Не знаю, на дорожке пишет 9.2 км, я написал в среднем 1 км )))
Тьфу ... 0.92 км ( ну и естественно я сразу же не останавливаю дорожку, а иду ище секунд 15 ... финальная дистанция получается 1 км
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#16342
Offline
16.01.2011 - 18:30 PM
Bender777
- Гости
-
- Сообщений: 156
- Регистрация: 31.08.10
Атлет
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 2/22
- Кто: велосипедист
Репутация:
можешь огласить прогу по которой ты занимешься по три часа в день?Перед каждой тренировкой (а их у меня 3 в неделю), я 2 минуты бегаю на дорожке где то 1 км, а потом занимаюсь силовыми упражнениями по 3 часа в день. ... из спорт питания употребляю Амино кислоты от Muscle Tech... Вопрос в том можно ли набрать массу ?
#16343
Offline
16.01.2011 - 18:35 PM
Muscle Technik
- Гости
-
- Сообщений: 19
- Регистрация: 14.01.11
Атлет
- Вес / Рост: 65/174
- Стаж / Возраст: 0.5/16
- Кто: атлет
Репутация:
Я занимаюсь не по программе, но между подходами отдыхаю где то 3-4 минуты... кстате забыл сказать мне 16 лет - не помешают ли амино кислоты в етом возросте ?
#16344
Offline
16.01.2011 - 18:37 PM
Doberwomen
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 4570
- Регистрация: 11.04.09
Настоящий МужыГ
- Откуда:Купчино
- Вес / Рост: 60/163
- Стаж / Возраст: 16/50
- Кто: билдер
Репутация:
To: Muscle Technik
Не помешают и не помогут.мне 16 лет - не помешают ли амино кислоты в етом возросте ?
Я занимаюсь не по программе, но между подходами отдыхаю где то 3-4 минуты...
Вряд ли.Вопрос в том можно ли набрать массу ?
#16349
Offline
16.01.2011 - 20:55 PM
YLLIuK
- Форумчане
-
- Сообщений: 99
- Регистрация: 31.05.10
Атлет
- Откуда:Магнитогорск
- Вес / Рост: 74/176
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: дрищ
Репутация:
ой ребята вы просто не видели как качают грудь 2часа тремя упрами
а потом 1час бицепс
естественно ребята по 55кг
Я так-же качал грудь xD только по полтора часа и вес как раз был то-же 50кг)) Повезло немного выросла) Немного по сравнению с силой.
#16350
Offline
16.01.2011 - 21:28 PM
someone
- Форумчане
-
- Сообщений: 128
- Регистрация: 31.07.10
Атлет
- Вес / Рост: 77/182
- Стаж / Возраст: 6/56
- Кто: дрищ
Репутация:
To: someone
У меня неплохо росли стали после суперсетов на 10-12 повторов!!!
И такой вопрос, Вы пишите что только не делал, а руки не растут, а сколько вы это делали??? Было бы странно если бы был быстрый прирост, хотя бы месяц-полтора надо, чтобы результат небольшой появился!!!
Менял программы примерно через каждые 3 месяца
#16351
Offline
17.01.2011 - 18:58 PM
Bender777
- Гости
-
- Сообщений: 156
- Регистрация: 31.08.10
Атлет
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 2/22
- Кто: велосипедист
Репутация:
глупый вопрос наверное: Стоит ли идти на треню, если мышцы все еще болят с прошлой тренировки? т.е. например в понедельник поприседал, в среду ноги еще болят, можно ли делать например жим лежа?
#16353
Offline
17.01.2011 - 19:10 PM
Gef
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.08.09
Glamour Of The Kill
- Откуда:Планета Земля...
- Вес / Рост: 77+/175
- Стаж / Возраст: 1.5+/28
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Xilon
У мну знакомый треницца по 5 часов в день 5 огромнейших часов 
тут даже просто слов нет. Хлопцу 26 лет, он думает что накачаецца слушать никого не хочет, читать тоже Да помогут ему.....
У мну знакомый треницца по 5 часов в день
5 огромнейших часов тут даже просто слов нет. Хлопцу 26 лет, он думает что накачаецца слушать никого не хочет, читать тоже Да помогут ему.....
#16354
Offline
17.01.2011 - 19:16 PM
Bender777
- Гости
-
- Сообщений: 156
- Регистрация: 31.08.10
Атлет
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 2/22
- Кто: велосипедист
Репутация:
ок спасибо. просто я подумал что ноги как бэ еще не восстоновились, т.е. как бэ им еще нужны всякие тем белки и т.д. а тут уже на восстановление грудных например это все пойдет, а ноги в обломе останутся ))) непрально подумалты ж не ногами жмешь штангу, я надеюсь)
иди смело
#16357
Offline
17.01.2011 - 20:59 PM
Muscle Technik
- Гости
-
- Сообщений: 19
- Регистрация: 14.01.11
Атлет
- Вес / Рост: 65/174
- Стаж / Возраст: 0.5/16
- Кто: атлет
Репутация:
Кто употребляет амино кислоты Alpha Amino Prototype 216, может сказать какие они на вкус? и если не тяжело выслать фотку )) а то купил но не уверен настоящие ли они =)
#16359
Offline
17.01.2011 - 23:09 PM
SnakeXT
- Гости
-
- Сообщений: 105
- Регистрация: 07.08.08
Атлет
- Откуда:Украина, Николаев
- Вес / Рост: 90/187
- Стаж / Возраст: 22, неск лет
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Muscle Technik , на предыдущей странице ты спросил :"Помогут ли мне аминки?". Тебе ответили что не помогут. Ты совет видимо проигнорировал, тогда зачем вопрос задавал ?
Или это все от "запретный плод - сладок" ? )
Или это все от "запретный плод - сладок" ? )
#16360
Offline
17.01.2011 - 23:19 PM
ПодлеЦ
- Форумчане
-
- Сообщений: 931
- Регистрация: 22.03.07
Секс Символ
- Откуда:Зал
- Вес / Рост: 109/185
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: качок
Репутация:
To: Muscle Technik
заканчивай ставить рекорды по бегу, читай форум,бери тут готовую программу и начинай заниматься по человечески, а так как сейчас массу ты не наберешь вообще.
заканчивай ставить рекорды по бегу, читай форум,бери тут готовую программу и начинай заниматься по человечески, а так как сейчас массу ты не наберешь вообще.
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
