Парни, подскажите пожалуйста сколько ложек сахара надо на 5 грамм креатина??
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#15602
Offline
26.09.2010 - 12:01 PM
ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3203
- Регистрация: 11.01.10
весёлый медведь
- Откуда:РОСТОВ-Комса !
- Вес / Рост: 92 /185
- Стаж / Возраст: 15\38
- Кто: пляжник
Репутация:
две столовых вполне хватит.Парни, подскажите пожалуйста сколько ложек сахара надо на 5 грамм креатина??
#15604
Offline
26.09.2010 - 19:53 PM
михеев
- БАН
-
- Сообщений: 3
- Регистрация: 14.08.10
БАНН
- Вес / Рост: 67/170
- Стаж / Возраст: 0/16
Репутация:
Могу заниматься 6дней в неделю по 2часа или же через день тоесть день спорт зал день самбо или отдых
и еще вопрос какие выполнять мне упражнения что бы накачать только верх ноги ненужно что и посколько подходов делать и т.д
и еще вопрос какие выполнять мне упражнения что бы накачать только верх ноги ненужно что и посколько подходов делать и т.д
#15606
Offline
29.09.2010 - 21:41 PM
Борец с железом
- Гости
-
- Сообщений: 34
- Регистрация: 29.07.10
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 72/168
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: дрищ
Репутация:
От 6 тренировок в неделю по 2 часа попу можно порватьМогу заниматься 6дней в неделю по 2часа или же через день тоесть день спорт зал день самбо или отдых
и еще вопрос какие выполнять мне упражнения что бы накачать только верх ноги ненужно что и посколько подходов делать и т.д
#15608
Offline
01.10.2010 - 07:22 AM
TIAPOBO3
- Гости
-
- Сообщений: 2
- Регистрация: 12.08.10
Атлет
- Откуда:Самара-городок
- Вес / Рост: 83/184
- Стаж / Возраст: 10 мес/22
- Кто: физкультурник
Репутация:
Сделал замеры после похудания на 10 кг и оказалось что левый бицепс на 0.5 см больше правого. Что делать?(
Может асимметрия пройдем сама собой в процессе накачки?
Может асимметрия пройдем сама собой в процессе накачки?
#15610
Offline
01.10.2010 - 08:07 AM
MAX_POWER
- Форумчане
-
- Сообщений: 1109
- Регистрация: 13.05.09
Еxercising baby
- Откуда:Мытищи
- Вес / Рост: 93/182
- Стаж / Возраст: 1/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Сделал замеры после похудания на 10 кг и оказалось что левый бицепс на 0.5 см больше правого. Что делать?(
Может асимметрия пройдем сама собой в процессе накачки?
Не факт что пройдет, однако если даже так из-за 0,5 см не стоит расстраиваться. У многих одна рука больше чем другая. Это нормально.
#15611
Offline
01.10.2010 - 12:30 PM
Thebigkohuna
- Форумчане
-
- Сообщений: 225
- Регистрация: 10.06.10
Атлет
- Вес / Рост: 75:)/175
- Стаж / Возраст: 23
- Кто: атлет
Репутация:
To: TIAPOBO3
Например у меня.))
Левая рука даже зрительно отличается от правой - на 1см меньше гдето.
В процессе тренировок, ассиметрия ну никуда не хочет заблудиться, да я и не парюсь.
Одну руку точно не буду долбить - соревов в близжайших планах нет!
Например у меня.))
Левая рука даже зрительно отличается от правой - на 1см меньше гдето.
В процессе тренировок, ассиметрия ну никуда не хочет заблудиться, да я и не парюсь.
Одну руку точно не буду долбить - соревов в близжайших планах нет!
#15614
Offline
01.10.2010 - 18:59 PM
hmmr
- Форумчане
-
- Сообщений: 277
- Регистрация: 02.03.09
Атлет
- Откуда:СПб
- Вес / Рост: 86/178
- Стаж / Возраст: 3/27
- Кто: не знаю
Репутация:
Пояс одевают чтобы обезопасить себя от травм спины на приседе, различных тягах, жимах стоя и пр. Когда одевать определяй по личным ощущениям, лучше как можно позже. В приседе обычно после 100 начинают одевать. Между упражнениями снимать.В каких упражнениях и с какого веса появляется необходимость использовать пояс?
#15615
Offline
01.10.2010 - 19:50 PM
Хилый
- Форумчане
-
- Сообщений: 505
- Регистрация: 15.08.08
кАтлет
- Откуда:Средний
- Вес / Рост: 84/177
- Стаж / Возраст: 7/24
- Кто: йог
Репутация:
Дерьмовая идея постоянно ходить с поясом, между подходами пояс надо обязательно сниматьЛично я приходя на треню сразу его одеваю и так до конца хожу...
кстати так делают все профи - будь к ним ближе smile.gif
, ну и еще считается, что пояс помогает сохранить в талию.
#15617
Offline
01.10.2010 - 20:07 PM
Xilon
- Форумчане
-
- Сообщений: 711
- Регистрация: 19.11.09
---
- Откуда:МО, г.Одинцово
- Вес / Рост: 95/182
- Стаж / Возраст: 3/19
- Кто: атлет
Репутация:
посмотри трени профи и увидишь что так и есть...
не знаю я его одеваю чуть-чуть в натяжечку и забываю про него - не давит и не жмет...
не знаю я его одеваю чуть-чуть в натяжечку и забываю про него - не давит и не жмет...
#15619
Offline
01.10.2010 - 20:19 PM
Thebigkohuna
- Форумчане
-
- Сообщений: 225
- Регистрация: 10.06.10
Атлет
- Вес / Рост: 75:)/175
- Стаж / Возраст: 23
- Кто: атлет
Репутация:
To: Виктор1987
Полагайся даже не на раб веса, а на ощущения. Чувствуешь дискомфорт - одень. Не чувствуешь - тоже не лишний. Хуже не будет, зато минимизируешь возможность получить травму. А кому они надо - морока, по финансам прилипнешь, откат в результатах,... Нет, не нужны они нам.
Полагайся даже не на раб веса, а на ощущения. Чувствуешь дискомфорт - одень. Не чувствуешь - тоже не лишний. Хуже не будет, зато минимизируешь возможность получить травму. А кому они надо - морока, по финансам прилипнешь, откат в результатах,... Нет, не нужны они нам.
#15620
Offline
01.10.2010 - 20:28 PM
ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3203
- Регистрация: 11.01.10
весёлый медведь
- Откуда:РОСТОВ-Комса !
- Вес / Рост: 92 /185
- Стаж / Возраст: 15\38
- Кто: пляжник
Репутация:
Смешно,но мой пароль подобрали и какую-то хрень пишутTo: Виктор1987
Полагайся даже не на раб веса, а на ощущения. Чувствуешь дискомфорт - одень. Не чувствуешь - тоже не лишний. Хуже не будет, зато минимизируешь возможность получить травму. А кому они надо - морока, по финансам прилипнешь, откат в результатах,... Нет, не нужны они нам.
меняю пароль с дгя рождения на другой
Изменено: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ, 02.10.2010 - 14:45 PM
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых
