Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

оставь не трать такой дорогой продукт зря,или подожди хотябы пол года.или продавай их и купи себе чего нибудь подешевле.

Не считайте чужие деньги)

To: Muscle Technik
Значит сейчас я обьясню как его употреблять. Берешь, выкидываешь эти коробки в мусорное ведро, или сдаешь обратно в магазин и жрешь нормальную полноценную еду.

Не пиши ху*ню.
Не будь ЗНОТОКОМ

To: Muscle Technik

Как употреблять креатин с аминокислотами ? (креатин масл теч Hardcore, аминокислоты так же от масл теч Prototype), хочю узнать как пить .. за сколько время до тренеровки ?

а что, разве на упаковках не пишут?

Delete

Изменено: SergeyF, 31.01.2011 - 10:36 AM

To: Muscle Technik

а что, разве на упаковках не пишут?

Пишут но отдельно !!!

Пишут но отдельно !!!

Не тупи.

Отличная реклама маслтека

To: Muscle Technik
так ты обратись к представителям этого масл тека и спроси у них, как их вместе принимать.

Как употреблять креатин с аминокислотами ? (креатин масл теч Hardcore, аминокислоты так же от масл теч Prototype), хочю узнать как пить .. за сколько время до тренеровки ?

Принимай как написано в инструкции и не парся. А вообще в аминках масклтечевских столько всего набодяжено, что и без креатина прет=)))

Я в ахуе с некоторых индивидумов нашего форума. Парень задал вопрос, в соответствующей теме спросил, а ему один стеб в ответ, остроумие решили показать. Зато когда ради ебанутых вопросов создают отдельную тему че-то советовать пытаются.

то GamBit +100
Muscle Technik зайди в соответствующий раздел форума и по прочтении если остануться вопросы то задавай
а по поводу зряшности покупки не переживай
что креатин что протеин вещь хорошая но подклчать тебе их может пока не нужно тк для этого нужен опыт и в построении тренпроцесса и в выполнении самих упров вот и сосредоточься на наборе именно этого а потом уж подключай спортпит ну и удачи

вместо протеин-аминки

Доброго времени суток! Недавно начал приводить свое тело в порядок (вело сезон уже давно кончился, так что нагрузок не получал), выбрал для себя программы 100 отжиманий, 200 присяданий, 25 подтягиваний, 200 пресс, стал питаться правильно (в рационе, в основном, каши+овощи+немного рыбы, мяса и яиц). Я не рассчитываю на быстрый результат, т.к. его, как я понял, не бывает, но хотел бы эффективно похудеть. Как я понял, 90% успешного похудания-диета. Несмотря на это, у меня почему-то стала обрастать нижняя часть пресса жиром, подскажите, может быть я что-то не правильно делаю? Естественно, пока я новичек, никакой химии и никаких протеинов я не принимаю.

To: AnPaul

Как я понял, 90% успешного похудания-диета.

в рационе, в основном, каши+овощи+немного рыбы, мяса и яиц

у меня почему-то стала обрастать нижняя часть пресса жиром

При такой диете - всё закономерно. Я б тоже ожирела. Урежь калории, урежь угли, сделай основой диеты белок.
В деталях не пишу, читай темы форума по питанию, там всё есть!

Всем привет) Нижняя часть тела т.е бедра ягодицы икры и т.п. преобладают над торсом, и смотрится очень не пропорционально. Нужно ли исключать все упр на нижнюю часть тела и делать в основном на верх чтоб добиться пропорций? Или это не поможет?
Жду ответов заранее спс)

Забей на ноги совсем или делай вполовину меньше подходов и с разминочными весами.

Изменено: S.W.A.T., 01.02.2011 - 04:52 AM

To: Doberwomen

Урежь калории, урежь угли, сделай основой диеты белок.

Он на велосипеде потом кататься не сможет. Мне после 25-30 км так жрать хочется, что никакие белки не спасут.

To: Doberwomen

Он на велосипеде потом кататься не сможет. Мне после 25-30 км так жрать хочется, что никакие белки не спасут.

Я на двух пачках творога, печеньке и бутылке вина весь день колесил половину позапрошлого лета

To: Doberwomen

Он на велосипеде потом кататься не сможет. Мне после 25-30 км так жрать хочется, что никакие белки не спасут.

Я так понял он сейчас не катается. Дак зачем жрать так же как когда катается? Правильно, нужно белки в приоритет ставить, чтобы жир пожечь.

To: Vasso

Я на двух пачках творога, печеньке и бутылке вина весь день колесил половину позапрошлого лета

каждый день по бутылке вина? не спился?

To: Vasso

каждый день по бутылке вина? не спился?

А ты на аву посмотри

Уже не спился