Перейти к содержимому

Фото

Дневник zloy_tapok


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
706 ответов в теме

#661
Offline zloy_tapok
08.02.2019 - 14:30 PM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 935
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 87/173
  • Стаж / Возраст: 4/30
  • Кто: лифтер
Репутация:
8.02.19.

Пиздец...

1. Гребля 1 км.
2. Тяга: 190×3×3. Довольно легко, но 4й подход не стал делать - подумал что срыв уйдет. Вроде по уму все.
3. Тяга до колен и полный: 160×3, 160×3 - и тут я спину сорвал. Первый подход вообще не чувствовал. Второй подход - 2 до колен легко, 3й полный...тут резкая боль по боку от ягодицы до середины спины. Очень сильная боль. 15 минут лежал в зале, потом 20 минут штангу разбирал (один в зале был).
Обидно пиздец. Специально сильно не уходил в тяге, вроде берег. За срывом следил. И на легком весе такой казус. Первый раз такая боль на трене.
Целебрекс купил, уже закинулся.
Лежу в ахуе.

Изменено: zloy_tapok, 08.02.2019 - 14:51 PM


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #662
    Offline KaKTy3
    08.02.2019 - 15:16 PM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5582
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 94 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 38
    • Кто: штангист
    Репутация:
    :(

    Поправляйся, Влас!

    #663
    Offline zloy_tapok
    08.02.2019 - 15:19 PM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 935
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 87/173
    • Стаж / Возраст: 4/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    :(

    Поправляйся, Влас!

    Спасибо. Буду. Нельзя болеть долго.
    Парни.
    Целебрекс купил 10 капсул по 200мг.
    Как пить? По одной в день или две и больше?
    Димон)

    #664
    Offline Ruksch
    08.02.2019 - 15:42 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1081
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 8(4)/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Спасибо. Буду. Нельзя болеть долго.
    Парни.
    Целебрекс купил 10 капсул по 200мг.
    Как пить? По одной в день или две и больше?
    Димон)

    Первый день 400 за два приема, потом четыре дня по 200 в день.
    Не паникуй, все пройдет.

    #665
    Offline zloy_tapok
    08.02.2019 - 15:43 PM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 935
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 87/173
    • Стаж / Возраст: 4/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Первый день 400 за два приема, потом четыре дня по 200 в день.
    Не паникуй, все пройдет.

    Понял. Спс.

    #666
    Offline zloy_tapok
    12.02.2019 - 11:27 AM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 935
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 87/173
    • Стаж / Возраст: 4/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Боль уменьшилась на 20%, примерно. Наклонятся не могу, с дивана встаю со вспышкой боли, на унитазе сидеть вообще не могу дольше 1 минуты (очень больно).
    За это время дома присобачил тумбу с раковиной к стене (что 3 года стояла просто), перебрал и очистил все кишки в бачке унитаза (ржавчиной забилось). Попутно перебрал инструменты и прошёл фэллоут 4. Ну еще Акт у ЖЭК подписал, приходили ко мне- оказывается недавние работы по чистке стояка холодной воды были из-за моего гневно - официального письма.
    В общем надоело дома сидеть, поковылял в зал.

    12.02.19.
    1. Жим: 20, 50, 70, 80, 90, 100 по 10, 110×6, 125×2, 130×1×4 (или 3 подхода). Все с запасом. Спина не беспокоила.
    2. Жим пауза: 110×3, 110×4×3. Норм.
    3. ПШНБ: 30×10, 40×6, 35×8×4.
    4. Тяга верх блока: 60×10×4.
    5. Триц блок железная ручка: 45×15×5.

    #667
    Offline Ruksch
    12.02.2019 - 11:58 AM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1081
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 8(4)/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Мидокалм попей докучи, по инструкции

    #668
    Offline zloy_tapok
    12.02.2019 - 12:21 PM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 935
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 87/173
    • Стаж / Возраст: 4/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Мидокалм попей докучи, по инструкции

    По 50 или 150 в таблетку? 2 вида фасовок.
    Завтра уже возьму, спс.

    #669
    Offline Ruksch
    12.02.2019 - 15:40 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1081
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 8(4)/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    По 50 или 150 в таблетку? 2 вида фасовок.
    Завтра уже возьму, спс.

    По 50, там первые два дня 50 3р/день, потом пара дней 100 3р/день, потом по 150

    #670
    Offline doomen_777
    12.02.2019 - 15:50 PM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 214
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Старичок, давай поправляйся)
    Мы ещё на одном турнире выступить должны)

    #671
    Offline zloy_tapok
    12.02.2019 - 16:37 PM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 935
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 87/173
    • Стаж / Возраст: 4/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Старичок, давай поправляйся)
    Мы ещё на одном турнире выступить должны)

    Да надо бы, к осени надо что-то решать))
    Боюсь к тому времени ты 300 потянешь)

    По 50, там первые два дня 50 3р/день, потом пара дней 100 3р/день, потом по 150

    Понял.

    #672
    Offline zloy_tapok
    14.02.2019 - 12:39 PM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 935
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 87/173
    • Стаж / Возраст: 4/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    14.02.19.

    Боль спала еще процентов на 30. Все так же больно сидеть на табуретке, унитазе и ботинки шнуровать.
    Опасался, что не смогу приседать. Но до параллели норм. Чтобы весом не продавило в угол, поставил лавку. Оказалось чуть выше параллели, на уровне где-то мертвой точки. Не очень легко оказалось.
    Таблетки пока не стал покупать, пусть ЖКТ отдохнет.

    1. Присед на лавку: 20,40,50,60,70,80,100 по 8, 120×6, 140×4×2, 100×10×2, 100×20. После 20 повторов про спину вообще забыл))
    2. Военный жим в раме: 90×4×2.
    3. Отведение в станке радиальном: 40×15×2.

    Рад, что могу грузить ноги. Спина держит (если наклон не давать) нормально. ПЧБ больше грузится, даже в быту - чтонить с пола поднимаю с ровной спиной.
    Правда прыщь здоровый на коже, на месте травмы вылез. Видать, потому что постоянно оптофеном мазал)))
    Но и колени больше грузятся, потому в приседе много не делал на 140.

    Изменено: zloy_tapok, 14.02.2019 - 12:40 PM


    #673
    Offline Mouse
    14.02.2019 - 12:58 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10971
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 7/46
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Не совсем понял что за боль. Защемление нерва или что там могло случится

     

     

    тут резкая боль по боку от ягодицы до середины спины

    Или позвонок где то щемануло и от него болит?



    #674
    Offline zloy_tapok
    14.02.2019 - 13:00 PM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 935
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 87/173
    • Стаж / Возраст: 4/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Не совсем понял что за боль. Защемление нерва или что там могло случится
    Или позвонок где то щемануло и от него болит?

    Да вот не знаю. Может мышца надорвалась, может спазм и сухожилия дернула.
    Может корешковый синдром...но в ногу не отдает.

    #675
    Offline Mouse
    14.02.2019 - 13:06 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10971
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 7/46
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Да вот не знаю. Может мышца надорвалась, может спазм и сухожилия дернула.
    Может корешковый синдром...но в ногу не отдает.

    Ну желательно бы выяснить что именно. Думаю что надрыв элементарное узи покажет или опытный хирург или травматолог на ощупь должен определить.

    Но лучше к хорошему мануалу, лично я не верю нашим врачам, у большинства потрясающе низкая квалификация.

    А если корешковый синдром, т.е. защемление нервов в позвонках, то лечится очень быстро, 5 уколов дексаметазона и 5 дексалгина.

    Через неделю после такого я уже тянул рабочие веса вообще без проблем. В том числе последний раз, когда на соревах 5 позвонков поплыли и сместились. Первоначально такая боль была, что ни согнуться ни разогнуться не мог.


    Изменено: Mouse, 14.02.2019 - 13:09 PM


    #676
    Offline Wyatich666
    14.02.2019 - 14:12 PM

    Wyatich666
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 82
    • Регистрация: 08.01.19
    • Вес / Рост: 86/171
    • Стаж / Возраст: 23/42
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    А если корешковый синдром, т.е. защемление нервов в позвонках, то лечится очень быстро, 5 уколов дексаметазона и 5 дексалгина.
    Здесь дексаметазона боятся как огня. Предпочитают закидывать таблетки снимающие боль, а не воспаление. Не верю, что его могут снять нпвс.



    #677
    Offline Ruksch
    14.02.2019 - 14:19 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1081
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 8(4)/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

     

    А если корешковый синдром, т.е. защемление нервов в позвонках, то лечится очень быстро, 5 уколов дексаметазона и 5 дексалгина.
    Здесь дексаметазона боятся как огня. Предпочитают закидывать таблетки снимающие боль, а не воспаление. Не верю, что его могут снять нпвс.

     

    Не боятся, просто делать трепанацию после первой головной боли это рано.



    #678
    Offline Wyatich666
    14.02.2019 - 14:24 PM

    Wyatich666
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 82
    • Регистрация: 08.01.19
    • Вес / Рост: 86/171
    • Стаж / Возраст: 23/42
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Уж больно голова то сильно заболела - аж жить мешает.

    #679
    Offline IDDQD
    14.02.2019 - 14:32 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6121
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Уж больно голова то сильно заболела - аж жить мешает.

    Голова предмет тёмный и изучению не подлежит (с) Мюллер
    Были проблемы, позавчера делал рентген, вчера мрт, сегодня энцефалограмму. Ищат пожарные, ищет милиция. Пока ничего интересного не нашли.

    #680
    Offline Ruksch
    14.02.2019 - 14:34 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1081
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 8(4)/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Уж больно голова то сильно заболела - аж жить мешает.

    У меня плечо болит, что мешает только жать, в жизни вообще не беспокоит. И тем не менее я не на форумах совета спрашиваю, а по врачам хожу.




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых