Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Suls
Чем ты занимался 10 лет? судя по курсу печень не нужна?

Доброго вечера!

Атлетические пояса разных размеров бывают?

Седня купил ремешок, а он на слонов похоже рассчитан, еле ухитряюсь залипить плотно.

Как я понял это тряпичный пояс, если это так- то это *уйня а не пояс, он должен быть как можно жестче, иначе от него толку ноль. Как же ты его купил не померив?

Да как армейский или брючный крепи. Сильно стягивать не надо. Дышать тяжело будет

Предпочитаю потуже, иначе не чувствую поддержки спины, а то что дышать тяжелее, так это фигня, расстегнул и отдышался.
И нех. весь день в поясе ходить

У меня, кстати, лифтерский пояс.
Мне нра.

Тоже сначала думал лифтерский взять, они все оказались уже чем ТА пояс. Выбрал ТА.

Изменено: SergeyF, 28.10.2010 - 16:32 PM

У меня всего 2 курса было, хотя занимаюсь лет 10 точно... В марте соревнования, вот я и хотел, так сказать, окрепнуть))) Я слышал что и Суста сейчас хорошего мало, значит заменю на Энантат ( тут подделки реже встречаются) что если вместо стромбы принимать Анабол?? А вот с Туринаболом ты меня прям озадачил???(((( Что если так?

1нед Энантат 500мг + Анабол 30мг
2нед Энантат 500мг + Анабол 30мг
3нед Энантат 500мг + Анабол 30мг
4нед Энантат 500мг + Анабол 30мг
5нед Энантат 500мг + Анабол 30мг
6нед Винстрол 50мг/через день + Туринабол 30мг/день + Мастабол 300мг/нед
7нед Винстрол 50мг/через день + Туринабол 30мг/день + Мастабол 300мг/нед
8нед Винстрол 50мг/через день + Туринабол 30мг/день + Мастабол 300мг/нед
P.S. Набор веса не желателен, максимум 4 кг...

турика нет
суст и энантат подделывать смысла нет в ампулах, другое дело может оказаться пустым, если условия хранения не соблюдались

а по курсу - пробуй, по мне так первую фазу растянуть на 8 недель, меташку также на 5, а заканчивать на проп+вини

турика нет
суст и энантат подделывать смысла нет в ампулах, другое дело может оказаться пустым, если условия хранения не соблюдались

а по курсу - пробуй, по мне так первую фазу растянуть на 8 недель, меташку также на 5, а заканчивать на проп+вини

"Турика нет"- это в смысле в продаже или не поддельного??? Ты имеешь в виду вот так???

1нед Энантат 500мг + Анабол 30мг
2нед Энантат 500мг + Анабол 30мг
3нед Энантат 500мг + Анабол 30мг
4нед Энантат 500мг + Анабол 30мг
5нед Энантат 500мг + Анабол 30мг
6нед Энантат 500мг + Винстрол 50мг/через день + проп
7нед Энантат 500мг + Винстрол 50мг/через день + проп
8нед Энантат 500мг + Винстрол 50мг/через день + проп
А что если вместо пропика МАСТАБОЛ ставить??? Просто лежит дома без дела)))) По моему Мастабол с Винстролом нормально идет??? А Энантат, может чередовать, одну неделю 500мг, другую 250 или так и лупить по 500???

экспериментируй
в конце убери энантат за 3 недели, чередовать смысла нет

экспериментируй
в конце убери энантат за 3 недели, чередовать смысла нет

1нед Энантат 500мг + Анабол 30мг
2нед Энантат 500мг + Анабол 30мг
3нед Энантат 500мг + Анабол 30мг
4нед Энантат 500мг + Анабол 30мг
5нед Энантат 500мг + Анабол 30мг
6нед Винстрол 50мг/через день + Проп
7нед Винстрол 50мг/через день + Проп
8нед Винстрол 50мг/через день + Проп

Так???

лучше

лучше

Спасибо за помощь!!!!! А как надо чтобы было ХОРОШО???)))

Как я понял это тряпичный пояс, если это так- то это *уйня а не пояс, он должен быть как можно жестче, иначе от него толку ноль. Как же ты его купил не померив?

Позвоночник фиксируется за счет повышенного внутрибрюшного давления, а не за счет жесткого прилегания к поясу. Испытывал пояс, не скажу, что от него толку ноль.
Как купил? Да не знал я, что они разных размеров.

Позвоночник фиксируется за счет повышенного внутрибрюшного давления, а не за счет жесткого прилегания к поясу.

Расширение в районе спины сделано зря?

Изменено: SergeyF, 28.10.2010 - 23:53 PM

Мужики как вы считаете что главное для бодибилдера? 4 упражнения в каждом 4х10 или 2 упражнения в каждом 6х15? маленькие веса или большие веса? поделитесь опытом..

Спасибо за помощь!!!!! А как надо чтобы было ХОРОШО???)))

удлинить курс
энантат на 8-10 недель
выход на проп+вини

ну и где-то во время энантата кушать метан
у меня первй курс был как раз энантат на 5 недель и проп на выход, так энантат я почувствовал к 4-5 недели... смысл его так недолго ставить нет
если хочется именно коротко, то проп на все восемь недель, кушать анабол, потом стан

Изменено: Максим Автухов, 29.10.2010 - 08:33 AM

Расширение в районе спины сделано зря?

Не зря, но основную функцию выполняет не оно.
Согласись, было бы тупо, если бы на спину и бока давил узкий ремешок.

Хочешь почувствовать? возьми полотенце, затяни хорошенько на поясе и попробуй пару раз присесть.

Не зря, но основную функцию выполняет не оно.

Нельзя в выделять основные функции, все работает в комплексе, и натяжение и поддержка за счет ширины и жесткости.
Про внутрибрюшное давление я не спорю, но все же стоит его затягивать как можно туже, чтобы во время натуживания чувствовать его поддержку, иначе смысла в нем нет, внутрибрюшное давление будет поддерживаться за счет мышц пресса и косых, а не пояса.
По поводу ширины, я себе выбирал максимально широкий и жесткий, чтобы быть как бы в корсете, есть небольшая проблемка, по этому для меня это важно.

Изменено: SergeyF, 29.10.2010 - 09:56 AM

Мужики как вы считаете что главное для бодибилдера? 4 упражнения в каждом 4х10 или 2 упражнения в каждом 6х15? маленькие веса или большие веса? поделитесь опытом..

Знаешь, что важнее всего в любом деле? Своя голова на плечах.

Изменено: ilia88, 29.10.2010 - 09:38 AM

Знаешь, что важнее всего в любом деле? Своя голова на плечах.

А какая голова для бодибилдинга важнее-большая,или маленькая ?

А какая голова для бодибилдинга важнее-большая,или маленькая ?

Главное, чтоб ей можно было есть.

А какая голова для бодибилдинга важнее-большая,или маленькая ?

ИМХО, это от шеи зависед

Главное, чтоб ей можно было есть.

Главное маленькая. Недавно видел билдера здоровый на вид, а подошел смарю просто голова маленькая. Пропорци сразу в лучшую сторону, и руки больше головы