Неделя 2. День 2. 17-апреля-2019.
Занимался вечером. Ночью спал мало и плохо, часа 4 в лучшем случае. С утра проснулся никакой, заниматься был не в состоянии, да и поздно уже было. После работы тоже не лучшим образом себя ощущал, но в конце недели дел много, потому смещать тренировки было некуда, пришлось заниматься.
Общая разминка 18 минут.
Рывок без прыжка
50х4
60х4. На последних повторах вперед тянуло.
68х2. Тяжеловато.
68х2. Полегче.
68х2.
Рывок
72х(1+0). Потянуло назад во втором повторе, пришлось бросить штангу. Первый тоже не особо уверенно.
72х(1+0). Впереди осталась.
81х0. Впереди осталась.
81х0. Придавила немного и не встала нормально. Не сказать, что штанга сильно впереди была на этот раз, но не на месте.
81х1. Не особо хорошо, но не уронил.
В целом плохо, но ожидаемо. Прошлый цикл начинался примерно также.
Тяга рывковая
102х2.
102х2.
102х2. Первый повтор спиной потянул.
102х2. Тяжело.
Толчок со стоек
60х2.
70х2.
80х2.
90х2.
90х2. Намотал напульсники, стало полегче опускать, запястье не болит.
90х2. В целом неплохо толчок получился, включение получше, чем на прошлой тренировке.
Приседания со штангой на плечах
103х5. Как-то тяжело. После этого даже в 120 уверен не был.
120х3.
134х3. Тяжело. Второй повтор кривовато.
134х3. Тяжело. Тянет вперед при выходе из седа.
134х3. Удалось скорректировать, и вперед уже так не тянуло.
134х3. Последний повтор криво, опять вперед потянуло.
Рад, что смог доделать. В прошлый раз сделал только 3, 2, 1, хотя планировал 3х3.
Растягивания 11 минут.
Общее время 2-50.