Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Я таких вумных слов ненаю Но по поводу объема, методов и отдыха я сторонник Slingshot
Если инглиш знаешь, то это must read.

Мне вот интересно, в этой статье все завязано на "витаминах". Можно ли человеку не практикующему витаминизацию внимать словам автора этой статьи ?

Всем привет! У меня к вам такой вопрос, качался по методике, насчёт которой спросил в этой теме: http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...4&#entry1573414 , недели две с половиной, и тут сначала заметил что у меня правая трапеция значительно меньше левой, а потом пригляделся и понял что у меня и бицепс, и предплечье, и правая половина пресса (самые заметные мыщцы я имею ввиду) прокачиваются хуже аналогичных мышц с левой стороны, хотя силовые нормы выполняю своей левой и правой половинами одинаковые! Как быть? Делать на правую сторону больше повторов (на один-два например), или как? Единственно что точно заметил, что при подъёме гантелей к груди левый локоть как бы вправо, а правый как бы вверх... Трапеция вроде понятна, если я прав конечно, ну а остальное?
Извините что много написал, хоть и тема вопрос-ответ, но пытался так чтобы вам понятнее было...
Жду и надеюсь, если надо - фото не проблема.

ты посмотри на фотографии свои и ты увидишь, что и глаза у тебя разного размера. Не бывает абсолютно симметричных людей и, думаю, твоя ассиметрия не выходит за рамки допустимого!
А вообще качайся и набирай массу, к 75 кг всё исправится

ты посмотри на фотографии свои и ты увидишь, что и глаза у тебя разного размера. Не бывает абсолютно симметричных людей и, думаю, твоя ассиметрия не выходит за рамки допустимого!

Что абсолютной симметрии не бывает это я ещё со школы знаю
Только на мой взгляд весьма заметно, особенно трапеция, я потому и пишу что мне кажется что за рамки допустимого выходит

А как влияет на работу мышц угол наклона спинки при жиме ногами?
Просто заметил, что ощущения нагрузки сильно меняются при разном наклоне спинки, но не могу уловить точно куда идёт акцент этой самой нагрузки при различных углах.

как это не можешь уловить? ставь угол, ставь вес и на 20 повторов, почувствуешь очень даже хорошо, что прокачивается

To: porky
Вопрос был такой:

А как влияет на работу мышц угол наклона спинки при жиме ногами?

Что делать, начинай расти живот, вроде и жирного много не ем

To: Малюточка
набирай 100ку. лишнее просушишь.

Ну набиру, и что потом останется жирок, по себе знаю. начинаю заниматься, объемы растут, а жир не хочет "уходить"

To: Малюточка
Ты хочешь и рыбку съесть и за "стол" сесть! Ты определись чего ты хочешь.. Хотел бы взглянуть какой у тебя жир, при талии 79 см...

Жир на ногах, на спине, грудь один жир, на животе тоже есть

Мне вот интересно, в этой статье все завязано на "витаминах". Можно ли человеку не практикующему витаминизацию внимать словам автора этой статьи ?

Очень даже можно. У этого Ронни клиенты как местные штатовские профи, так и любители-натуралы. Там главное четкость и продуманность всей системы. Я сам на своей жопе словил немало граблей, которые он там описывает. И перетренированность и застой и небольшие (ттт) травмы. Как говориться, знал бы прикуп
Обрати внимание на периодизацию, питание, повторы и сплиты вообще. Я просто даже в шоке, насколько все работает. Но правда я еще в этой системе недолго, но думаю не разочаруюсь

"Малюточка" Сушись, скидывай жир раз он есть и начинай корректировать питание, но набор жира в любом случае будет, его можно только минимизировать.

Изменено: Gef, 21.01.2010 - 20:12 PM

куда мне сушится. и так весу 80 кило. млять. буду вообще 70 не нужно мне такое

Жир на ногах, на спине, грудь один жир, на животе тоже есть
Грибник Дата Сегодня, 19:03

Ну набиру, и что потом останется жирок, по себе знаю. начинаю заниматься, объемы растут, а жир не хочет "уходить"

куда мне сушится. и так весу 80 кило. млять. буду вообще 70 не нужно мне такое

Мля я не пойму никуя тогда вообще определись сам чево хочешь, сушиться не хочешь, массу набирать не хочешь как советовал жимовик, тогда вообще нихрена не понятно чего хочешь" рассуждаешь" ну набиру и что жир все равно будет, ну не набиру жир все равно есть, триндец.

Ага, я сам никак не пойму чего человек хочет. )))

я думаю что если начать заниматься. то останусь таким-же. но прибавлю эти 5-10 кило. хочу просто немного объемы увеличить

Специально просмотрел вопрос: таким не останешься прибавишь 5-10кг, это если мяса, с ними прибавишь и жира полюбому, сколько, зависит от питания и др факторов.

Он хочет чтобы его жировые 80 кг, завтра превратились бы в 80кг сухих мышц... И он не хочет воспринимать реальность, а реальность такова, что его сухой вес намного ниже, чем он себе это представляет..

Малюточка, иди чипсы жри и смотри телек, так проще.

Малюточка, иди чипсы жри и смотри телек, так проще.

с ПИВОМ )))так быстрее массу наберешь)))

Он хочет чтобы его жировые 80 кг, завтра превратились бы в 80кг сухих мышц... И он не хочет воспринимать реальность, а реальность такова, что его сухой вес намного ниже, чем он себе это представляет..

Я понимаю лишь одно: нужно ставить перед собой четкие конкретные цели, четкие, тобишь быть сухим шо пиз-ц или пожать 150кг или потянуть 250, а не такие а скока мне набрать, а шо мне делать, шо мне жрать и т.д, таких вижу каждый день, есть форум, масса инфы, сиди читай спокойно, анализируй, работай я форум этот год читал прежде чем зарегиться и читал каждый божий день в любое свободное время и я ставлю перед собой четкие цели знаю чего я хочу и к этому иду стараюсь своими силами и умом все понять и осуществить "дорогу осилит идущий", млять пока писал мясо подгорело извините ребята за флуд