Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

To: Junior_
Я думаю что стоит качать чаще икры суки самя неподатливая часть нашего организма, сам качаю их в день приседа но пока обьемов не вижу особых, думаю имеет смысл их тренить чаще, циклируя нагрузку. Щас сам буду что-то менять, а то дрищевские икры не смотрятся никуя Вообще думаю что стоит эксперементировать в тренинге и смотреть от чего тебя прет и брать это на вооружение, у меня лично каждая тренька разная и она как праздник проходит, от настроя тоже многое зависит

To: Gef
Спасибо, камрад

To: Старикан
На здоровье

о голени...
полностью согласен насчёт циклирования - мышца хоть и вредная и не податливая, но постоянно её долбить одними и теми же нагрузками не стоит...
например я для себя нашёл, что она растёт, (ну или хотя бы приобретает форму)) когда её "шоковой терапией" долбишь, т.е. до полного отказа низсходящей пирамидой... но вот я доиграился - качал в субботу, а сегодня утром, когда с кровати поднимался, упал на пол от дикой боли... пришлось минут пять разогревать да растягивать, чтобы хотяб на ноги встать, а потом ещё пойти! после трени болят, сцуко, дня по 4... а то и всю неделю...
в общем выход вижу именно в циклировании - одна тренировка "на вынос", а следом за ней восстанавливающая. имхо должно пойти как надо... практика покажет))))

To: Gef
To: .babaika.
Да вот я и эксперементировал..пока ничего не нашел подходящего. Я бы и чаще их долбил и эксперементировал, но болят они долго очень. Причем какая бы треня не была, силовая или многоповтор, то отзываются одинакого. Вообщем буду что то новое добавлять.

Я их особо не тренировал, но в те периуды когда я делал упор на бег и скакалку, то прорисовка становилась отменной.

п.с. под бегом подразумеваю, что когда бежишь уже чувствуешь больше не можешь из-за того, что икры отказывают. А прыжки со скакалкой на одной ноге.

Я их особо не тренировал, но в те периуды когда я делал упор на бег и скакалку, то прорисовка становилась отменной.

п.с. под бегом подразумеваю, что когда бежишь уже чувствуешь больше не можешь из-за того, что икры отказывают. А прыжки со скакалкой на одной ноге.

со скакалкой я в свое время много занимался.Ноги неплохо прорисованы...34 см то

To: Junior_
в том то весь и прикол... попробуй после своей объёмной тренировки на голень на следующий раз её "легко" прокачать - болеть не так будет...
вообще у меня такой принцип раньше был, да и сейчас есть - если МГ болит обязательно нагрузи ещё раз... в отдельных случаях можно даже увеличивать нагрузку (возможно не корректно выразился, но по другому не знаю как сказать)... так фаза восстановления проходит быстрее))

To: Junior_
я поэтому и написал это для тех у кого ноги сильная часть тела.у меня они опережают всё(хотя всего то и нету как такового )

Сжигает ли водка жир или мышцы?

Сжигает ли водка жир или мышцы?

Скорее сжигает мозг почитай: http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5542

To: Малюточка

Сжигает ли водка жир или мышцы?

водка высококалорийный продукт + закуска, а если бухать без закуси, то печени и поджелудочной трындец, в этом случае и спортзал не нужен...

Сжигает ли водка жир или мышцы?

Решил перейти на пиво-водочную диету?

To: Gef
To: .babaika.
Да вот я и эксперементировал..пока ничего не нашел подходящего. Я бы и чаще их долбил и эксперементировал, но болят они долго очень. Причем какая бы треня не была, силовая или многоповтор, то отзываются одинакого. Вообщем буду что то новое добавлять.

я непойму,зачем тебе икры качать,эксперементировать и т.д....ты хотя бы общую массу тела увеличь для начала,потом уже и о икрах подумаешь.

Решил перейти на пиво-водочную диету?

просто вчера почти 2 бутылки выпил, практически не закусывая, вроде пока жив, просто есть миф что водка или спиртосодержащие напитки вымывают кальций с костей и мясцо

просто вчера почти 2 бутылки выпил, практически не закусывая, вроде пока жив, просто есть миф что водка или спиртосодержащие напитки вымывают кальций с костей и мясцо

странно, что ты еще не в бане

с какого я буду в БАНЕ, я не рекламирую не чего и не пропагандирую, у меня просто вчера по деду 40 дней было, я не хотел пить, но положено было немного выпить, но немного не получилось!!!

с какого я буду в БАНЕ, я не рекламирую не чего и не пропагандирую, у меня просто вчера по деду 40 дней было, я не хотел пить, но положено было немного выпить, но немного не получилось!!!

да у тебя вопросы и посты какие то странные,ты же не больной вроде.

с какого я буду в БАНЕ, я не рекламирую не чего и не пропагандирую, у меня просто вчера по деду 40 дней было, я не хотел пить, но положено было немного выпить, но немного не получилось!!!

потому что твои посты тупые до ужаса. Прочитав их можно сделать вывод - либо у тебя тяжелые психологические проблемы (комплексы по поводу какбы малого веса, хотя вес у тебя нормальный) либо ты просто стебешся. Склоняюсь ко второму варианту.

я непойму,зачем тебе икры качать,эксперементировать и т.д....ты хотя бы общую массу тела увеличь для начала,потом уже и о икрах подумаешь.

спс, кэп о. просветил) Есстесно набирать надо. но набирается она далеко не за счет икроножных. просто не хотелось бы потом с ними отдельно возиться.