Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

нехрен ставить силовые рекорды в упрах...не тот возраст, поверь мне-сам через это прошел...
а с каким весом делаешь брусья??

с собственным, ничего лишнего не вешаю, но всё равно сильная нагрузка на локти идёт(( говоришь сам прошёл, тоже такие травмы были?

странно, от собсвенного вроде ниче не должно болеть я брусья и с 25делал локтям норм хотя тут все индивидуально...
поясница мое слабое место(((

Конечно здесь не медицинский форум, ну всё-таки что при этом делать прервать на время тренировки или что-то ещё?

To: Fitnes-men
отдохни недельку помаж мазюками всякими, есл не пройдет сходи к врачу.

To: Fitnes-men
на брусьях не опускайся глубже прямого угла.

с собственным, ничего лишнего не вешаю, но всё равно сильная нагрузка на локти идёт(( говоришь сам прошёл, тоже такие травмы были?

У меня локти болели после нетрезвого армрестлинга с быками Недели наверно три.
Делал только сведение рук в бабочке и приседания, на локти клеил нанопласт форте (не знаю, помог, или само прошло).
Тренер советовал уколоть в локоть Диклофенак, обещал что тогда сразу пройдет. Ну я не стал

в локоть самому ничего колоть не надо
диклофенак препарат не местного действия, колется внутримышечно, читай в жопу
мне очень помогал при адаптации к весам

Изменено: Максим Автухов, 29.01.2011 - 20:01 PM

Посетил военного хирурга по поводу проблемной опухоли после укола, о которой писал несколько постов назад, сделал узи, проверял. Назначил в итоге компрессы в течение 5 дней делать такого содержания: 1 часть димексид, 3 части новокаин, 1 ампула анальгина, все перемешать и вперед. Может, кому полезная информация будет, пригодится.

Насколько сильно тамоксифен снижает эффективность курса? Стоит ли пить его на протяжении всего курса, или же при возникновении проблем, по факту? Есть склонность к гино.

Чуть не забыл. Сказал еще 5 дней пить вольтарен 100 мг в день, помимо компрессов.

To: -Captain-
проще бы гепотрамбином помазал и все..

У меня локти болели после нетрезвого армрестлинга с быками Недели наверно три.
Делал только сведение рук в бабочке и приседания, на локти клеил нанопласт форте (не знаю, помог, или само прошло).
Тренер советовал уколоть в локоть Диклофенак, обещал что тогда сразу пройдет. Ну я не стал

о круто значит я не один такой, потому что они у меня после армреслинга и заболели, значит пока на него забить надо)))))

Здесь,на форуме,уже писали,что для локтей билдеров, армреслинг-убийство.

Здесь,на форуме,уже писали,что для локтей билдеров, армреслинг-убийство.

И это факт. Который почему-то многие билдеры считают нужным обязательно проверить лично) С понятным результатом...

А почему не разъясните?

Потому что суставы работают на разрыв под нехорошим углом. Плюс большая статика для неподготовленных связок- убийство.

А почему не разъясните?

Во время кача, даже если работаешь с предплечьями, нет такой по силе и углам нагрузки, как в армрестлинге. Поэтому, если планируешь бороться, нужно добавлять спец упражнения - какие, можно посмотреть в соответствующей теме.

Как употреблять креатин с аминокислотами ? (креатин масл теч Hardcore, аминокислоты так же от масл теч Prototype), хочю узнать как пить .. за сколько время до тренеровки ?

To: Muscle Technik
Значит сейчас я обьясню как его употреблять. Берешь, выкидываешь эти коробки в мусорное ведро, или сдаешь обратно в магазин и жрешь нормальную полноценную еду.

По большому счету зря только бабки потратил. Учитывая твой стаж.

Muscle Technik, не бери никогда Маслтек, есть куча фирм, которые делают лучшие продукты и намного дешевле.