Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Как правильно называются анализы крови на тестостерон и на обмен веществ (вроде гормоны щитовидки) а то в клинике только на тестостерон там найминований штук 5 ?

Лично меня с шитовидкой отправили на узи, а тесто было в общем биохимическом анализе крови..

Мужики кто ни будь по СМТ тренится???

Попробуй, расскажешь На мне вряд ли сработает.

Купил себе наколенники. Синие. для приседов. когда их лучше одевать. ну когда на сколько повторов садишься. гдето 4-6.

To: Rodman Denis
ТАшные наколенники прибавки не дают, только сустав согревают и предохраняют. Надевай сразу, это ж не бинты мотать

Цитата(more @ 7.11.2011, 1:55)
Как правильно называются анализы крови на тестостерон и на обмен веществ (вроде гормоны щитовидки) а то в клинике только на тестостерон там найминований штук 5 ?

Лично меня с шитовидкой отправили на узи, а тесто было в общем биохимическом анализе крови..

Как писало там в анализах на тестостерон?
…а то есть возможность сдать на:
1 тестостерон общий
2 секс – связывающий глобулин
3 тестостерон свободный
4 индекс свободного андрогена (ИСА)
Какой из этих нужнее знать?

Понедельник(спина-бицепс)
Кардио 10-15 мин
пресс подъем ног
Подтягивания широким хватом
Становая классика
Тяга штанги в наклоне
Подьемы стоя разными хватами по ширине
Подьемы на скоте
Молот


Среда(грудь-трицепс)
Кардио 10-15 мин
пресс римский стул
Жим 45гр
Жим 45гр гантели
Жим лежа
Разводка
Брусья
французский жим лежа
Прес



Пятница (ноги-плечи)
Кардио 10-15 мин
пресс римский стул суперсерия
повороты с палкой(штангой) суперсерия
Присед
Сгибания ног на тренажоре(передняя часть)
Сгибания ног на тренажоре(задняя часть)
Икры
Жим сидя с груди
жим сидя гантелей
Тяга штанги к подбородку шир.хватом

Пожалуйсто скажите что не так в данной программе? Я сам составил боюсь что здесь будут ошибки?

Здравствуйте, подскажите как правильно принимать милдронат с растоворимым L-карнитином.

Является ли критичным выполнение упражнения на "добивание"? Рост мышечной массы будет идти лучше с ними или без них? Просто хочу попробовать программу http://athlete.ru/trening/gim_na_50_funtov.htm , в которой нет упражнений на "добивание".

To: axillar
Добивание - это что-то вроде в конце подхода с разгону ап стену иль как?

To: Олег_Юрьевич
Нет, это что-то вроде:
Сгибания рук со штангой 4х8
Сгибание рук с гантелями сидя 4х8

Является ли критичным выполнение упражнения на "добивание"?

Критично только то, что мешает прогрессу. Я без этого занимаюсь. Потихоньку расту
Смотря какие цели, какой организм. Пробуй так и эдак, веди дневник и делай замеры. Увидишь что работает.

Здравствуйте уважаемые форумчане!Подскажите какую выбрать программу после перерыва 3 месяца.Был сильный перетрен,не хочу чтобы все снова повторилось.Хоть раньше и занимался силовые всегда были маленькие:жим-65,присед-95,становая-110 на раз.Теперь хочу начать серьёзно заниматься лифтингом!Буду очень признателен за Вашу помощь!

Чем можно заменить - Жим гантелей лежа на скамье, с наклоном вниз?

Чем можно заменить - Жим гантелей лежа на скамье, с наклоном вниз?

Жим штанги на скамье, с наклоном вниз) Разводка гантелей в том же положении.

Ну а вообще брусьями с наклоном корпуса вперёд.

Жим штанги на скамье, с наклоном вниз) Разводка гантелей в том же положении.

Ну а вообще брусьями с наклоном корпуса вперёд.

Проблемма в скамье, с наклоном в низ. Чесно говоря, раньше не знал, что есть разница как отжиматься на брусьях? может где есть статейка про это?

Проблемма в скамье, с наклоном в низ. Чесно говоря, раньше не знал, что есть разница как отжиматься на брусьях? может где есть статейка про это?

Первая статья по брусьям, что выдал гугл.

При наклоне корпуса вперёд и разведении локтей в стороны хорошо работает низ грудных.

А чтобы прицельно бить в триц, тело надо сохранять перпендикулярно полу, локти держать прижатыми к корпусу.

Первая статья по брусьям, что выдал гугл.

При наклоне корпуса вперёд и разведении локтей в стороны хорошо работает низ грудных.

А чтобы прицельно бить в триц, тело надо сохранять перпендикулярно полу, локти держать прижатыми к корпусу.

А если в программе уже присутствует упражнение - отжимание на брусьях?

To: NikolasDzR
в одних отжиманиях качай грудь, в других трицепс )

To: NikolasDzR
в одних отжиманиях качай грудь, в других трицепс )

То-есть, получаеться, одно упражнение делать с наклоном в низ, а другое обычно?

To: NikolasDzR

в одних отжиманиях качай грудь, в других трицепс )

Если ещё раз отвечать на ваш вопрос, то это - Да.