Долго думал, делал разные штуки и пришел к следующему, кисти болят от завала кистей внутрь (в сторону бицепса, такой завал ярко выражен при японском хвате в кость).
Довольно интересная мысль. Сам к такому же выводу пришел.
Интересный момент, я даже в майке жал с завалом кистей назад. А это ~230 кг, при безэкипном чуть ли не на 100 меньше. И кисти испытывали перегруз, только на пиковых весах в майке. То есть я спокойно держал 200-210. А на 230, если слабо кисти подмотаю, то могут начать испытывать болевые ощущения, которые собственно в течении 10 минут проходят. И на следующие дни не болят. Стоит ли говорить, что без экипы такой проблемы, по сути нет?
Так что, да японский хват, задрочит кисти быстрее чем завал к голове. Тут только надеяться, что этот хват "для тебя". Уж очень он специфичен и подходит мало кому.
Ах, да кисти можно и нужно закачивать. У армрестлеров таких упражнений тьма. Чем я собственно и занимался, когда знал, что скоро мне выступать в майке. И это в моем случае помогло и имело место быть)
