подскажите какой способ (упражнения) для утоньщения талии , кроме утолщения спины =) ?
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#1664
Offline
10.02.2007 - 11:14 AM
EvgenS
- Форумчане
-
- Сообщений: 1388
- Регистрация: 09.12.06
Атлет
- Откуда:Пекин
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: с 2000 г.
- Кто: борец
Репутация:
я читал, что наклоны бесполезны для уменьшения жима на боках, только диета.
на меня лично только диета действует, только жир с боков в самую последнюю очердь уходит
на меня лично только диета действует, только жир с боков в самую последнюю очердь уходит
#1665
Offline
10.02.2007 - 11:48 AM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
to: Леший наклоны нужно делать умеренно!
по себе знаю, херачил на неделе по 2 раза, результат: мышцы там конечно есть, но и "уши" тоже(
по себе знаю, херачил на неделе по 2 раза, результат: мышцы там конечно есть, но и "уши" тоже(
#1667
Offline
10.02.2007 - 15:50 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Реван у всех по разному,но лежа всегда больше,у меня рабочий на 50 кг отстает
#1668
Offline
10.02.2007 - 16:02 PM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
To: Реван
Если на раз и правильно, то у меня лично 75/110. В принципе, если ответсвенно качать, то можна и лежа догнать.
Если на раз и правильно, то у меня лично 75/110. В принципе, если ответсвенно качать, то можна и лежа догнать.
#1671
Offline
10.02.2007 - 17:38 PM
Maxxxis
- Форумчане
-
- Сообщений: 255
- Регистрация: 19.09.06
Атлет
- Откуда:Санкт Петербург
- Вес / Рост: 71/182
- Стаж / Возраст: 0,5/22
Репутация:
Если на два, то жим с приседом вместе. Или присед и становая на прямых. А если на три дня, то по одному движению на каждую тренировку.
#1672
Offline
10.02.2007 - 17:41 PM
Vzdor
- Форумчане
-
- Сообщений: 322
- Регистрация: 07.01.07
Атлет
- Откуда:Казахстан: Астана
- Вес / Рост: 64 177
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: лифтер
Репутация:
To: belov22
Попробуй возьми Цикл Хэтфилда.
Мне нравится, я щас по нему занимаюсь.
Только в начала цикла немного подсобки добавь. 1-2 упр. потом её нужно убрать.
До конца его ещё не дошол, но по ощущение гуд!
Вот ссылка http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=7276
Попробуй возьми Цикл Хэтфилда.
Мне нравится, я щас по нему занимаюсь.
Только в начала цикла немного подсобки добавь. 1-2 упр. потом её нужно убрать.
До конца его ещё не дошол, но по ощущение гуд!
Вот ссылка http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=7276
Изменено: Vzdor, 10.02.2007 - 17:41 PM
#1674
Offline
11.02.2007 - 09:17 AM
Руслан
- Гости
-
- Сообщений: 206
- Регистрация: 23.10.06
Атлет
- Откуда:Россия
- Вес / Рост: 79 / 180
- Стаж / Возраст: 3/19
- Кто: физкультурник
Репутация:
А у меня вопрос из любопытства и для опнимания сути ББ.
К сожелению я биорграфий Великий Билдеров не знаю и не знаю кто химичил,а кто нет. Вот вопрос: реально ли без химии построить тело,ка у выступающих на Олимпии? Или просто если сравнить химика и натурала с одинаковыми телами - просто химик достиг результата в несколько раз быстрее,а натурал мучался больше времени?..
К сожелению я биорграфий Великий Билдеров не знаю и не знаю кто химичил,а кто нет. Вот вопрос: реально ли без химии построить тело,ка у выступающих на Олимпии? Или просто если сравнить химика и натурала с одинаковыми телами - просто химик достиг результата в несколько раз быстрее,а натурал мучался больше времени?..
#1676
Offline
11.02.2007 - 12:00 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
А у меня вопрос из любопытства и для опнимания сути ББ.
К сожелению я биорграфий Великий Билдеров не знаю и не знаю кто химичил,а кто нет. Вот вопрос: реально ли без химии построить тело,ка у выступающих на Олимпии? Или просто если сравнить химика и натурала с одинаковыми телами - просто химик достиг результата в несколько раз быстрее,а натурал мучался больше времени?..
Нет не реально, такое просто не возможно.
Дело в том, что сейчас не только "химию" используют.
#1679
Offline
11.02.2007 - 15:14 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Жду помощи в решение вопроса, а то завтра уже на тренировку, а я ничего не надумал.Что-то я совсем запутался с тренингом. Вроде давно занимаюсь(3,5 месяца чистого тренинга). а результаты маленькие, боюсь травмы, веса идут медленно. Чувствую что надо менять что-то, появились две идеи снизить веса в тяге и приседе, работать на идеальную технику и закачивать спину легкими весами, наклонами, гиперами. Или вторая идея, снизить веса, но не сильно и продолжать линейно повышать, но расстояние в 10кг проходить за 4-5 недель. ороче мне нужна встряска, новая идея, но ничего не могу под себя сделать.
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
