Я сейчас хожу в супер-пупер зал города Новосибирска. "ЭкстримФитнес". Там столько тренажёров. при виде некоторых у меня рождаются позы совсем не спортивного характера)))) Раньше занимался в зале где даже жима ногми не было. так то я просто под впечатлением.
Внимание вопрс:
есть там один агрегат, похож на верхний блок, только он рычажный и состоит из двух рычагов, которые из верхнего положения тянутся вниз. В чём разница с блочным?
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#14902
Offline
16.07.2010 - 09:09 AM
Bekas
- Форумчане
-
- Сообщений: 501
- Регистрация: 01.12.06
Атлет
- Откуда:В данный момент Москва
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 3/26
- Кто: дрищ
Репутация:
То Maximus1983:
Траектория другая, нагрузка распределяется по-другому.
Тут главное что бы тренажер подходил на мой взгляд. Сам не во всех тренажерах могу заниматься, бывает просто некомфортно. В общем конструкция тренажера тоже многое решает.
Траектория другая, нагрузка распределяется по-другому.
Тут главное что бы тренажер подходил на мой взгляд. Сам не во всех тренажерах могу заниматься, бывает просто некомфортно. В общем конструкция тренажера тоже многое решает.
#14903
Offline
16.07.2010 - 09:18 AM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
To: Maximus1983
Хороший агрегат! Мне нравиться, тяну обратным хватом, хорошо растягивает широчайшие.
To: Ivan_off
В Смитте хорошо жим узким хватом делать.
Хороший агрегат! Мне нравиться, тяну обратным хватом, хорошо растягивает широчайшие.
To: Ivan_off
В Смитте хорошо жим узким хватом делать.
#14904
Offline
16.07.2010 - 15:58 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
Парни, скажите, как вы с такой проблемой справляетесь?
Когда нет возможности нормально поесть, и даже тупо некогда(чаще всего это в универе),
Типа некогда и тд и тп это галимая отмазка. Скажи сразу, что я стесняюсь жрать на переменах так как на меня смотрят смазливые девочки и такие же мальчики, мне просто стыдно....
Вот пока тебе будет стыдно ты и будешь выглядеть так как выглядишь сейчас, а время уходит.....
#14905
Offline
16.07.2010 - 16:19 PM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7915
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 100/180
- Стаж / Возраст: 20/42
- Кто: культурист
Репутация:
Поддерживаю.Типа некогда и тд и тп это галимая отмазка. Скажи сразу, что я стесняюсь жрать на переменах так как на меня смотрят смазливые девочки и такие же мальчики, мне просто стыдно....
Вот пока тебе будет стыдно ты и будешь выглядеть так как выглядишь сейчас, а время уходит.....
Я сейчас магазин открыл, пока сам сижу, продаю. Первые дни не привычно было на людях жрать. Я щас пох, пусть завидуют
#14906
Offline
16.07.2010 - 16:42 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
поддержу.Типа некогда и тд и тп это галимая отмазка. Скажи сразу, что я стесняюсь жрать на переменах так как на меня смотрят смазливые девочки и такие же мальчики, мне просто стыдно....
Вот пока тебе будет стыдно ты и будешь выглядеть так как выглядишь сейчас, а время уходит.....
Я в мае,в школе открыл ёгурт,сбегал к рюкзаку за мясом,пришел,вижу мудака,плюющего в ёгурт
Изменено: Илья Сухачев, 16.07.2010 - 16:42 PM
#14908
Offline
16.07.2010 - 18:05 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Илья Сухачев
емае...
был период, когда прям парился и каждую перемену в универе кушал, то в машине, то в столовке, но всегда свое. Щас как-то проще, ем каждые 4 часа, могу и казенные харчи отведать
емае...
был период, когда прям парился и каждую перемену в универе кушал, то в машине, то в столовке, но всегда свое. Щас как-то проще, ем каждые 4 часа, могу и казенные харчи отведать
#14909
Offline
16.07.2010 - 18:33 PM
YAROSL@V
- Гости
-
- Сообщений: 99
- Регистрация: 06.02.09
Атлет
- Откуда:омск
- Вес / Рост: 103/191
- Стаж / Возраст: 23 года мне
- Кто: не спортсмен
Репутация:
да... как вспомню всяких ебанатов со-своей школы, становится страшно за своих будущих детей. Хлебнул я горя в свое время помню... всё это "общение-печение", "движение-варение", драка "один на один" в которой в итоге тебя пиздят человек надцать... Сделаю всё, чтоб мои дети ходили только в самую лучшую школу.Я в мае,в школе открыл ёгурт,сбегал к рюкзаку за мясом,пришел,вижу мудака,плюющего в ёгурт
Эх, а мне так нравилось приседать...
#14912
Offline
17.07.2010 - 17:31 PM
Viktor92
- Гости
-
- Сообщений: 180
- Регистрация: 12.03.10
Атлет
- Вес / Рост: 65/176 :((
- Стаж / Возраст: 17 лет
- Кто: атлет
Репутация:
Ну это понятно и собираюсь делать , просто присед везде проповедуют так , что типа без него вообще массу набрать нельзя, вроде и кажется что глупость ,но всё равно веришь...
#14913
Offline
17.07.2010 - 17:35 PM
fuckniyaz
- Гости
-
- Сообщений: 175
- Регистрация: 21.07.09
Атлет
- Откуда:Казань
- Вес / Рост: 93/173
- Стаж / Возраст: с 5.01.09/26
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Теперь из-за спины не могу их делать
Перед началом выполнения упражнений запомни золотое правило: 10 минут разминка и минимум 5 минут растяжка на все группы мышц! Тогда травмы тебя будут обходить стороной.
#14914
Offline
17.07.2010 - 17:39 PM
Viktor92
- Гости
-
- Сообщений: 180
- Регистрация: 12.03.10
Атлет
- Вес / Рост: 65/176 :((
- Стаж / Возраст: 17 лет
- Кто: атлет
Репутация:
Я всегда нормально разминался , но у ж получил травму , поздно метаться, ничего не изменишь...
Может просто у меня позвоночник для нагрузок не очень приспособлен , сильный прогиб в поясничном отделе + искревление есть.
Может просто у меня позвоночник для нагрузок не очень приспособлен , сильный прогиб в поясничном отделе + искревление есть.
#14916
Offline
17.07.2010 - 20:06 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
Viktor92 Присед в гакке думаю пойдет тебе, там большой нагрузки нет. Спина зафиксирована. Попробуй. Если будут неприятные ощущения, то как уже писали выше сгибания\разгибания ног на тренажере (сидя, лежа), жим ногами с различной постановкой стопы.
Изменено: nitr0d, 17.07.2010 - 20:06 PM
#14917
Offline
17.07.2010 - 20:55 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
Жим ногами растит мясо. Проверено! Тем более, у тебя другого выхода нет. Грузи предельно тяжело, но и грамотно разминаясь и будет результат!
#14920
Offline
17.07.2010 - 21:05 PM
ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3203
- Регистрация: 11.01.10
весёлый медведь
- Откуда:РОСТОВ-Комса !
- Вес / Рост: 92 /185
- Стаж / Возраст: 15\38
- Кто: пляжник
Репутация:
с нормальным весом-ещё как грузит и можно травмироваться, в гораздо большем количестве мест. если вес чисто символический-это уже не упражнение,а так-разминка.А как же присед с гантелями? Вроде он не сильно грузит спину...
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
