Дневник zloy_tapok

думаю, что сила рук влияет и длина их. у меня на примере 150 даже бицепс устает. на 140 такого нет.
у Мауса наверно короткие руки, как и ноги и все остальное, поэтому ему проще

Сила и длина рук не имеет прямой зависимости от собственного веса. 

Если следовать твоей логике, то мне,наоборот, должно быть тяжелее, поскольку руки у меня, скорей всего, длиннее, и уж точно тоньше (мне бицепс в 37 см даже не снился). 

А то что? Вечный маусбан?


Не песди, в твоём дневнике ты писал только про 300 и удержания. Позже поищу)

Хуже. Усиленный.

Что такое удержания? Сам сочинил?

Ищи ищи. Я предсоревновательные 6 недель в апреле мае писал выборочно 2-3 тренировки, патаму чта секретный цикл был.

Изменено: Mouse, 14.03.2019 - 20:34 PM

И?
Посмотрел видео:
1. Ты тоже приседал с открытым хватом? Открытый хват запрещен на соревах.
2. Там у тетки хват шириной как у меня. Почти. У остальных намного шире.
Хват и высоту штанги я делаю "от спины", а не от кистей. Если надо просто приседать 140 на 10, я иногда нагрузку с кистей вообще убираю (пальцами придерживаю).

В общем, я делал так - это не аргумент. И еще раз говорю, болят от нагрузки жим/присед.

Да, я приседал открытым хватом. Я знаю, что он для жима запрещен. Не знал про присед. Да и в правилах как-то неоднозначно написано. Сказано, что должны обхватывать, в английской версии вообще написано "gripping the bar", не сказано, что хват закрытый должен быть. Вот в жиме четко закрытый хват обозначен ("Пальцы рук должны обхватывать гриф, лежащий на стойках, при этом большие пальцы рук располагаются «в замке» вокруг грифа"). Так что, может, и не запрещен он? Это в IPF. В WRPF вообще прямым текстом написано "Разрешен открытый хват, при котором большой палец обхватывает гриф с внешней стороны."

 

Ширину хвата, возможно, поначалу действительно надо будет увеличить, но со временем растянешься и сможешь браться уже. 

Про высоту штанги не совсем понял. Естественно, она определяется положением на спине (на задних дельтах), а не положением кистей. 

Снимешь нагрузку с кистей в приседе - глядишь, и в жиме меньше болеть будут. 

Сила и длина рук не имеет прямой зависимости от собственного веса.

косвенно имеет.

у жирных всегда руки сильные.

и каким-то образом св на силу хвата влияет. уже сто раз отмечал это.

у жирных всегда руки сильные.

Вот оно как, оказывается. Век живи - век учись. Чтобы были сильные руки, надо просто стать жирным. 

А самый сильный - это наверное, самый жирный, да? 

Изменено: Паштет, 14.03.2019 - 20:47 PM

ну ты сам писал, что у вас в ТА победил самый жирный

и типа он легко одолел мышечного .

не помнишь что ле.

ты еще писал, что главное ЯрикуВейтлифтеру талию растить, а не мышцы.

Да, я приседал открытым хватом. Я знаю, что он для жима запрещен. Не знал про присед. Да и в правилах как-то неоднозначно написано. Сказано, что должны обхватывать, в английской версии вообще написано "gripping the bar", не сказано, что хват закрытый должен быть. Вот в жиме четко закрытый хват обозначен ("Пальцы рук должны обхватывать гриф, лежащий на стойках, при этом большие пальцы рук располагаются «в замке» вокруг грифа"). Так что, может, и не запрещен он? Это в IPF. В WRPF вообще прямым текстом написано "Разрешен открытый хват, при котором большой палец обхватывает гриф с внешней стороны."

Ширину хвата, возможно, поначалу действительно надо будет увеличить, но со временем растянешься и сможешь браться уже.
Про высоту штанги не совсем понял. Естественно, она определяется положением на спине (на задних дельтах), а не положением кистей.
Снимешь нагрузку с кистей в приседе - глядишь, и в жиме меньше болеть будут.

1.При этом гриф должен лежать
горизонтально на плечах атлета, пальцы рук должны обхватывать гриф. //вырезка из правил ФПР/IPF.
2. Зачем мне увеличивать ширину хвата, если хват у меня максимально узкий? Я же писал, что упираюсь трицепсом в широчайшие. Я занимался сужением хвата 1 год, по 1-0.5 см сводя руки.
3. Высоту штанги и ширину хвата я выбрал такую, чтобы спину меньше грузить. А не кисти. Кисти тут компенсируют как раз все углы. Потому и нужно их бинтовать в этом случае.
Сниму нагрузку с кистей, она перейдет на спину. Я же говорил, что на приседах от 6 повторов, иногда снимаю нагрузку с кистей. Контроль штанги падает, и уже 170 и выше недопустимо так приседать (мне).

Вообще не пойму, какой-то бредовый диалог.

Ты кстати сколько приседал с low bar?

Изменено: zloy_tapok, 14.03.2019 - 20:55 PM

150*1 вроде у него было

Хуже. Усиленный.
Что такое удержания? Сам сочинил?
Ищи ищи. Я предсоревновательные 6 недель в апреле мае писал выборочно 2-3 тренировки, патаму чта секретный цикл был.

Думаю, все понимают, что если бы маус делал 350, то какой бы секретной ни была методега, минимум запись, а скорее всего видос, в дневнике была бы?)))

Очень интересно идут две линии повествования, параллельно. Как в хорошем кино))
Про хват, и про усиленныймаусбан))

По поводу кистей.
Один сезон отприседал со штангой как у Никулина (на лопатках), кисти болели дико, мотался жесткими бинтами.
Прошлой весной стал класть штангу выше - на ость лопаток и заднюю дельту и браться макс узко, стараясь прижать плечи к широчайшим и направить локти вниз - стал жестче держать спину и научился пользоваться хип-драйвом. На Огнях выступал без кистевиков в итоге.
В ipf разрешен "обезьяний" хват в приседаниях, кстати.

ну ты сам писал, что у вас в ТА победил самый жирный и типа он легко одолел мышечного . не помнишь что ле. ты еще писал, что главное ЯрикуВейтлифтеру талию растить, а не мышцы.

 

И какое это имеет отношение к силе рук и болям в кистях при приседе?

Ярик, напомню тебе, со своими добавленными к талии сантиметрами добавил и 19 кг к соревновательной сумме, оставшись при этом в той же весовой категории. 

 

Жги еще, Саша, я смотрю, ты в последние дни в ударе. 

если бы маус делал 350, то какой бы секретной ни была методега, минимум запись, а скорее всего видос, в дневнике была бы?

 

Вот именно! То же самое хотел сказать) И его ответ что не всё писал тоже был ожидаем))) 

Влас, дневник потом почищу)

Вот именно! То же самое хотел сказать) И его ответ что не всё писал тоже был ожидаем)))

Влас, дневник потом почищу)

Да не надо чистить, впринципе все по делу)
Пара постов флуда не особо парит, зато интересно)

Вот именно! То же самое хотел сказать) И его ответ что не всё писал тоже был ожидаем))) 

Влас, дневник потом почищу)

Ты просто смешон, в мае выложу.

Да, съемы делал точно 350х3) Но врятли там 15см, хотя хз)) http://forum.athlete.ru/t17277/?p=2138668

1.При этом гриф должен лежать
горизонтально на плечах атлета, пальцы рук должны обхватывать гриф. //вырезка из правил ФПР/IPF.
2. Зачем мне увеличивать ширину хвата, если хват у меня максимально узкий? Я же писал, что упираюсь трицепсом в широчайшие. Я занимался сужением хвата 1 год, по 1-0.5 см сводя руки.
3. Высоту штанги и ширину хвата я выбрал такую, чтобы спину меньше грузить. А не кисти. Кисти тут компенсируют как раз все углы. Потому и нужно их бинтовать в этом случае.
Сниму нагрузку с кистей, она перейдет на спину. Я же говорил, что на приседах от 6 повторов, иногда снимаю нагрузку с кистей. Контроль штанги падает, и уже 170 и выше недопустимо так приседать (мне).

Вообще не пойму, какой-то бредовый диалог.

Ты кстати сколько приседал с low bar?

1. "Обхватывать" и "закрытый хват" - разные все-таки вещи. Открытым хватом тоже можно обхватывать. 

2. Затем, что у тебя кисти болят. Но тебя, в принципе, никто ведь не заставляет, можешь просто кистевики жестче взять и надеяться на них.

3. Высоту штанги тебе и не надо менять. Не знаю, как ширина хвата влияет на нагрузку на спину, толкьо что при более узком хвате спина в более жестком положении. В любом случае, это вопрос растяжки.

Если у тебя падает контроль штанги, то может, все-таки позиция не оптимальная? Мне кажется, что такого все же не дожно быть. То есть, конечно, можно и так, и работать вокруг этого, Но гораздо естественнее, на мой взгляд, иметь надежное положение штанги на спине, при котором кисти выполняют минимум работы, просто придерживая штангу, а не обеспечивая ей неподвижное положение. 

 

Диалог и правда бредовый, хочешь - попробуй такое положение кистей, может тебе поможет и понравится. Не хочешь - продолжай делать по своему. Теоретизировать ни к  чему. Я просто когда стал чувствовать боль в кистях, не мотаться стал, а решать вопрос. И после смены положения кистей болей больше никогда не испытывал. Решил поделиться опытом. 

 

152х3 я максимально приседал в low bar. 

По поводу кистей.
Один сезон отприседал со штангой как у Никулина (на лопатках), кисти болели дико, мотался жесткими бинтами.
Прошлой весной стал класть штангу выше - на ость лопаток и заднюю дельту и браться макс узко, стараясь прижать плечи к широчайшим и направить локти вниз - стал жестче держать спину и научился пользоваться хип-драйвом. На Огнях выступал без кистевиков в итоге.
В ipf разрешен "обезьяний" хват в приседаниях, кстати.

Судя по видео, у меня так же или чуть больше кисти завалены чем у тебя. Точно, меньше чем у Никулина. Вообще, кисти редко беспокоят. Написал, так сразу интернет "взорвал")) Я думаю, что заболели от перегруза. Просто дам им восстановится (двумя бинтами) и все пройдет.
Открытый хват всеравно не буду использовать. Надо у наших областных ФПР спросить, разрешен или нет.

Я просто когда стал чувствовать боль в кистях, не мотаться стал, а решать вопрос

ога. просто перестал тяжело приседать лоу бар и перешел в ТА.

Да, съемы делал точно 350х3) Но врятли там 15см, хотя хз)) http://forum.athlete.ru/t17277/?p=2138668

Так же как на видео. Там возможно и больше 15.

И главное, что имеет отношение к разговору, без тряпок, с голыми руками. Никаких проблем, просто штангу надо правильно держать.

Изменено: Mouse, 14.03.2019 - 21:32 PM