Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Да! Это одно и тоже!
Жги исчо.

Конечно же это не одно и тоже. не нужно все воспринимать буквально.

Аспартам — искусственный подсластитель, заменитель сахара (пищевая добавка E951). L-Аспартил-L-фенилаланин метил, [/b]распадающийся в организме человека на метанол[/b] и две протеиногенных аминокислоты: аспарагиновую и фенилаланин.

To: Jaffar
Я б тебе посоветовал не жечь из огнемета, а почитать химию.

Вчера делал жим ногами, третий подход делал до отказа пока ноги не сдохнут. Потом встал и резко заболела голова. Как будто мозги взорвались, я думал все, инсульт. Через полчаса опустошил все содержимое желудка, голова меньше болела. Сегодня утром в голове туманно. Понимаю многое вчера сделал не так - встал довольно резко, размялся плохо, занимался ночью, а перед этим вторую половину дня спал. В следующий раз таких ошибок допускать не буду. Вопрос сильно ли я навредил здоровью и на долго мне теперь сделать перерыв? Был ли у кого нибудь такой случай?

Вчера делал жим ногами, третий подход делал до отказа пока ноги не сдохнут. Потом встал и резко заболела голова. Как будто мозги взорвались, я думал все, инсульт. Через полчаса опустошил все содержимое желудка, голова меньше болела. Сегодня утром в голове туманно. Понимаю многое вчера сделал не так - встал довольно резко, размялся плохо, занимался ночью, а перед этим вторую половину дня спал. В следующий раз таких ошибок допускать не буду. Вопрос сильно ли я навредил здоровью и на долго мне теперь сделать перерыв? Был ли у кого нибудь такой случай?

Давление у тебя резко подскочило. Не смертельно. Ослабь нагрузки, лучше прислушивайся к своему состоянию.
P.S. перестань практиковать отказные повторы.

To: Beren
Поди ещё и не ел толком?

аспирин поможет, кардио аспирин, 100мг после симптомов

вообще ЭКГ под нагрузкой сделать надо бы...

To: Beren

Ровно год назад такая же хрень случилась, тоже на жиме ногами делал почти в отказ повторов на 20. С тех пор опасаюсь жим ногами делать с большим весом на много повторов. У меня после этого при даже небольшой физнагрузке(вроде подтягиваний без веса) голова болела. Пил месяц пирацетам с глицином и не тренился и отжирался. Потом по тихоньку нагрузку давал, все ок стало.

Хз почему, но мне кажется что это все от неумения правильно дышать во время подхода... У меня раньше после разминочных подходов в приседе уже башка кружилась и в глазах темнело. Как начал нормально дышать, не задерживать дыхание, не тужится, напрягать только необходимые для выполнение упражнения и стабилизации мышцы - все прошло. Короче - не тужтесь, и такого быть не должно. Знаю, что не научно и звучит глупо - но на практике у меня было именно так.

еще зависит от погоды, нервов, всего на свете, просто иногда случается и париться по этому поводу не стоит. А если уж прям нервничаете, то ЭКГ, анализ на холестерин и коэф. атерогенности

Вчера делал жим ногами, третий подход делал до отказа пока ноги не сдохнут. ?

Я одну причину вижу, сразу вопрос, на хрена так , извиняюсь, усираться?

Знаю, что не научно и звучит глупо

Да нет, всё правильно звучит. Я частенько замечаю как неопытные спортсмены приседают, набрали полную грудь воздуха , присели и встали покраснев как варёный рак и потом выдохнули. Да и жмут также многие.

Вчера делал жим ногами, третий подход делал до отказа пока ноги не сдохнут.

Это не здоровая херня, то что с тобой случилось это очень серьёзно . Лучше тебе конечно сходить к врачу, объяснить ситуацию и послушать что скажет врач, может тебе вообще нельзя подымать тяжёлое. Ты не дури, иди к врачу. Так же можно вообще ласты подвернуть и вынесут со спортзала в перёд ногами. Это не шутка. А то что с тобой случилось это тебе предупреждение.

Вопрос: подскажите с какой долей нагрузки нужно тренироваться летом?

Да всё с той же. Пить только не забывай.

Да всё с той же. Пить только не забывай.

nты забыл уточнить, что пить надо воду, а то малоли че подумают))))

To: Beren

Забыл написать, к врачу тогда я первым делом сходил. Давление мальца повышеное было (130 на сколько то там в норме было), ЭКГ сделал, ноотроп (пирацетам) пропил, месяц поберегся. Потом все нормально стало. Верно подмечено теперь стараюсь не "тужится" что пиздец, особенно в многоповторах с большим весом и стараюсь больше дышать, сбрасывать как бы давление что ли. А то была привычка особено на приседах натужится и не дышать почти, ибо так действительно несколько легче выполнять упражнение.

Вчера делал жим ногами, третий подход делал до отказа пока ноги не сдохнут. Потом встал и резко заболела голова. Как будто мозги взорвались, я думал все, инсульт. Через полчаса опустошил все содержимое желудка, голова меньше болела. Сегодня утром в голове туманно. Понимаю многое вчера сделал не так - встал довольно резко, размялся плохо, занимался ночью, а перед этим вторую половину дня спал. В следующий раз таких ошибок допускать не буду. Вопрос сильно ли я навредил здоровью и на долго мне теперь сделать перерыв? Был ли у кого нибудь такой случай?

Ты с этим не шути. Был случай. Паренек 21 год походил пару тренировок к нам в зал, пожал ногами вылез из тренажера и умер. Выяснилось что с сердцем были проблемы, но это не успокаевает. Пацана ужасно жалко.Все просто оХуе.и.Я не наганяю жути, но на твоем месте перешел бы на приседы. Конечно сам иногда жму ногами, но потом по минуте не встаю, чтобы давление угомонилось.

Ты с этим не шути. Был случай. Паренек 21 год походил пару тренировок к нам в зал, пожал ногами вылез из тренажера и умер. Выяснилось что с сердцем были проблемы, но это не успокаевает. Пацана ужасно жалко.Все просто оХуе.и.Я не наганяю жути, но на твоем месте перешел бы на приседы. Конечно сам иногда жму ногами, но потом по минуте не встаю, чтобы давление угомонилось.

Ну просто окуенный совет!

Ты с этим не шути. Был случай. Паренек 21 год походил пару тренировок к нам в зал, пожал ногами вылез из тренажера и умер. Выяснилось что с сердцем были проблемы, но это не успокаевает. Пацана ужасно жалко.Все просто оХуе...

охренеть... Хозяина зала не посадили?

Ну просто окуенный совет!

От приседов нет таких скачков давления как от жима. После жима, сам сознанку чуть не терял, в лучшем случае головная боль на протяжении пары-тройки часов. Приседая ничего подобного за собой, да и за окружающими не замечал. Поэтому считаю, что человек, имеющий проблемы с сердцем или давлением с большим успехом будет выполнять приседы, нежели жимы. Отсюдова и совет.

Хозяина не посадили. У парня целый букет был, только об этом узнали все "немного" не вовремя. Получается справки о состоянии здоровья не обязательны, в таких случаях об этом жалеешь.