Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

а че такое? у меня жим увеличивается на 5 кг в аккурат каждые 2 недели

АААААААААА, у меня истерика, и этот человек еще будет раздавать советы))))

120кг в год, 240 за два, 360 за три, 480 за четыре и 600 за пять. А там уже и гриф не выдержит. Пять лет чёрный пос, пять лет и твоё имя в аналах лифтинга. Мда........

С больной ключицей, пусть и после отдыха, сразу убиваться 25-ю повторениями? Или для тебе бред делать меньше 25-ти повторений в подходах?

с талией 120см только советы раздавать тебе

ну точно Маус!!!
небось и бицепс каждый месяц по сантиметру прибавляешь???

не....с бицепсом похуже.....у меня он уже раскачан, не так быстро растет(

тем не менее рабочий вес увеличился с гантель в 12 кг до гантель в 20 кг

Чёрный пояс по Теквандо, к примеру, за 5 лет более чем реально выполнить....

тем не менее рабочий вес увеличился с гантель в 12 кг до гантель в 20 кг

маус...это ты?

Блин, чё тут вообще в этой теме происходит, пока я на работе?) Захожу сюда - как не к себе домой. Будто адрес попутала...
Ещё и узнаю, что Маус самоликвидировался... это вообще что? Кто допустил?! Он тоже в армию, может, подался? Ильясом командовать?
И я хочу раскачанный биц 37см. Мне как раз пойдёт. Для начала. Естественно, 37 - в соревновательной форме))) Может, кто с небольшим стажем чего посоветует - чтоб недели за две накачать... потом сушить буду к лету... потом от вас в БИ уйду)

Блин, чё тут вообще в этой теме происходит, пока я на работе?) Захожу сюда - как не к себе домой. Будто адрес попутала...
Ещё и узнаю, что Маус самоликвидировался... это вообще что? Кто допустил?! Он тоже в армию, может, подался? Ильясом командовать?
И я хочу раскачанный биц 37см. Мне как раз пойдёт. Для начала. Естественно, 37 - в соревновательной форме))) Может, кто с небольшим стажем чего посоветует - чтоб недели за две накачать... потом сушить буду к лету... потом от вас в БИ уйду)

Насос вам в помощь

или синтол))

Блин, чё тут вообще в этой теме происходит, пока я на работе?) Захожу сюда - как не к себе домой. Будто адрес попутала...
Ещё и узнаю, что Маус самоликвидировался... это вообще что? Кто допустил?! Он тоже в армию, может, подался? Ильясом командовать?
И я хочу раскачанный биц 37см. Мне как раз пойдёт. Для начала. Естественно, 37 - в соревновательной форме))) Может, кто с небольшим стажем чего посоветует - чтоб недели за две накачать... потом сушить буду к лету... потом от вас в БИ уйду)

бабам это не нужно, не красиво

To: PavelS
а задница на аватаре просто идеал и предел красоты

бабам это не нужно, не красиво
[b]Doberwomen(Лиза),не "баба",а Женщина,причем с большой буквы,и до ее результатов,многим мужикам,как до Пекина раком.

а задница на аватаре просто идеал и предел красоты

это которая сверху или которая снизу

Блин, ... потом от вас в БИ уйду)

Это то "БИ" о котором я подумал ? А что муж скажет ? Обрадуется небось

не....с бицепсом похуже.....у меня он уже раскачан, не так быстро растет(

тем не менее рабочий вес увеличился с гантель в 12 кг до гантель в 20 кг

я вот не понимаю, как люди со стажем 3 месяца и бицепсом 37 сантиметров качают его с гантелями по 20 килограмм... Ну не укладывается это у меня в голове. Это что за упражнение такое получается??? Блин, с моим стажем и дрищевыми, но все же уже почти 44см руками, я с 20-ками не качаю!!! редко-редко беру на малоповторку 22 или 24, но с огромным трудом... А тут...

Блин, выполни личную просьбу. Давай еще к фото видео рабочего подхода на бицепс с 20-ками... Ну пожалуйста!!!

Все-таки я ДРИЩ!!!. Я давно это знал, но сегодня не первый раз убеждаюсь в этом(((

Павел, ты мой кумир! За 3 месяца на 8 килограмм!!! Да и начинал аж с 12!!!!! еще 3 месяца и уже под 30 гантельки будешь на бицепс тягать! Ухожу в шашки... Не, там думать надо.. Буду в "чапаева" играть лучше)))

Изменено: Дракон, 25.02.2012 - 19:15 PM

я вот не понимаю, как люди со стажем 3 месяца и бицепсом 37 сантиметров качают его с гантелями по 20 килограмм... Ну не укладывается это у меня в голове. Это что за упражнение такое получается??? Блин, с моим стажем и дрищевыми, но все же уже почти 44см руками, я с 20-ками не качаю!!! редко-редко беру на малоповторку 22 или 24, но с огромным трудом... А тут...

Блин, выполни личную просьбу. Давай еще к фото видео рабочего подхода на бицепс с 20-ками... Ну пожалуйста!!!

Все-таки я ДРИЩ!!!. Я давно это знал, но сегодня не первый раз убеждаюсь в этом(((

Павел, ты мой кумир! За 3 месяца на 8 килограмм!!! Да и начинал аж с 12!!!!! еще 3 месяца и уже под 30 гантельки будешь на бицепс тягать! Ухожу в шашки... Не, там думать надо.. Буду в "чапаева" играть лучше)))

ну с 20тками я только 5 повторов делаю, попеременно, с супинацией, на больше пока не хватает........если комфортно, 10 раз, совсем без читтинга, то это с 16тью

кстати пговышать вес на биц я после нового года начал...как-то круто пошло, до нового года с 14 еле 5 повторов мог сделать.....

бабам это не нужно, не красиво
[b]Doberwomen(Лиза),не "баба",а Женщина,причем с большой буквы,и до ее результатов,многим мужикам,как до Пекина раком.

про баб то я так, обобщая, без личностей

To: PavelS

бабам это не нужно, не красиво biggrin.gif

Ну, "бабам", может и не нужно) Или ты кого лично, может, имел в виду? Так скажи, не стесняйся) тут все свои. А то у меня волшебная кнопка уже под пальцем дрожит.
(спешл фо Илюха Сергеич - это НЕ ТО, что ты уже подумал!!! А то, что ты подумал до этого - это вообще пройденный этап моей биографии) муж у меня много чему радуется, живя со мной) я его без поводов для этого не оставляю.

To: PavelS
Слышь перестань...Дракона ты уже раздраконил...не доёбывай народ...а то ты весь такой в одних темах тупишь а в других все знаешь...не пизди пожалуйста с жимом 65,а биц 20-ками,знай меру...и фотки выстави а то блевотину разводишь тут...))))

Привет, подскажите можно ли делать присед на тренажере Смитта он не прямой, а идет под небольшим углом, вес 60-70кг. Когда делаю обычные приседания со штангой мне тяжело держать равновесие, а в Смитте мне удобрение и мышцы чувствую лучше.

)))) Что же вы так на человека накинулись. Явно же видна гиперотзывчивость мышц на физические нагрузки. Плюс нестандартный научный подход к занятиям (100% засекреченный). Нам надо наоборот всем форумом уговаривать и дальше продолжать заниматься в тренажерном зале. И так, годика через три, мистером Олимпия может стать наш соотечественник.
))))Очень веселый человек. Спасибо за поднятие настроения.