Атлет
энергетическая ценность пищи оценивается в килокалориях. а 1 ккал = 1000 кал.
а как?А вообще энергозатраты не так считаются.
Атлет
У человека много чего постоянно работает. На работу глаз, в течении дня, потратится больше энергии, чем на жим 100кг*100раз*3подходов.это если мы за подход жима тратим всего три кКал, а надо три тыщщи, т.е надо сделать тыщщу подходов жима????
так это все тренировки получаются как мёртвому припарка???7 или мы что-то не учитываем?
Атлет
Нет!может прекратите? вы хотите в зале загладить перед собой вину за 5 сожранных шоколадок, чтоли?
Атлет
никак не подсчитаешь!Нет!
Мне важно разобраться в подсчёте энергозатрат организма. Из постов камрадов выходит, что на обеспечение жизнедеятельности энергии уходит В РАЗЫ больше, чем тратится при ТЯЖЁЛЫХ тренировках. Если их заявления верны, то становится понятным постулат - " на сушке важна диета, а тренировки вторичны". Раньше я думал, что увеличивая нагрузки можно создать отрицательный энергобаланс практически при любом питании. Как видим это не совсем верно.(если камрады правы конечно)
Атлет
)))))))))))))0 то есть и к отрицательному(положительному) балансу придёшь тока опытным путём???никак не подсчитаешь!
Атлет
и больше никак)))))))))))))0 то есть и к отрицательному(положительному) балансу придёшь тока опытным путём???
Атлет
Много энергии уходит не на ТЯЖЁЛУЮ тренировку, а на ВОССТАНОВЛЕНИЕ после неё. Если, конечно, я правильно понял, что под тяжёлой тренировкой подразумевается силовая работа.Нет!
Мне важно разобраться в подсчёте энергозатрат организма. Из постов камрадов выходит, что на обеспечение жизнедеятельности энергии уходит В РАЗЫ больше, чем тратится при ТЯЖЁЛЫХ тренировках.
кАтлет
Не стоит уделять внимание таким мелочам и заниматься пустой тратой времени. При весе 98кг и тренировках с 2-ух тыщь калорий вес не может не снижаться - это факт.Сникерсы жрать?
Да мне в теме про питание все мозги выполаскали на счёт вреда сахара. А я вот сомневаюсь щас - месяц с лишним не жру сахар, питание не больше двух тыщщ калорий в день, а вес не снижается(ну прыгнул первую неделю вниз, а потом встал), объём талии уменьшился незначительно, но эт я пресс подкачал - прослойка вроде той же толщины осталась(
так что не в сахаре дело....
Атлет
Атлет
бля, а вот этого я не учёл...
а как?
это если мы за подход жима тратим всего три кКал, а надо три тыщщи, т.е надо сделать тыщщу подходов жима????
так это все тренировки получаются как мёртвому припарка???7 или мы что-то не учитываем?
Атлет
а в жиме в частности - суммарные энергозатраты = энергия движения+энергия взаимодействия (в идеальном случае).
Атлет
Атлет
да он снизился до 93 с копейками - 94-хНе стоит уделять внимание таким мелочам и заниматься пустой тратой времени. При весе 98кг и тренировках с 2-ух тыщь калорий вес не может не снижаться - это факт.
Атлет
такое не бывает. там гораздо больше 2000 ккал.да он снизился до 93 с копейками - 94-х
а щас встал...
Изменено: Илья Сухачев, 09.05.2011 - 12:35 PM
Атлет
Где - там?? В моём рационе? Не, не больше. По дням две тыщщи плюс-минус сто, в неделю в среднем получается две.такое не бывает. там гораздо больше 2000 ккал.
либо обменка убита полностью
Атлет
слы, чо за доёбки?В неделю 2 тыс,это как ты так умееш?
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых
