Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Белорус

Славянин, Русич, Всё это наша Земля, Всё это Мы, а это гордость нашей веры и нашей родословной!

мама уже доходягой называет.

Меня тоже глистом дразнили на заводе, ну и хули, где они сейчас эти невъебенные ханыги, бля алкоголики хуевые, старики бля .
Я смотрю на своих одноклассников, так это пиздец, им по 45 как мне , а они деды, сгорбленные, пропитанные алкоголем и никотином, с авоськами, сука бля посмотришь на них и хуешь от увиденного....
У меня к тебе Валёк просьба, прежде чем задать вопрос--- сто раз подумай уместен он или нет, тебе же не 15 что бы над тобой прикалывались...А лучше пиши мне в личку, помогу всем чем могу.. Не ты первый и не ты последний... Всем помогаю и буду помогать.

Да я просто не хочу больших объмов, но когдла пошел к знакомому инструктору, он осмотрел меня. сделал замеры и сказал что мне надо до 100 набирать, А сам то где-то 120 при росте 177

К сожалению в личку писать почему-то не могу

Кинь ссылку, плис

Это не я писал, это mihkons, дал тему для размышления.

Меня на работе комнатным Рэмбо называют

Да я просто не хочу больших объмов

У меня знакомый так тоже говорит "Хочу с тобой в зал походить, но не хочу быть большим, просто рельеф нужен "
СМЕШНО, товарищи, СМЕШНО! Чтобы быть большим нужно очень тяжело и достаточно продолжительное время ПАХАТЬ! Не бойся, не раздует тебя, как воздушный шарик. Работай в зале на совесть и будет тебе и сила, и красота, и здоровье.

Меня на работе комнатным Рэмбо называют

Всех на хуй....

И не бзди, главное не бзди.. чуть что , по ебалу.. пусть даже ты получишь пиздюлей, но получить никогда не считалось позором.
Да, кстати на форуме есть крепкий мужик Толян он же Зубр Царь лесов Беларуси, попробуй с ним связаться, думаю он тебе поможет, он пацан нормальный. А если, что моя личка для тебя и для других пацанов открыта.

Это бессмысленная бравада.

Ты даже не представляешь какую ты дал нагрузку на сердце.

Я о том же говорил.

И что за фигня, с виду похудел, особенно в талии а вес стоит на месте, нагрузок не каких вроде не было, просто сидел дома 2 месяца?

Тут главное слово С ВИДУ. )))

делал замеры, животик минус 10 см, бедро минус 5, грудь минус 10

правда раньше был 87 но это было. когда был на массе

а сейчас практически один жир

А до занятий с этими-же параметрами 80 кило

Нафига замеры? Как на дамочка ру прям. Ешь и ходи в зал. Жир - маленькая нагрузка и от батонов с колбасой.
Что некогда в зал ходить - не верю. Я главбух парочки больших и парочки поменьше фирм - и успеваю всё. И есть, и в зал ходить, и по городам и весям поездить. И ещё в интернете часами зависать.

Изменено: Лиса, 24.01.2010 - 23:11 PM

Начну обязательно ходить, но сначала суставы подлечу, хруст в колене надоел, а может начать потиху грузить себя, начинаю с самых малых весов?

Начну обязательно ходить, но сначала суставы подлечу, хруст в колене надоел, а может начать потиху грузить себя, начинаю с самых малых весов?

К тренеру в зал пусть технику хоть поставит.Дальше уже сам будешь думать и строить своё питание и тренировки а пока если опыта мало,тренер должен помочь да и форум почитать очень интересно и познавательно.

To: Малюточка
колени у многих хрустят, на холоде так ваще. Все это галимые отмазки.

To: Малюточка
колени у многих хрустят, на холоде так ваще. Все это галимые отмазки.

+1

Всем привет.
Я как бы новичек на этом форуме.
Появился вопросик:
утром после сна просыпаюсь и чувстую себя каким то "высушенным"? только у меня так) или у многих?
эта тема уже напрягает) надоело просыпаться и чувствовать себя дистрофиком

Народ вы мне можете дать развёрнутый ответ какая добавка для чего)))Ну например протеин это чтоб белок в норме был в организме(вроде так) просто я как то понять немогу для чего креатин гейнер и т.д)))

Народ вы мне можете дать развёрнутый ответ какая добавка для чего)))Ну например протеин это чтоб белок в норме был в организме(вроде так) просто я как то понять немогу для чего креатин гейнер и т.д)))

гейнер это белково -углеводная смесь. это написано везде где хоть как то упоминаеться о гейнерах. сейчас сидеть гуглить и тебе это все сюда писать?

Да вот например нахожу я про креатин а там такими терминами гнут что я прям теряюсь)))Мне бы простым языком об основном)))