешь этого делать и таблетки тебе не помогут

За первых три месяца кача набрал каких-то жалких 8 кило! Все, вся физиономия в сопляхи т.п., короче, готовлю вереку и мыло. Где мои руки в 50 см? biggrin.gif

я с начала кача почти за год набрал всего 8 кг,какого чёрта ты ноешь? скажу тебе одно если ты с 3 месячным стажем начинаешь задумываться о химии то ты её рано или поздно начнёшь употреблять

Извините, да... немного вышло со стебом, колес пока жрать не собираюсь, НО!

Я на протяжении немалых лет слышал, что мол, было бы у меня твое телосложение (и т.п.), занимался бы только билдингом, рос бы как на дрожжах и так далее...
Читая хвалебные посты, что, мол как легко тренироваться мезоморфам, достаточно подумать и масса прет, я "слегка" разочаровался, проверив на себе:

занимался добросовестно по программе Любера (первый осенний квартал занятий), питался отменно, спал достаточно, думал о птичках! и набрал 8 кг (на глаз, жира осталось столько же, сколько и до занятий), честно - думал, будет больше. Так вот вопрос в том, что нормально ли за эти 3 месяца получить в плюсе 8 килограмм?

To: MagicDoctor
^^

Извините, да... немного вышло со стебом, Так вот вопрос в том, что нормально ли за эти 3 месяца получить в плюсе 8 килограмм?

если все-таки НЕ стеб, то очень неплохо. у меня за первые полгода где-то 5 кило вышло набрать

за эти 3 месяца получить в плюсе 8 килограмм?

Нормально, тем более ты пишешь что жира осталось столько же, хотя вряд-ли или ты думал что наберешь сразу 30кг в бодибилдинге не бывает быстрых результатов, еще бы неплохо заполнить профиль полностью

To: Marm0ta
8 кг за три месяца без увеличения % жира - это очень неплохо.

To: Marm0ta
8 кг за три месяца без увеличения % жира - это очень неплохо.

помойму это просто невозможно в данном случае.

To: Junior_
я же говорю - на глаз.

To: Junior_
Сложно сказать определённо, базируясь только на виртуальных данных.

To: Marm0ta
это тебе так кажется, качок сам в сосзнании для себя уменьшается и хочет ещё вырасти побольше. 8 кг за 3 месяца - это отличный результат !

To: Marm0ta
По-хорошему надо было узнать, что считается хорошим прогрессом у новичков, дабы не показаться на форуме стебальщиком или дурачком. 8 кг за 3 месяца это хороший результат, а если ты считаешь, что это мало, то ты начитался сказочных кубиков-макробных бредней.
Во-первых мезоморф это просто человек с нормальным обменом веществ, такой метаболизм не превращает обычного человека в супермена, просто дает нормально набирать мясо и не так сильно набирать жир.
Во-вторых, не думай, что ты 100% мезоморф, в одном человеке может сочетаться в себе сразу несколько признаков каждой из трех групп.

To: Marm0ta
За первые 3 месяца набрал 6,5 кг. И считаю что результат отличный. Потом понял, что если бы не гнался за максимальными весами в базе, то набрал бы больше.

у меня левый бицепс по форме как шар и он на 1см больше правого, а правый плоский. от чего такое может быть ?

у меня левый бицепс по форме как шар и он на 1см больше правого, а правый плоский. от чего такое может быть ?

Левая рука обычно меньше используется, и там биц слегка жирненький. У меня так-же было, но уже начинает выравниваться потихоньку.

To: AleksPM
ты хочешь сказать это из за жира ?

To: painkiller
Даже у Шварца один бицепс не пикованный. Но стараться надо.