Дневник zloy_tapok

что работать надо также, как на помосте, иначе биомеханика движения меняется.

Хз, как в пауэрлифтинге, но в та на тренировках тренер даже на толчке 60 заставляет пояс надевать, чтобы биомеханика толчка не менялась (именно по этой причине, я у него специально уточнял).

Вот хз, я лично сторонник точки зрения, что работать надо также, как на помосте, иначе биомеханика движения меняется.
Имхо конечно.
А пресс можно отдельно покачать

Работать нужно так, чтобы рос результат на помосте. А будет при этом соревн движение в плане или нет - вопрос методики.
Луи Симмонс не одобряет твой подход, например. Но результат растет, значит оба правы.

Работать нужно так, чтобы рос результат на помосте. А будет при этом соревн движение в плане или нет - вопрос методики.
Луи Симмонс не одобряет твой подход, например. Но результат растет, значит оба правы.

Луи Симмонс не имеет никакого отношения к Т.А. Его подход - вынужденный, и как бы не единственно возможный для многослойной экипы. Причём для уровня элиты.

Луи Симмонс не имеет никакого отношения к Т.А. Его подход - вынужденный, и как бы не единственно возможный для многослойной экипы. Причём для уровня элиты.

А где я про ТА писал? Я Саше ответил, он вроде не тяжелоатлет.
Классический вестсайд да, для многослойщиков. Но вот Смирнов его как-то под безэкипщиков адаптировал, и ничего, рекорды обновляют ученики.

А где я про ТА писал? Я Саше ответил, он вроде не тяжелоатлет.
Классический вестсайд да, для многослойщиков. Но вот Смирнов его как-то под безэкипщиков адаптировал, и ничего, рекорды обновляют ученики.

Смирнов сам не знает, чего хочет. Он в Симмонсе вообще не разобрался, как и в остальном - не разобравшись уже адаптирует.
Для безэкипы Симмонс вообще не нужен.

Изменено: IDDQD, 10.03.2019 - 15:00 PM

Работать нужно так, чтобы рос результат на помосте. А будет при этом соревн движение в плане или нет - вопрос методики.
Луи Симмонс не одобряет твой подход, например. Но результат растет, значит оба правы.

да, он крут.

А где я про ТА писал? Я Саше ответил, он вроде не тяжелоатлет.
Классический вестсайд да, для многослойщиков. Но вот Смирнов его как-то под безэкипщиков адаптировал, и ничего, рекорды обновляют ученики.

КириллСвятогор вроде по нему тренит и нехуево получается

Смирнов сам не знает, чего хочет. Он в Симмонсе вообще не разобрался, как и в остальном - не разобравшись уже адаптирует.
Для безэкипы Симмонс вообще не нужен.

А можно на ваших учеников посмотреть?
Его-то вон, видны.

Для меня Смирнов (и его канал) - один из основных источников знаний о силовом спорте.
Нефиг в моей теме его хаить))))

Про биомеханику не понимаю споров. Как там пояс влияет. Куда важнее разминку и легкие тренировки делать приближенные к помосту. Вот это помогает моей технике. А приседание 80 кг с поясом или нет, не вижу разницы.
А другие упражнения, положения штанги, углы - это СФП.

Изменено: zloy_tapok, 10.03.2019 - 15:50 PM

А можно на ваших учеников посмотреть?
Его-то вон, видны.

У меня нет учеников, я сам учусь и всё ещё далёк от понимания, в отличие от гуру, которые на каждом витке всё знают, только каждый раз разное. Что не мешает им монетизировать свои недознания. Что-то Смирнов про свой плоскостной тренинг замолчал. Кто, кстати, его ученики?

Для меня Смирнов (и его канал) - один из основных источников знаний о силовом спорте.

А я всё по старинке - из книг и статей знания беру. Может, тоже на вконтактик переключиться.

Хз, во вконтакте не зареган...Точнее не помню пароль.
Книжки всякие тоже почитываю, но видео-трафик имеет множество преимуществ.

А вообще, давайте не будем тут от темы сильно отходить. Все эти холивары и срачи несут мало полезного.

К слову, согласен с Димоном. Делаем то, что помогает на помосте. И пох, на что это похоже.

Хз, во вконтакте не зареган...Точнее не помню пароль.
Книжки всякие тоже почитываю, но видео-трафик имеет множество преимуществ.

А вообще, давайте не будем тут от темы сильно отходить. Все эти холивары и срачи несут мало полезного.

К слову, согласен с Димоном. Делаем то, что помогает на помосте. И пох, на что это похоже.

С этим полностью согласен.
И более того, к результату на помосте ведут множество путей, часто сильно разных. Только какие-то подлиннее, какие-то покороче, ну а некоторые прямиком в больницу.

У меня нет учеников, я сам учусь и всё ещё далёк от понимания, в отличие от гуру, которые на каждом витке всё знают, только каждый раз разное. Что не мешает им монетизировать свои недознания. Что-то Смирнов про свой плоскостной тренинг замолчал. Кто, кстати, его ученики?
А я всё по старинке - из книг и статей знания беру. Может, тоже на вконтактик переключиться.

Ну из последних - Шевченко 375 в бинтах присел, Шихгасанов тоже какие-то космические килограммы поднимает.
Я не в укор, конечно, но тех кто "знает как" много - инфы море. А тех, кто кого-то до результата довел - в разы меньше, и хочется вторым верить.
Про плоскостной тренинг Смирнов не забыл, но он для фитнеса и спортсменов не силовых видов, для троеборца это лишнее, с его же слов. А что с ним-то не так?

Ну из последних - Шевченко 375 в бинтах присел, Шихгасанов тоже какие-то космические килограммы поднимает.
Я не в укор, конечно, но тех кто "знает как" много - инфы море. А тех, кто кого-то до результата довел - в разы меньше, и хочется вторым верить.
Про плоскостной тренинг Смирнов не забыл, но он для фитнеса и спортсменов не силовых видов, для троеборца это лишнее, с его же слов. А что с ним-то не так?

Не исключаю, что я неправ насчёт Смирнова. Но когда знакомился с его статьями (лет 6 назад), он мне показался обычным компилятором/интерпретатором, слабо понимающим методики, за которые берётся. С тех пор не интересовался.

Кстати, на этом форуме был свидетелем, как пиздун обыкновенный своими советами помог весьма сильному жимовику увеличить результат ))

Не исключаю, что я неправ насчёт Смирнова. Но когда знакомился с его статьями (лет 6 назад), он мне показался обычным компилятором/интерпретатором, слабо понимающим методики, за которые берётся. С тех пор не интересовался.

Кстати, на этом форуме был свидетелем, как пиздун обыкновенный своими советами помог весьма сильному жимовику увеличить результат ))

А я года четыре назад только с его трудами познакомился. И тоже не со всем согласен, но чтобы вот так резко судить - ну не на том я уровне и не за тем вообще пришёл.
"Один - удача, два - совпадение, три закономерность" знаешь, наверное, пословицу. Там больше, чем две фамилии которые я выше написал - одного вживую видел: в декабре я его на 20 кг обходил, в мае - уже он меня на столько же, все насухую.

Кстати, на этом форуме был свидетелем, как пиздун обыкновенный своими советами помог весьма сильному жимовику увеличить результат ))

А сколько было тех кто тренил по АнтонуКМ))
Даже вроде Валентин грешен)

Изменено: Twisted_Firestarter, 10.03.2019 - 20:43 PM

А сколько было тех кто тренил по АнтонуКМ))
Даже вроде Валентин грешен)

Ты второй раз про него вспоминаешь. И второй раз я забываю, что там именно я по нему тренировал...

Влас привет. Ты как часто качаешь пресс?

Я раньше забивал на это дело, а сейчас стабильно начал тренировать.

И вот в таком варианте как на видео делает Маланичев, ну и с весом разумеется.

Даже использовал вполне силовые раскладки 4х6, 4х5, 4х4.

На прошлой подготовке поднимал 50х4х4 на наклонной скамье. 

Скажу, что это очень хорошо сказалось на стабилизации в приседания и тяге. Даже начал больше "упираться в пресс".

Так что если на него забиваешь, можно попробовать включить в план

+ так или иначе будет уравновешиваться сила мышц кора.

 

Привет)
Добавлю себе, спасибо.
К молитве, там силовой пресс у меня идет.

12.03.19.

1. Кардио + разминка (присед с грифом, верхний блок, трицепс блок).
2. Жим: 90×6, 100×6×2, 100×8, 100×10×2, 80×15. Больше 6 как-то плохо жмется,правое плечо вверх уходит. 4 повтора хорошо держу лопатки.
3. Триц блок канаты: 30×12×3.
4. ПШНБ: 20×15, 30×10, 40×6, 50×4, 60×2×2 (читинг + медленное опускание), 30×10×3. Руки до 55 см раздулись, но доказательств, конечно, не будет)))
5. Задельты: 6×15×3.
6. Присед: 20,30,40,50,60 по 10, 100 на 6. Без пояса и наколенников.
7. Молитва: 105×15×3.
8. Мостик Арямнова: 3 минуты.

Только подумал, что машину с 8 марта не заводил, пешком много ходил...как начал сыпать снег, и весь день идет. Кругом грязь и говно, пришлось ехать в карете на тренировку.

Изменено: zloy_tapok, 12.03.2019 - 13:22 PM

Руки до 55 см раздулись

 

Хренасе