Спасибо)какой гейнер? в каждом гейнере своя ложка и сколько в ней грамм написано на упаковке, и на какае кол-во жидкости разбавлять так же написано на упаковке.
а в чем мешать не написано. В чем посоветуете его мешать в молоко или в воде?)
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#18001
Offline
15.06.2011 - 17:07 PM
Oleg
- Форумчане
-
- Сообщений: 772
- Регистрация: 21.02.11
Атлет
- Откуда:Kyiv
- Вес / Рост: 84/174см
- Стаж / Возраст: 4/24
- Кто: физкультурник
Репутация:
а в чем мешать не написано. В чем посоветуете его мешать в молоко или в воде?)
#18002
Offline
15.06.2011 - 18:38 PM
IceFireW
- Гости
-
- Сообщений: 133
- Регистрация: 06.05.11
Атлет
- Вес / Рост: 82/177
- Стаж / Возраст: ? /36
- Кто: хоккеист
Репутация:
Что Вы нарад мучаете, напишите какой гейнер и Вам все разъяснят. Если молоком, то будет больше белка, калорий.Спасибо)
а в чем мешать не написано. В чем посоветуете его мешать в молоко или в воде?)
#18003
Offline
15.06.2011 - 19:08 PM
sarancity
- Форумчане
-
- Сообщений: 759
- Регистрация: 04.03.09
Натурашка
- Откуда:Караганда
- Вес / Рост: 100/182
- Стаж / Возраст: 14/33
- Кто: атлет
Репутация:
Вопрос такой.......
Взял первый раз протеин Gold Whey... так вот написано что быстроусвояемый, пью после тренеровки сразу, чтобы катаболизм предотвратить)))))
Так вот, имеет ли смысл потреблять его в обычные дни, если с питанием всё норм???
Взял первый раз протеин Gold Whey... так вот написано что быстроусвояемый, пью после тренеровки сразу, чтобы катаболизм предотвратить)))))
Так вот, имеет ли смысл потреблять его в обычные дни, если с питанием всё норм???
#18004
Offline
15.06.2011 - 19:44 PM
samara749853
- БАН
-
- Сообщений: 208
- Регистрация: 11.06.11
Атлет
- Вес / Рост: 84/176
- Стаж / Возраст: 3/42
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ведро пельменей и тазик пива и будет тебе масса,проверенный рецепт.Подскажите пожалуйста. Много сил уходит на каратэ, и железо получается как бы в помощь. За год растерял массу.
Есть гири (любые веса). С точки зрения каратэ надо делать на выносливость (веса более чем умеренные). Вижу на себе-
мышцы сушатся, массы нет. А хочу немного массы добрать. Много ем и сплю. Слышал, что если с гирей можешь сделать 15 повторов,
то можно увеличивать вес (гири в наличии в зале с шагом 4кг). Если один раз в неделю работать на силовую выносливость, а
второй раз на массу (не более 7-9 повторов?), есть шансы вырастить массу? Знаю, что все это индивидуально, но все же
очень хотелось бы массы. Спасибо!
#18007
Offline
15.06.2011 - 20:55 PM
samara749853
- БАН
-
- Сообщений: 208
- Регистрация: 11.06.11
Атлет
- Вес / Рост: 84/176
- Стаж / Возраст: 3/42
- Кто: физкультурник
Репутация:
ДА токам я на картошке жаренной отъел,вот друг на пельменях с пивомTo: samara749853
Тебе помогло да?
Талия, см 102 при росте 176...
#18010
Offline
17.06.2011 - 10:48 AM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Это кто сказал то???Бред кобылы сивой.
Найди в интернете фото Станислава Линдовера.ББ классик 180 см.так вот он 270 кг тянет.И где у него срака? Или нет талии???
а как Сидорычев по ББ стал сразу первые места брать??? Наверное у него тоже от становой одни недостатки?
Найди в интернете фото Станислава Линдовера.ББ классик 180 см.так вот он 270 кг тянет.И где у него срака? Или нет талии???
а как Сидорычев по ББ стал сразу первые места брать??? Наверное у него тоже от становой одни недостатки?
#18011
Offline
17.06.2011 - 11:05 AM
Xilon
- Форумчане
-
- Сообщений: 711
- Регистрация: 19.11.09
---
- Откуда:МО, г.Одинцово
- Вес / Рост: 95/182
- Стаж / Возраст: 3/19
- Кто: атлет
Репутация:
к слову, Сидорычев сам жаловался в интервью на свои косые и широкую талию...а как Сидорычев по ББ стал сразу первые места брать??? Наверное у него тоже от становой одни недостатки?
а с помощью чего он это нарастил ясно...
Старт у него отличный, правда пока давит нереальной массой, но на высоком уровне он врядли пока что-то возьмет ведь сепарации и глубины нет...я думаю он улучшится, так что будем болеть за него))
#18012
Offline
17.06.2011 - 11:11 AM
Mavrik
- Форумчане
-
- Сообщений: 976
- Регистрация: 16.12.10
Даже не знаю...
- Откуда:Украина.
- Вес / Рост: 88.5/177
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: кикбоксёр
Репутация:
это сказала моя срака....Это кто сказал то???Бред кобылы сивой.
Найди в интернете фото Станислава Линдовера.ББ классик 180 см.так вот он 270 кг тянет.И где у него срака? Или нет талии???
а как Сидорычев по ББ стал сразу первые места брать??? Наверное у него тоже от становой одни недостатки?
#18013
Offline
17.06.2011 - 12:13 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Xilon
а Кто у нас на высоком уровне то ??Никто в 10 на Олимпии не входит.И без становой))))
а Кто у нас на высоком уровне то ??Никто в 10 на Олимпии не входит.И без становой))))
это не становая,а твоя генетика.это сказала моя срака....
#18014
Offline
17.06.2011 - 12:17 PM
Mavrik
- Форумчане
-
- Сообщений: 976
- Регистрация: 16.12.10
Даже не знаю...
- Откуда:Украина.
- Вес / Рост: 88.5/177
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: кикбоксёр
Репутация:
ну тогда построю вопрос по-другому. как оптимизировать тренировки,чтобы как ьы и квадры были и сраки не было, но и при этом в спине не отставать.
Вот например в ногах приседы начал делать с грифом на груди - уже что-то.
а со спиной,что делать?
Вот например в ногах приседы начал делать с грифом на груди - уже что-то.
а со спиной,что делать?
#18015
Offline
17.06.2011 - 12:26 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: NoctaBesto
у каждого генетика своя,поэтому подобрать такое число повторений,в которых растет одно и не очень растет другое.И техника определенная,с целью тренировать определеные мышцы.
Лучше всего конечно на месте в зале все смотреть.
со спиной например,становую делать 3*3,затем переходить к тяге к животу,далее верхний блок и блок сидя к животу.оТ 3*3 ОСОБО НЕ вырастет но в тонусе столбы будут.
у каждого генетика своя,поэтому подобрать такое число повторений,в которых растет одно и не очень растет другое.И техника определенная,с целью тренировать определеные мышцы.
Лучше всего конечно на месте в зале все смотреть.
со спиной например,становую делать 3*3,затем переходить к тяге к животу,далее верхний блок и блок сидя к животу.оТ 3*3 ОСОБО НЕ вырастет но в тонусе столбы будут.
#18016
Offline
17.06.2011 - 12:42 PM
Xilon
- Форумчане
-
- Сообщений: 711
- Регистрация: 19.11.09
---
- Откуда:МО, г.Одинцово
- Вес / Рост: 95/182
- Стаж / Возраст: 3/19
- Кто: атлет
Репутация:
как глубоко вы копнулиа Кто у нас на высоком уровне то ??Никто в 10 на Олимпии не входит
я имел ввиду хотя бы Россию взять или в Европе чего - нибудь))
#18018
Offline
17.06.2011 - 20:55 PM
Nice42ru
- Гости
-
- Сообщений: 20
- Регистрация: 15.01.11
Атлет
- Вес / Рост: 75/175
- Стаж / Возраст: 2/17
- Кто: борец
Репутация:
Всем здравствуйте! Посоветуйте магазин качественного спорт. пита в Кемерово! Кто где покупает, и может есть какие нибудь скидки, заранее спасибо!
#18020
Offline
18.06.2011 - 09:19 AM
Tramvai
- БАН
-
- Сообщений: 18
- Регистрация: 05.02.11
БАНН
- Вес / Рост: 81/185
- Стаж / Возраст: 6/17
- Кто: борец
Репутация:
1.Какая может быть альтернатива гиперэкстензии?В зале такой стоки для гиперэкстэнзии нету.Становую не делаю.
2.Какое наиболее эффективное упражнение для задней дельты?Кроссовера в зале нету.
2.Какое наиболее эффективное упражнение для задней дельты?Кроссовера в зале нету.
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
