Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

To: Anton1990
посмотри снимаем себя на видео.

Хочу начать заниматься 3раза в неделю, но не могу заниматься понедельник-среда-пятница, и хочу начать так понедельник-вторник-пятница. В понедельник делать только ноги, во вторник грудь-трицепс-плечи, в пятницу спина-бицепс.

Стоит ли начинать так заниматься, не будет ли перетренированности?

To: Traore
Пока не попробуешь не узнаешь, все зависит от интенсивности, но я бы не смог на следующий день после тяжелой тренировки ног нормально тренироваться, день отдыха нужен по-любому.

To: Traore
Лутше конечно Понедельник - Четверг - Суббота.
Или каждый второй Вторник. Понедельник - Пятница, Понедельник - Вторник - Пятница. и т.д. А то иначе задолбает после первой трени что нить серьёзное делать вобще, тогда уж лутше тока 2 раза в неделю...

Я думаю попробую понедельник-вторник-пятница, если не понравится то пределую.

Когда я приседаю у меня колени уходят за линию ступней. Техника вроде правильная, приседаю до параллели, пятки не отрываются. В чем дело? раньше и не замечал, пока не сказали, попробовал с одним грифом таже самая фигня...

To: Answer технику смотри в разделе пауерлифтинг-присед

иех... вообщем решил наростить мышечную массу, всё лето работал и заработал немножко, посоветуйте план питания или сколько нужно кушать грудок и.т.п. одним словом материальное положение не важно, может взять креатина или чё ещё, вообщем жду ваши мнения по поводу идеальнлго питания для наращивания мышечной массы

иех... вообщем решил наростить мышечную массу, всё лето работал и заработал немножко, посоветуйте план питания или сколько нужно кушать грудок и.т.п. одним словом материальное положение не важно, может взять креатина или чё ещё, вообщем жду ваши мнения по поводу идеальнлго питания для наращивания мышечной массы

Тут этому вопросу целый форум посвящен ... ! Юзай !

Я занимаюсь 3 раза в неделю, занимался вчера - делал становую и присед во второй раз на своей практики. Сегодня болят ноги и спина. Можно ли завтра идти на тренировку с болями или надо подождать пока пройдут?

To: neub иди жми.

А кто что скажет о поясе Тяньши(извините не для рекламы называю), в общем мне сказали что он увеличивает обмен веществ, там какие-то 5 бочонков и в них магнитные катушки крутятся с огроменной скоростью и ещё типа встроены инфракрансые фигни которые действуют на жир.

Как думаете развод или может помогать ускорять обмен веществ? Дело в том что кожа действительно греется, но есть даже обогреватели инфракрасные, по этому возможно не жир топится, а просто пояс обогревает. Но это не мио стимулятор, мышц он не качает, а только вроде как обмен ускоряет.

На организм влияет, так как как-то передержал больше написанного и тошнило и спать целую ночь не мог, пульс увеличился и давление.

На организм влияет, так как как-то передержал больше написанного и тошнило и спать целую ночь не мог, пульс увеличился и давление.

Пояс - супер . С каждым появленим нового пояса - думаю - ну нахуя я в зал хожу .

mali
Моё мнение, что всё это на*ка. Допускаю мысль что я не прав, но в таких вопросах я консервативен.

Думаю, от этого пояса если и будет какой-то эффект, так это проблемы со здоровьем....

Думаю, от этого пояса если и будет какой-то эффект, так это проблемы со здоровьем....

я главное боюсь что б этими магнитными полями на мужское достоинство не подействовало

mali
Моё мнение, что всё это на*ка. Допускаю мысль что я не прав, но в таких вопросах я консервативен.

самое главное что после использования какие то процессы происходят, жарко становится по всему телу и в месте использования(я на животе использую) кожа горячая, красная и чешется даже. МОжет оно стимулирует нервные волокна, но не как миостимулятор сокращая мышцы, а просто ускоряя таким образом обмен веществ, но кто ж правду скажет, так и не знаем что оно и как, а ведь когда-то радиацию приклыдвали к больному месту что б лечиться

mali
Я не прибегал к таким методам так, что компитентного ответа от меня не жди....
Если заметно помогае, чувствуеш что лучше становится, то пользуйся.льзуйся. Только смотри чтоб хуже не вышло

самое главное что после использования какие то процессы происходят, жарко становится по всему телу и в месте использования(я на животе использую) кожа горячая, красная и чешется даже.

я если допьюсь и на ночь пузо обвяжу шерстяным шарфом - будет то же, что и у тебя ЖАРКО просто будет
радиацией и сейчас лечат - рак, например

To: mali лучше финалгоном пожирнее намажь и шарфиком замотай - весчь

Когда лучше пить протеин при качке на массу (белковая добавка к пище в виде порошка) - за час до тренировки или час после?