Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Начал Наблюдатель , 23.01.2006 01:04 AM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
51014 ответов в теме

#15521
Offline Geneticide
14.09.2010 - 17:38 PM

Geneticide
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 204
  • Регистрация: 07.07.09
  • Вес / Рост: 87,5/182
  • Стаж / Возраст: 24
  • Кто: культурист
Репутация:

Здраствуйте,у меня есть проблемы со зрением и от физ. нагрузок , как мне кажется начало ухудшаться. Посоветуйте , как избежать этого ( может надо как-то правильно дышать).


если есть возможность, может надо операцию по коррекции зрения провести? когда то давно делал брат, операция остановила ухудшение. притом зрение ухудшалось очень быстро. а сейчас технологии ушли вперед, но и цены тоже. делал недавно товарищ, ужастей нарассказывал про процесс, послеоперационную реабилитацию, но в итоге зрение теперь практически идеальное.

#15522
Offline SWAAA
15.09.2010 - 08:32 AM

SWAAA
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 13
  • Регистрация: 24.08.10
  • Вес / Рост: 76\180
  • Стаж / Возраст: 3\20
  • Кто: дрищ
Репутация:
Это надо у окулиста спрашивать . . Но наберись мужества перед этим и будь готов к ответу что Тебе нельзя заниматься с железом. Я вот оч боюсь что мне окулист запретит, поэтому их не спрашиваю.

#15523
Offline Maximus1983
15.09.2010 - 09:20 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7915
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:

если есть возможность, может надо операцию по коррекции зрения провести? когда то давно делал брат, операция остановила ухудшение. притом зрение ухудшалось очень быстро. а сейчас технологии ушли вперед, но и цены тоже. делал недавно товарищ, ужастей нарассказывал про процесс, послеоперационную реабилитацию, но в итоге зрение теперь практически идеальное.

Мне в 96 делали операцию на обоих глазах, останавливали резкое падение. Врач сказал 5кг твой предел. Пока слава Богу и с его помощью всё нормально. Сейчас зрение -8 и -9, ношу линзы на улице и в зале.
Если резко падает, иди к окулисту. Можешь так вообще ослепнуть. Сейчас хочу востановить зрение, но по деньгам пока не получается (40-45тыс).
А заниматься с таким зрением как у меня нужно аккуратно, исключил все жимы с обратным наклоном.

#15524
Offline Gef
15.09.2010 - 10:09 AM

Gef
  • Форумчане

    • Glamour Of The Kill

  • Сообщений: 977
  • Регистрация: 27.08.09
  • Откуда:Планета Земля...
  • Вес / Рост: 77+/175
  • Стаж / Возраст: 1.5+/28
  • Кто: пляжник
Репутация:
To: Maximus1983
Та же хрень:) Хожу в линзах зрение -5 Врачи сказали никаких железок ты что буууээээ :crazy:

#15525
Offline de_korn
15.09.2010 - 11:28 AM

de_korn
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 290
  • Регистрация: 16.08.09
  • Откуда:Стольный градъ Московъ
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: >1/34
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

А заниматься с таким зрением как у меня нужно аккуратно, исключил все жимы с обратным наклоном.


Слава Богу зрение нормальное. Несколько раз замечал, как на тяжелых жимах ганелек, в глазах наступал резкий расфокус. Сначала думал, или волос с челки попадал в глаз, или пот стекал со лба. Ан нет... Разок подловил этот момент. Судя по всему, реально внутриглазное давление подпрыгивало.

#15526
Offline Maximus1983
15.09.2010 - 11:39 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7915
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
После тяж приседов и тяг такое бывает.

#15527
Offline de_korn
15.09.2010 - 11:41 AM

de_korn
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 290
  • Регистрация: 16.08.09
  • Откуда:Стольный градъ Московъ
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: >1/34
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

После тяж приседов и тяг такое бывает.


Хуевый симптом. Для человека и со здоровыми глазами. А для уже имеющих трабблы...

#15528
Offline Maximus1983
15.09.2010 - 11:51 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7915
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
Три года такие симптомы. Неужели ни у кого после тяж приседов голова не много не едит? Я не говорю что со зрением какие-то серьёзные проблемы после подхода, просто давление повышается по всему телу, в том числе и глазное давление. Вспомни Кая с порваным глазным сосудом.

#15529
Offline Маслов
15.09.2010 - 12:40 PM

Маслов
  • Модераторы

    • Iron CLUB Team

  • Сообщений: 2818
  • Регистрация: 18.05.07
  • Откуда:г. Астрахань
  • Вес / Рост: 119/183
  • Стаж / Возраст: 9/25
  • Кто: билдер
Репутация:
Из-за давления скорее всего.

#15530
Offline SergeyF
15.09.2010 - 13:14 PM

SergeyF
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Maximus1983

Три года такие симптомы. Неужели ни у кого после тяж приседов голова не много не едит?

У меня едет чуток. Как только снимаю штангу, моментально все приходит в норму. Проблем ни с чем нет, давление 120/80.

Изменено: SergeyF, 15.09.2010 - 13:15 PM

#15531
Offline SWAAA
15.09.2010 - 15:18 PM

SWAAA
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 13
  • Регистрация: 24.08.10
  • Вес / Рост: 76\180
  • Стаж / Возраст: 3\20
  • Кто: дрищ
Репутация:
При тяжёлых физнагрузках короткое повышение давления это вроде нормально. У меня раньше при жиме ногами в правом ухе звон был постоянный, щас в тяге голову чуть каруселит )

#15532
Offline Thebigkohuna
15.09.2010 - 18:59 PM

Thebigkohuna
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 225
  • Регистрация: 10.06.10
  • Вес / Рост: 75:)/175
  • Стаж / Возраст: 23
  • Кто: атлет
Репутация:
У меня бывает после просто смертельных подходов(в приседе, тяге) - головокружение, тошнота, звон в ушах, упадок сил... Короче первый раз я подумал что настало время умирать)) Сейчас такое реже, но я не заморачиваюсь, отдохну и продолжаю валить, не из сахара сделан - пробьюсь) Организм адаптируется ко всему. :)

#15533
Offline Маслов
15.09.2010 - 19:20 PM

Маслов
  • Модераторы

    • Iron CLUB Team

  • Сообщений: 2818
  • Регистрация: 18.05.07
  • Откуда:г. Астрахань
  • Вес / Рост: 119/183
  • Стаж / Возраст: 9/25
  • Кто: билдер
Репутация:
To: SergeyF
Ты давление на тренировке меришь? Сразу после приседов?

#15534
Offline Максим Автухов
15.09.2010 - 20:04 PM

Максим Автухов
  • Форумчане

    • МС WPC б\э

  • Сообщений: 2282
  • Регистрация: 21.02.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 110\182
  • Стаж / Возраст: 3\20
  • Кто: лифтер
Репутация:
звон в ушах, закладывание оных же, красные от крови глаза, лопнувшие прыщи на теле, изредка головная боль... все это испытанно на приседах, но адаптация организма проходит за месяц-два и щас у меня ничего из выше перечисленного не случается

Изменено: Максим Автухов, 15.09.2010 - 20:05 PM

#15535
Offline Thebigkohuna
15.09.2010 - 21:55 PM

Thebigkohuna
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 225
  • Регистрация: 10.06.10
  • Вес / Рост: 75:)/175
  • Стаж / Возраст: 23
  • Кто: атлет
Репутация:
Лопнувшие прыщи на теле это мЕгО брутально! :)
Кстати задумался, давненько у меня уже обморочных не было - эволюционирую!!)))

#15536
Offline SergeyF
15.09.2010 - 22:45 PM

SergeyF
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:

To: SergeyF
Ты давление на тренировке меришь? Сразу после приседов?

Нет конечно. 120/80 это обычное мое давление, я не утверждаю, что оно такое же во время тренировки.

#15537
Offline Naikish
16.09.2010 - 23:37 PM

Naikish
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 157
  • Регистрация: 24.08.09
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 82/185
  • Стаж / Возраст: 2/20
  • Кто: пляжник
Репутация:
Вопрос по поводу восстановления мышц. Кто может подсказать , когда растут мышцы. Насколько я понимаю есть период мышечной боли (пара дней после тренировки) и есть период роста мышц(пара дней после мышечной боли). Правильно я понял что мышцы активно растут после того как заканчивается мышечная боль? И как узнать что мышца полностью восстановлена и можно опять ее прорабатывать в зале?

#15538
Offline Klok
17.09.2010 - 09:56 AM

Klok
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 8
  • Регистрация: 30.06.10
  • Вес / Рост: 74,4/187
  • Стаж / Возраст: 2нед/22
  • Кто: физкультурник
Репутация:
занимаюсь три раза в неделю, чередую легкую тренировку с тяжелой, и где-то на неделе отдыхаю два дня получается.
вот вопрос: эти два дня после легкой тренировки вставлятьле тяжелой лучше?

*вставлять или после тяжелой лучше

#15539
Offline Andro27
17.09.2010 - 10:19 AM

Andro27
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 7368
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: 38
  • Кто: не знаю
Репутация:
To: Naikish
мышцы начинают восстанавливаться (и расти) сразу после тренировки
как узнать, ну во-первых полностью восстанавливать ее не надо, а как ориентироваться, это нужно эмпирически почувствовать,придет с опытом

To: Klok
конечно после тяжелой

#15540
Offline mihkons
17.09.2010 - 10:24 AM

mihkons
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 439
  • Регистрация: 22.03.07
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 5/39
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Klok
1 неделя: Лег - Тяж - Лег
2 неделя Тяж - Лег - Тяж
и т.д.
и вставлять ничто и никуда не надо
К разделу «Для новичков»


5 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых