Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Любер писал.Я повелся,даж подумал,что одна ключица другой из-за этого короче.
но вообщем,при до 5 повторов все нормально.больше лямки лучше.

Соглашусь с тобой Илюха. На синглах я думаю можно разнозват. А на разы лямки.

Соглашусь с тобой Илюха. На синглах я думаю можно разнозват. А на разы лямки.

Я как то 180*10 разнохватом тянул,потом скрутило что пипец
хотя,может,причина в отсутствии пояса

А не пробовал менять ладони в подходах например?

лямки в топку.хват менять.

Съел трибулус, когда я уже в халка начну превращаться, а то чета ни че не ощущаю

To: Baphomet
Завтра- послезавтра.

Парни, сижу на курсе. Это у меня первый с инъекциями. В общем, первый укол пришлось делать самому. До этого уколы делать не приходилось. Предварительно изучил много информации по данному вопросу) В том, что все прошло стерильно я уверен. Делал стоя, в верхнюю наружную часть ягодицы, 5 кубовым шприцем, ощущение, будто мышцу свело, да еще и рука дрожала. После укола немного выступила кровь, затем прошла. Утром проснулся и понял, что почти не могу ходить. Дикая боль в ягодице, ходить проблематично. Ощущение, будто мышцу свело и не отпускает. Уже второй день так хожу. Мне приседать надо, а я даже ходить нормально не могу, хромаю.
Чуть не забыл: ставил сустанол 300 от LSP. Забыл нагреть до температуры тела. Масло было на момент укола комнатной температуры.

Что делать? Это реакция на препарат, или неграмотный укол, может в нерв или сосуд попал? В субботу деку ставить надо, а я уже боюсь немного. Если и с левой будет подобное, так я вообще ходить не смогу) Ставить будет друг.

To: -Captain-
Шишка есть, покраснение?
Если нет значит просто масло тугое. Щас может придет кто пробовал ЛСП скажет.
Я помню тыкал энантат шеринг, жопу просто разрывало.

To: Mr. Raven
Покраснения точно нет. А вот насчет шишки не пойму никак. На первый взгляд нет.
Но насчет этого я сомневаюсь, может есть, но очень широкая. Просто у меня жопа большая, я понять не могу) Мне кажется, что правая ягодица, куда делал, чуть больше правой.

To: -Captain-
Я конечно тебе не в праве что-то советовать, но жим 100, вес 72, тебе еще расти и расти на своём...

To: dm1
Да нет, все нормально, благодарю за совет. Тем не менее, хотелось бы узнать мнение людей относительно заданного вопроса.

Еще вопрос: кто нибудь пробовал от того же LSP decabolon 300? Как ощущения после укола?

To: -Captain-
Почитай тут про деку.

To: -Captain-
Безотносительно препарата на будущее:
- греть
- иглу на всю длину
- вводить медленно (не менее 20 сек на кубик)
- вытаскивать шприц через 10 сек.

Колю себе и родным, никто не жалуется.

Благодарю Mr. Raven и IDDQD за грамотные и полезные ответы.
Попробую следующий укол сделать в соответствии с вашими советами.
Еще раз спасибо.

Подскажите, нужно ли выполнять всю базу в один день или нужно разбивать её по дням. И ещё, можно ли накачаться одной лишь базой?

я думаю все тебе скажут, что нужно разбивать т.к. всё в один день не осилит никто.
накачаться можно, только каждый в это понятие вкладывает своё.
Базу можно дополнять другими не базывыми упражнениями для полной гормонии

Подскажите, нужно ли выполнять всю базу в один день или нужно разбивать её по дням. И ещё, можно ли накачаться одной лишь базой?

зайди в раздел программы для новичков построенной на базе...
не нужно выполнять ее в один день.

To: Fitnes-men
Пока веса мизерные можно и в один день...

Слушайте, последнее время не могу вполнять упражнения, после любой нагрузки невозможная боль в локтях, как буд-то что-то там смещено, травмировал похоже либо на брусьях, либо подтягиваниями ни у кого такого не было?