Дневник zloy_tapok

12.01.21

1. ТВБ: 80×10×3.
2. Присед на лавку, сбд: 140×4, 180×4, 200×4, 220×2, 230×2, 240×1.
3. Жим: 100×6, 120×8, 140×2×3.
4. ПШНБ: 30×15×3.
5. Трицепс блок канаты: 45×10×3.
6. Подтягивания: 4×3.

12.01.21


2. Присед на лавку, сбд: 140×4, 180×4, 200×4, 220×2, 230×2, 240×1.
 

Для чего?

Колено болит в нижней части амплитуды. Точнее, похоже на сухожилие квадрицепса.
Начало тянуть до НГ, 30 ещё упал (поскользнулся) при посадке в машину (с ребёнком на руках). Пришлось падать на спину и ногой ударился об низ двери.

В общем решил попробовать, и в целом нормально по ощущениям. Надо подлечить.

15.01.21

1. Жим: 100×70 (10/10/12/10/10/9/4/5).

To: zloy_tapok

что с последними 7-8 подходами? Выдохся или цели не было?) 

Времени не было. Отдыхал по 1-2 минуты и забился нахер)

Норм)

22.01.21

1. Присед 140×4.
2. Жим: 100×4, 120×4, 130×4, 100×12.
3. Тяга: 165×4, 185×4, 205×4.
4. ЖГЛ наклон: 30×12, 34×12, 38×10.
5. ТВБ: 60×15×3.
6. Кардио элипс 45 мин.

Режима нет, времени нет, состояние размороженного пельменя)

29.01.21

1. Жим: 100×5, 125×5×5, 100×12.
2. Румынка: 100×6, 140×6, 160×4, 180×2, 200×1.
3. ЖГЛ: 40×10×3.
4. ПШНБ: 40×6×3.
5. Кардио элипс 40 минут.

7.02.21

Вырвался в зал на пару часов.

1. Присед нкл и пояс (от 140): 105×6, 145×4, 165×4, 185×2, 145×10.
2. Жим: 100×10×5.

11.02.21.

1. ТВБ: 80×10×2.
2. Присед: 100×10, 140×10, 160×6.
3. Жим: 100×4, 130×4.
4. Тяга: 185×4×4.
5. ТВБ: 80×10.

Надо входить в колею и тренить нормально.
Что случилось сначала года:
1. Кошка умерла. Начали лечить перед НГ. Возил, нигде не экономил, вконце заметил резкое ухудшение. Возник спор с ветеринаром по поводу этамзилата. Я против и предлагал убрать его, так как после него резко ухудшение и отек нижней части. Медик настаивал на другом, просила срочно вечером ещё приехать. Приехал в 9 вечера, поставили этамзилат и преднизалон. Говорит это такая-то сосудистая болезнь, показала симптомы. Я был против, оперируя что ухудшения после него критические (два раза ставили).
Ночью ухудшилось состояние, держал на руках до утра (сам не спал). Писал ветеринару - говорит в 9 утра самое ранее время. В 8 утра умерла. Обидно песец, думаю сами убили её этим лечением. Надо было в Благовещенск ехать и анализы и прочее делать.
2. Продал машину. Купил машину. Это тяжело, столько наебалова это жуть. Целые расследования проводил. Поставил сегодня на учёт.
3. Защитил диплом, точнее ВКР на бакалавра. Обучение окончено.

Сожалею насчет котейки, Влас.

. Говорит это такая-то сосудистая болезнь, показала симптомы. 
Надо было в Благовещенск ехать и анализы и прочее делать.

 

Она по симптоматике диагноз ставила? Без анализов? Был вообще диагноз-то? Бедная кошь... Сколько ей было?

Сожалею насчет котейки, Влас.

Спасибо.

Она по симптоматике диагноз ставила? Без анализов? Был вообще диагноз-то? Бедная кошь... Сколько ей было?

1.4 года где-то.

Да, по симптомам. У нас тут как бы нет обследований. Уже после этого нашёл клиники, где всё анализы делают. В областном центре.

Сами туда ездим, детей возим. Теперь стало понятно, что и животных надо возить. Деревня в общем.

Кошка 7 января умерла. Хоронил на улице, 2,5 часа с ломом в руках. Пробовал и бензином прогреть, но не пошло. Выдолбил вручную.

Мне очень жаль, что так получилось. Не вините себя, вы сделали все, что могли.

Сочувствую, Влас.

Сочувствую, Влас.

Спасибо.

Да не виним особо. Смысл бессмысленным самобичеванием заниматься. Главное выводы сделать.

Продажа машины помогла. Продал спонтанно: пришёл со смены, увидел статус в ватсапе у товарища - куплю машину до 250 т.р. и до 1.5 литра. Пишу - покупай мою и ложусь спать. Поосыпаюсь от звонка - еду смотреть (с соседнего города). Ну и продал.

А вот купить, это да. Вскрывал поддельные аукционники, находил дтп лобовое по машинам от корешей и братюнь "мы же не будем тебя обманывать"), беседой выявлял перекупов. Шерлок на минималках))

В общем, со всей этой суетой и некогда было грустить.

Ещё чуть не завалил защиту. Подготовил работы (практики, вкр, договора), сроки горят. Осталось печати поставить, думаю ерунда какая, поехал в главный филиал банка в городе. А мне говорят: Не поставим, нельзя. Звоню своему начальнику, он говорит - банковскую печать нельзя так просто поставить. Нужно СЗ, через начальство. В общем песец, паника.
Сначала купил наборную печать, думал сам поставлю. Потом думал товарища печать поставить, он ИП и оквэд по ИТ, и вписать его консультантом. Договорились.
На следующий день на работе говорю с мужиком (под 60 лет, инженер у нас в цоде). Он давай беситься, да как так. Позвонил директору департамента (хорошо общается). Оказывается он в курсе был, и поручил моему начальнику разобраться (я месяц назад поднимал вопрос). В общем в течение часа решилось, поехал снова в тот филиал - поставили. Отправил бы на день позже, работы не успели бы. Перенос защиты на июль))

Изменено: zloy_tapok, 11.02.2021 - 17:32 PM

13.02.21.

1. Присед: 60×10.
2. Жим: 100×4, 110×4, 115×4, 120×4, 125×4.
3. Триц блок: 70×12-15×4.
4. ПШНБ W читинг: 50×10-12×3.
5. ПШ обратным W читинг: 45×10-12×3.

15.02.21

1. Присед: 105×10, 145×10×2.
2. Фронт: 65×10×3.
3. Икры сидя: 40×10×3.
4. Пресс лавка: 10×3.
5. Кардио велосипед 30 минут.
6. 6 подтягиваний)

16.02.21

1. Жим: 100×4×4.
2. ЖГЛ: 30×15×3.
3. Трицепс/бицепс блок: 60/50×12×3.
4. Пресс лавка: 10×3.
5. Кардио велосипед 30 минут.
6. Подтягивания 6 раз.