Дневник zloy_tapok

Тяжелее с паузой, не могу срыв поймать

Каждый повтор с паузой жал чтоли? Ну и это, не отчаивайся, с паузой жать легче только одному единственному на этой планете  

Каждый повтор с паузой жал чтоли? Ну и это, не отчаивайся, с паузой жать легче только одному единственному на этой планете

Чот тебя в крайности мотает, Влас

просто хочу жать в зале так, как на соревах

На соревах на несколько раз не жмут) Я ещё мог бы понять там например делать всегда первое повторение в подходе медленно и с паузой, или последнее для ещё более усложнения итд. Но каждое блеаа, да ещё и все разминочные, где по сути тренировочного эффекта того же срыва вообще околонуля)) Реально крайности)

Изменено: Качок, 07.06.2019 - 11:07 AM

На соревах на несколько раз не жмут) Я ещё мог бы понять там например делать всегда первое повторение в подходе медленно и с паузой, или последнее для ещё более усложнения итд. Но каждое блеаа, да ещё и все разминочные, где по сути тренировочного эффекта того же срыва вообще околонуля)) Реально крайности)

19.06.19

1. Гребля 10 минут.

2. Присед от 20 до 140 по 4 (шаг в 10 кг почти без отдыха), 150 на 3 сделал и поставил штангу.  От 120 кг появилась неприятная ноющая боль в квадрицепсе, на 150 стала довольно ощутимой. Не стал приседать дальше, от греха подальше. 

Хотя, сегодня, вроде, все нормально.

3. Жим : до 80 на 4, дальше не стал жать, не было желания)

4. Швунг: 40x100 (за несколько подходов по 20-10 раз).

5. Рывок с виса (его подобие): 40x3x3, 50x3x3, 60 на 1 или 2 раза.

6. Бег 1500 метров, снова не выдержал темп, но пробежал в 3 раза больше чем прошлый раз, пешком метров 150 только прошел) 

7. Побил кувалдой по покрышке: 3 по 2 минуты.

8. Между кувалдой побил макивару: 3 по 1 минуте.

Проснулся ночью в 3,5 часа и 1,5 часа не могу уснуть..потом срубило, что утром не мог встать. ХЗ что, может ЦНС перевозбудилась (тренил вечером, до 9).

20.06.19

В обеденный перерыв на работе сходил на стадион и пробежал 2 км без напряга в легком темпе. Нормально, хоть размялся.

20.06.19

 

В обеденный перерыв на работе сходил на стадион и пробежал 2 км без напряга в легком темпе. Нормально, хоть размялся.

Тапок, ты же сроде как работник умственного труда - у вас там душ-то есть на работе?!    

Тапок, ты же сроде как работник умственного труда - у вас там душ-то есть на работе?!    

Есть душ, туалет, кухня, кровать, телевизор (ЖК вогнутый), холодильник и все-такое.

Но я душом тут не пользуюсь, потому что живу ровно в 5 минутах ходьбы. Помылся дома после бега. А стадион и парк находится между моей работой и домой.

Дроздов, тебя с ДР кстати..поменьше огня, сухих рукавов и всетакое)))

Изменено: zloy_tapok, 20.06.2019 - 11:28 AM

Есть душ, туалет, кухня, кровать, телевизор (ЖК вогнутый), холодильник и все-такое. Но я душом тут не пользуюсь, потому что живу ровно в 5 минутах ходьбы. Помылся дома после бега. А стадион и парк находится между моей работой и домой.

Хорошо устроился 

И дом рядом и стадион и работа  - обзавидоваться 

Дроздов, тебя с ДР кстати..поменьше огня, сухих рукавов и всетакое)))

 От спасибо, Тапок!!! Особенно, что пожелание пожарное запомнил!!  

Хорошо устроился  И дом рядом и стадион и работа  - обзавидоваться 

В этом плане да. 

Я то и с вахты сразу уволился, как узнал место и условия, хоть и на меньшую (тогда) зарплату.

А зачем тебе кроссфит?

Да просто развеялся.

Смотри, так и веганом станешь.