Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

От приседов нет таких скачков давления как от жима. После жима, сам сознанку чуть не терял, в лучшем случае головная боль на протяжении пары-тройки часов. Приседая ничего подобного за собой, да и за окружающими не замечал. Поэтому считаю, что человек, имеющий проблемы с сердцем или давлением с большим успехом будет выполнять приседы, нежели жимы. Отсюдова и совет.

Хозяина не посадили. У парня целый букет был, только об этом узнали все "немного" не вовремя. Получается справки о состоянии здоровья не обязательны, в таких случаях об этом жалеешь.

Я даже не знаю что тебе сказать, послать тебя матчасть учить или сказать что ты просто не понимаешь о чем говоришь.
Я просто в ступоре от таких слов.

Я даже не знаю что тебе сказать, послать тебя матчасть учить или сказать что ты просто не понимаешь о чем говоришь.
Я просто в ступоре от таких слов.

Я не серьезный теоретик, говорю по собственным ощущениям. Занимаясь сделал выводы : жму ногами - кружится голова, трещит затылок(сейчас очень редко делаю и с небольшим весом), приседаю - никаких головокружений, болей, просто общее утомление. Да, согласен что слабый организм тяжелые приседы ни к чему хорошему не приведут, но никто и не говорит что ему сразу стоит делать их тяжелыми. Возможно "Что русскому хорошо, то немцу смерть", поэтому давать советы по собственным ощущеням не правильно, но по поводу проблем после жима ногами я уже успел услышать сотню раз, а после приседа ни один человек не пожаловался. А если я опять же не прав, тогда я с радостью прочту мат часть.

P.S Знаю человека у которого врожденный порок сердца. Ему категорически запрещали заниматься спортом. Сейчас он МСМК по ТА. К тому же полностью здоров.

Я не серьезный теоретик, говорю по собственным ощущениям. Занимаясь сделал выводы : жму ногами - кружится голова, трещит затылок(сейчас очень редко делаю и с небольшим весом), приседаю - никаких головокружений, болей, просто общее утомление. Да, согласен что слабый организм тяжелые приседы ни к чему хорошему не приведут, но никто и не говорит что ему сразу стоит делать их тяжелыми. Возможно "Что русскому хорошо, то немцу смерть", поэтому давать советы по собственным ощущеням не правильно, но по поводу проблем после жима ногами я уже успел услышать сотню раз, а после приседа ни один человек не пожаловался. А если я опять же не прав, тогда я с радостью прочту мат часть.

P.S Знаю человека у которого врожденный порок сердца. Ему категорически запрещали заниматься спортом. Сейчас он МСМК по ТА. К тому же полностью здоров.

Может ты на другой планете был? У нас на Земле, все с точностью да наоборот.

Может ты на другой планете был? У нас на Земле, все с точностью да наоборот.

Вполне может быть.

А может тренажер у нас неудачный, столько горя он людям принес.

В этом есть правда...

тренажер для жима -если жмешь ногами вниз головой, то это при высоком давлении как помпа качает кровь в голову...ну и если нет адаптации организма и ссс к нагрузкам то все может быть.

Главное, что в жиме ногами, что в приседаниях, - это дыхание. Научишься правильно дышать, никаких проблем не будет. При условии что у тебя сердечно-сосудистая система в полном порядке.

В этом есть правда...

тренажер для жима -если жмешь ногами вниз головой, то это при высоком давлении как помпа качает кровь в голову...ну и если нет адаптации организма и ссс к нагрузкам то все может быть.

+ сдавливание грудной клетки и живота ногами при жиме ногами бывают. на приседе такое никогда не случается. я лично не люблю (и не умею) ногами жать, да и тренажер в зале крайне корявый.

Перед тем, как идти в зал, надо сходить к врачу - полюбому. Все они в один голос скажут, что поднятие тяжестей это вообще не очень полезно и т.п... это все фигня... НО - лишь немногим из нас они запретят категорически, и будут правы. Может быть все что угодно - что-то с клапанами в сердце, сосудами и т.п. И это не шутки, в таком случае реально надо идти в БИ или физкультурники и не париться... В конце концов, что дороже - здоровье или битуха?

Плюс есть еще один фактор... У двоюродного брата лучший друг хватанул инсульт во время тренировки. Увлекался до 20 лет всякими субстанциями и синькой, потом завязал и резко пошел в спорт... через год или даже меньше на треше (на каком упражнении не знаю) хуякс... откачивали потом.... А таких - море. Юность похерили на пьянки и тусовки, а в молодости решили за здоровье взятся... вот и результат... Да и просто неподготовленные люди, всю жизнь забивавшие на спорт и ОФП, за веса сразу браться не должны... хотя бы полгодика побегать, физкульторой позаниматься, борьбой там или боксом, растяжкой - потом вперед к железу.

To: Mr. Raven
"Может ты на другой планете был? У нас на Земле, все с точностью да наоборот."

При жиме ногами голова ниже ног вот главный секрет к пониманию почему это потенциально не хорошо. Вот к примеру повисни на турнике вниз головой или на руки встань. Через пару минут ощутишь что такое кровь к голове приливает. Один раз помню отжимался стоя на руках(на дельты типа) кровь так голове прилила что сосуды на лице некоторые полопались. Возможно у меня предрасположенность к подобным вещам, но я бы не рекомендовал находится долго под нагрузкой в положении когда голова низко находится, и за дыханием когда это возможно надо следить.

To: ilia88

+1. Не спортсменам и тем более курящим/пьющим в прошлом, полюбэ нужно сначало ОФП делать полгодика, ССС подготовить. Так и лучше для результатов в будующем и полезнее.

Всем спасибо за комментарии, не ожидал что будет таоке внимание к моей проблеме. Ходил к 2-м разным врачам, особой тревоги они не проявили, выписали таблетки и посоветовали сходить на МРТ. Один говорит что это жидкость какая то в мозгу пошевелилась, другой что давление скакнуло в голове. К тож знал, что этот жим ногами лежа такая подстава? Надо предупреждать людей... Самочувствие за 2 дня не очень хорошее, в голове туманно и дикая усталость, надеюсь пройдет...

Не сочтите за нуба, но всё же хотелось бы узнать что такое "ОФП" и "ССС" ?

Не сочтите за нуба, но всё же хотелось бы узнать что такое "ОФП" и "ССС" ?

Общая Физическая Подготовка
Сердечно Сосудистая Система.

Общая физическая подготовка. Сердечно сосудистая система.

To: Чарус
Общая Физическая Подготовка
Сердечно Сосудистая Система

ахахах опаздали

Изменено: Dreadnought, 25.06.2010 - 10:41 AM

То, что дышать надо правильно это полюбому. Из-за этого много проблем может быть, на любом снаряде. Я вот по молодости тоже в универе с тренером поспорил кто больше сделает повторов на разгибание ног на тренажере. Ну нагрузили на максимуму и типа я первый пошел... дышал хрен знает как, делаю уже весь красный и на раз 22 или 23 меня как долбанет по башке... короче я думал что у меня чето порвалось в мозгу...
Потом отходил доооолго от этого идиотского спора. Так что будьте осторожны, дышите правильно и если ппц близко и ты весь красный, как хрен знает что, не надо себя насиловать, лучше остановиться.

Так и непонятно мне , на хрена эти игрушки со здоровьем? Я еще могу понять парней на фарме и с олимпийсками амбициями.
Зачем делать отказные подходы в упр. типа приседов и тяги? У нас много лет наблюдаю в зале как усираются, и что ? кто то заприседел много , или ляжки нарастил? а тем более бицепсы? Да ни хрена никаких результатов, только у едениц, да и те лифтеры или на фарме.такой тренинг рождает только ненависть к тренировкам и гробит.
Поэтому большинство , на моих глазах тренировавшихся регулярно ,(а таких много было) по прошестивии лет тренируются набегами, в этом ничего нет хрошего. или вообще завязывают и живут рассказами о былой силе.
много лет умирать в зале, кто ж выдержит.Тут нужна чемпионская мотивация и переспективы.
Никогда так не делал и не собираюсь , тренинг , должен приносить положительные эмоции.имхо конечно , может кому то и нравятся лопнувшие сосуды в глазах, или скачки давления.если еще не реализовывать напаханое таким способом на соревнованиях, мне невдомек, смысл.

To: Mr. Raven
"Может ты на другой планете был? У нас на Земле, все с точностью да наоборот."

При жиме ногами голова ниже ног вот главный секрет к пониманию почему это потенциально не хорошо. Вот к примеру повисни на турнике вниз головой или на руки встань. Через пару минут ощутишь что такое кровь к голове приливает. Один раз помню отжимался стоя на руках(на дельты типа) кровь так голове прилила что сосуды на лице некоторые полопались. Возможно у меня предрасположенность к подобным вещам, но я бы не рекомендовал находится долго под нагрузкой в положении когда голова низко находится, и за дыханием когда это возможно надо следить.

To: ilia88

+1. Не спортсменам и тем более курящим/пьющим в прошлом, полюбэ нужно сначало ОФП делать полгодика, ССС подготовить. Так и лучше для результатов в будующем и полезнее.

Блять сравнил хуй с пальцем, на голове стоять и ногами жать, ну просто окуительное сравнение!
Или у тебя такой тренажер интересный что ты вниз головой висишь и ногами жмешь? Нормально потому что надо наклон сидения настраивать, а не рассказывать сказки что присед круче жима, потому что у тебя с давлением ниче не будет.

Изменено: Mr. Raven, 25.06.2010 - 19:16 PM

Хотел бы узнать, каков примерный результат должен быть в жиме лёжа по истечении 1-1,5 года (н-р, свой вес на 15 раз или 100 кг на раз)? Вопрос задаю с целью: поставить себе реальную цель, чтобы в дальнейшем было бы не стыдно сообщить о своих результатах. Интересует пока только жим лёжа.

To: Crank
Каждому своё, если лифтёр, то 75х15 или 100 на раз совсем мало, а если для здоровья, то не надо вовсе никаких цифр, тем более стыдиться своих результатов. В противном случае травм тебе не избежать. А значит и тренироваться толком не сможешь.

To: Crank
Каждому своё, если лифтёр, то 75х15 или 100 на раз совсем мало, а если для здоровья, то не надо вовсе никаких цифр, тем более стыдиться своих результатов. В противном случае травм тебе не избежать. А значит и тренироваться толком не сможешь.

а я вот стыжусь месяца два назад мог 100на 9ть а сегодтя тока 90 на 8мь пожал. чувствую сеюя дрищем. что занимался все хря. придет тип позанимаецо пол года и меня переплюнет. заебал этот тупик. и нет никого кто дал бы совета чего то стоющего