Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

To: Dmitriy_V
У тебя на груди вены видно?

Maximus1983
я понял тебя только один хрен руки худее и груди и живота. Ну на левой дельте при нагрузке вылезает.
Собственно я не о внешнем виде, а о венозности, как показателе качества тренеровок. Если, как сказал AmbA, это не взаимосвязано, то плЯвать я хотел на эти вены.

To: Dmitriy_V
У тебя на груди вены видно?

У меня только на груди и видны. Все остальное тело без вен, а вот верх груди так и прет. Не худею, жру до отвала)))

Как насчет аспирина перед тренировкой реально ли отодвигает болевой порок? или плацебо? пробовал кто?

Как насчет аспирина перед тренировкой реально ли отодвигает болевой порок? или плацебо? пробовал кто?

0 эффекта=)

почему?

Адаптация организма, как итог - меньше полезных свойств.
Т.е. лучше рассматривать подобные витамины и БАДы как маленькие кирпичики большой лестницы, нежели как одну грандиозную подпорку

0 эффекта=)

может это как то типа как личная переносимость что ли ну на кого то действует на кого то нет?
в понедельник сам попробую может поможет О_о=)

еще на предыдущей тренировки спины обратил внимание что при выполнении тяги одной гантели в наклоне правой части это упражнение давалось легче. Вчера на очередной трени спины увеличил рабочий вес в упражнении- и вот незадача, правой сделал все 3 подхода по 8 повторов, а левой уже на первом подходе еле-еле вытянул 8-ой раз...
проверял очень четко- технику выполнял одинакого, стойка также симетрична... Сталкивался кто с таким? Что делать то? Тягать тот вес что тянет левая часть пока не поровняются?

Что делать то? Тягать тот вес что тянет левая часть пока не поровняются?

- да , делай ориентир на левую руку - прибавил левой рукой -> прибавляешь и правой.

To: RedZerg
Знаю что кровь разжижает, а вот про болевой порог не скажу.

Мне 16 лет.
Начал ходить в тренажерный зал недавно, прошло уже около месяца.
Накопилось несколько вопросов..


Правда ли что жим ногами может повредить росту? О_о (мб ноги сдавятся, сплюснутся xD, хз..просто где-то слышал) Что приседы и становые делать не стоит - я знаю , не делаю..


Венозность, это хорошо или плохо? Знаю, что многим нравятся торчащие вены, но жутковато ведь..


Стоит ли делать жимы лёжа, при этом переодически увеличивая вес, но не загружая грудь..(жму практически руками)) ?

Пс. да, вопросы нубские, жду ответа
если ответите есть еще ряд вопросов)

то приседы и становые делать не стоит - я знаю , не делаю..

Ужос.
Я в 16 лет мой рост был 178-180. В 17 я тянул и садился в районе 200, в 18 начал колоть тесто. Сейчас я под 190, точно не знаю, но 188 есть.
Еще вопросы есть?

Изменено: ben1aden, 23.04.2011 - 21:35 PM

To: Алексей6542
Если нет сколиоза - приседы и становую можно.другое дело, я бы их не стал делать в первые полгода занятий, лучше корсет все таки укрепить мышечный. В любом случае ты успеешь попасть тренировками в период созревания, щас самый лучший момент.
Жми гантели лучше, или на блоках делай грудь. А жим ставь технику - легкий вес, когда сможешь чувствовать грудь именно - увеличивай.
Жим ногами под 45 может повредить тока мозгу) говорю как человек с ростом 184, жмущий 250)

Вены это нормально. Но у каждого они свои. Мне как то узи делали ради прикола на предплечье - мелкие они у меня и сидят глубоко. индивидуально все.

Мне 16 лет.
Начал ходить в тренажерный зал недавно, прошло уже около месяца.
Накопилось несколько вопросов..
Правда ли что жим ногами может повредить росту? О_о (мб ноги сдавятся, сплюснутся xD, хз..просто где-то слышал) Что приседы и становые делать не стоит - я знаю , не делаю..
Венозность, это хорошо или плохо? Знаю, что многим нравятся торчащие вены, но жутковато ведь..
Стоит ли делать жимы лёжа, при этом переодически увеличивая вес, но не загружая грудь..(жму практически руками)) ?

Пс. да, вопросы нубские, жду ответа
если ответите есть еще ряд вопросов)

1. Жим ногами никак не может навредить росту. Приседы и становую делать надо.
2. Венозность, на вкус и цвет. Я люблю шланги на теле
3. Естествено рабочий вес в жиме нужно увеличивать. С 50 кг штангой груди не будет. И жать нужно грудью, а не руками.

Ужос.
Я в 16 лет мой рост был 178-180. В 17 я тянул и садился в районе 200, в 18 начал колоть тесто. Сейчас я под 190, точно не знаю, но 188 есть.
Еще вопросы есть?

выложи фото, интересно глянуть

выложи фото, интересно глянуть

у меня вот товарищ без теста за 1 год (10-11 класс) вырос более чем на 10 см. был ниже 180, стал выше 190. так что все реально.

Изменено: Geneticide, 23.04.2011 - 22:23 PM

Бенладен, кто знает, может быть рост был бы еще больше у тебя..
У меня сейчас 176, расти еще надо))


Садится я не хочу..лишняя нагрузка на позвоночник, а ноги и так сильные, я ноги не собираюсь качать..Сабател, я чисто для интереса сегодня брал макс вес на жиме ногами, взял 410 с запасом кг 35-40 кг)) Раз на 7 бы взял легко, ну я ноги не качал железом вообще (другим спортом занимался), просто хотел проверить силу ног, теперь болит поясница..(вдавило в кресло)

Ок. становую пока делать не буду
Ну ведь одно дело когда у человека рост сформировался и он нагружает позвоночник, а другое дело когда он ещё растёт )
сейчас еще вопросы будут..

To: Алексей6542
Интересно было бы глянуть на станок) это же по 8 блинов с каждой стороны, притом 25кг, плюс по 5 еще.

Еще пара вопросов..
хотел бы знать ваше мнение насчет доп. поддержки организма
Достаточно ли будет правильно питаться? Можно же в 16 лет обойтись без теста..это же вредно колоть?!
У меня товарищ начал в больших кол-вах пить витамины.
Это обязательно?))
Можно обойтись одной компливиткой в день?)


Жим у меня 45 на 12. 4 недели назад в 1ый день было КАРЯВО 40 на 4))
Вес увеличиваетя, но жму руками..
ну повешу я 50, сделаю 6 раз, опять же будет руками

выложи фото, интересно глянуть

Да я дрыщ)
На аве фото.

кто знает, может быть рост был бы еще больше у тебя..

Та не дай бох. Итак в пазике головой в потолок упираюсь

Изменено: ben1aden, 23.04.2011 - 22:34 PM