Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

To: BendeR666
Плюнь на результаты в жиме, поработай на ОТ с лёгкими весами, само всё придёт.

To: MikeKazakov
Спасибо за ответ. Нет, не лифтёр. Всё верно, больше интересует здоровье и масса. Просто уже начинают спрашивать: поправился, не занимаюсь ли я, а там и вопрос возникнет: сколько жмёшь? Да и на форуме вроде принято: «жмёшь 70-75 кг, а понятно – дрыщара», «жмёшь 120 и > - наш чел»

To: Crank
Для того, чтобы нормально выглядеть и хорошо себя чувствовать, не обязательно много жать, остальное всё понты.

To: Crank
Для того, чтобы нормально выглядеть и хорошо себя чувствовать, не обязательно много жать, остальное всё понты.

вот именно Я вот,назло Сивоконю из Казахии,буду не жать,а отжиматься от пола утром. и пока 150 раз не сделаю-не успокоюсь. а как сделаю,позвоню и скажу-завидуй дистрофан,жмущий 280 хилыми ручонками !

вот именно Я вот,назло Сивоконю из Казахии,буду не жать,а отжиматься от пола утром. и пока 150 раз не сделаю-не успокоюсь. а как сделаю,позвоню и скажу-завидуй дистрофан,жмущий 280 хилыми ручонками !

эм мне просто интересно. с каких пор у тех кто отжимаеться 150 руки стали более чем у тех кто жмет 280?

To: BendeR666
Я бы спросил по другому, с каких пор жим определяет величину рук?
Жмущие одинаковый вес имеют разные руки, да и всё остальное тоже. А уж эстетика внешнего вида точно не определяется жимом, как и состояние здоровья.

эм мне просто интересно. с каких пор у тех кто отжимаеться 150 руки стали более чем у тех кто жмет 280?

вообщето-прямой зависимости нет. Сивоконь меньше 80 весит-руки ,как палочки. Это разное мясо.

ИМХО веса это лишь один из множества факторов, и нельзя на этом зацикливаться. Для культуристов, по мне так гораздо важнее чувство мыщцы. Кто-то просто создан для определенного упражнения, а кому-то оно может принести только дискомфорт, а того гляди и травму. Кому какая нафиг будет разница, сколкьо ты там жал, тянул, толкал, в тот момент когда получил травму, которая заставила тебя завязать со спортом...
Очень часто встречаются ребята которые жмут, тянут или приседают больше других, потому что это их козырь толькои всего, и как правило этим и хвастают. Если все время примерять их результаты на себе и крутить мысль о весе, то сам себя вгоняешь в яму. Каждый имеет свою анатомию, потому все, что применяешь, нужно подстраивать только под себя.

Задерживают ли воду креветки?

To: Dreadnought

Задерживают ли воду креветки?

Соль задерживает воду.

Задерживают ли воду креветки?

даже если так,то что с того ? они же вкусные ! особенно,с пивом

To: MikeKazakov
у меня не соленые, интересуют как они сами по себе
To: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
ну если так... :)

тренинг , должен приносить положительные эмоции.имхо

Вот что значит опыт и возраст. Я тоже об этом "тысячу" раз говорил. Тренинг должен быть только в кайф!!!

Парни, учитесь правильно тренироваться, учитесь контролировать свой организм умейте его слушать. Не насилуйте себя непомерными весами, не гонитесь сломя голову за быстрыми результатами, не гробьте Вы своё здоровье.
Бля учишь Вас учишь.....

Вот объяснишь всё, расскажешь, покажешь, ну, что понял? Да понял, стоит отвернуться , а он бля снова за своё, нагрузит блинов размером по больше и усирается под этой штангой. ( это у меня друг такой, нихрена не могу ему вдолбить в голову что нельзя постоянно работать на пределе....)

Вот что значит опыт и возраст. Я тоже об этом "тысячу" раз говорил. Тренинг должен быть только в кайф!!!

Парни, учитесь правильно тренироваться, учитесь контролировать свой организм умейте его слушать. Не насилуйте себя непомерными весами, не гонитесь сломя голову за быстрыми результатами, не гробьте Вы своё здоровье.
Бля учишь Вас учишь.....

Вот объяснишь всё, расскажешь, покажешь, ну, что понял? Да понял, стоит отвернуться , а он бля снова за своё, нагрузит блинов размером по больше и усирается под этой штангой. ( это у меня друг такой, нихрена не могу ему вдолбить в голову что нельзя постоянно работать на пределе....)

я вот на пределе не поработал с 3и недели, турник брусья, ал рас в неделю, диплом, чуток стресса, и все! жал 100на9ть ща 90 на 8мь! ааааа. что занимался то зря

To: ВАЛЁК

А все не выживут это нормально...

Бля учишь Вас учишь.....

Вот объяснишь всё, расскажешь, покажешь, ну, что понял? Да понял, стоит отвернуться , а он бля снова за своё, нагрузит блинов размером по больше и усирается под этой штангой. ( это у меня друг такой, нихрена не могу ему вдолбить в голову что нельзя постоянно работать на пределе....)

Себя немного напомнило. Это наверное все новички так, хочется всего (и жать много, и выглядеть отлично) и сразу. Наверное ты в молодости таким же был. Такое понимание приходит с годами тренировок. Я вот сейчас все понимаю, со всем соглашаюсь, а как прихожу в зал сразу хочется навешать на штангу побольше блинов и работать до отказа. Хотя тренинг все равно идет в кайф.

здравствуйте
вот такая ерунда со мной:
при отжимании на брусьях в последнем подходе один раз онемел мизинец.
сегодня во втором подходе онемел указательный палец, а в третьем к нему присоединился большой палец на той же руке.
это нормально?
онемение приличное, но проходит за несколько часов

To: bartman
Подкладывай что нибудь мягкое под ладони. Если не поможет, зачит передавливаешь какие то нервы, или технику менять или отказываться от упражнения.

Изменено: MikeKazakov, 26.06.2010 - 16:45 PM

Такое понимание приходит с годами тренировок.

))))Мне пришло почти сразу, т. ск, крупно повезло))
Короче усираться совсем не обязательно.

Изменено: алико, 28.06.2010 - 06:14 AM

Вопрос такой,за сколько по времени можно выжать собственный потенциал в бодибилдинге?