От новичка к мастеру

А если думно их подрочить...
Ты же сам понимаеш бесперспективность. Сам отписываться перестал.

Чиво? http://forum.athlete.ru/t20819/page60/#entry2170428

Даже на кмс толкать и рвать надо огого..

В РФ, на КМС надо собирать 255 кг в 96 и 260 в 102. Это примерно 115-118 рывок и 140-142 толчок.

Это очень серьёзные результаты, для обычного человека требующие долгих лет труда. Но они достижимы.

Рывок 100-110, толчок 130-150. При весе кг 120 - это лучшее на что может расчитывать Т.С.

Сколько это? Разряд 1?

Сумма в 230 и 260 это две большие разницы. В 109+ (у нас нет 120), это КМС с запасом в 9 кг в втором случае.

Чиво? http://forum.athlete.ru/t20819/page60/#entry2170428В РФ, на КМС надо собирать 255 кг в 96 и 260 в 102. Это примерно 115-118 рывок и 140-142 толчок.

Не прибавит он значительно в до 96. На его рычаги мяса надо.

Не прибавит он значительно в до 96. На его рычаги мяса надо.

А тебе Кактуз скажу - займись жимом. Ты эти 106 пожмеш.

Не прибавит он значительно в до 96. На его рычаги мяса надо.

Так он вроде как и не собирается в 96 оставаться прям чтоб специально. А то, что в натураху сложно набирать в возрасте за 30, никто не спорит.

А тебе Кактуз скажу - займись жимом. Ты эти 106 пожмеш.

Нет, спасибо. Тем более, что 106 я жал уже

Хотя, сейчас, кстати, будет подготовительный период, может и добавим средним хватом немного жимчика.

А если думно их подрочить...

 

думно - это как? до мастера спорта по бодибилдингу? в натурашечку?    

Даже на кмс толкать и рвать надо огого..

 

глаза боятся, а ноги делают. Тем ценнее этот кмс будет. 

Ты же сам понимаеш(ь) бесперспективность.

 

Ну, ты уж слишком жёстко. Скажу по секрету: ребятам твоя правда не нужна, у них она своя, и они сами всё тебе объяснят, научат и, если надо,  Америку откроют.
Нормативы по т/а, вроде, свежие (но и они всё ещё слабее советских).  
l

думно - это как? до мастера спорта по бодибилдингу? .

До 45 например.

Ну, ты уж слишком жёстко. Скажу по секрету: ребятам твоя правда не нужна, у них она своя, и они сами всё тебе объяснят, научат и, если надо,  Америку откроют.

one_man, я всё таки не пойму, где мы тебя задели, но повторюсь: мы все тут 3.5 штангиста рады и приветствуем критику и замечания старших товарищей.

Нормативы по т/а, вроде, свежие (но и они всё ещё слабее советских).  
l

Это не текущие нормативы, т.к. уже произошла смена весовых категорий. Т.к. сайт ФТАР малопригоден, можно ознакомиться, например, тут. Суммы для 96 и 102 я уже озвучил выше.

Что касается "всё ещё слабее советских", те нормативы, по которым бывшие узники Бухенвальда толкали на олимпийский рекорд тоже были ниже тех самых советских, но об этом, почему-то, вы предпочитаете не говорить. Но раньше и трава была зеленее, да.

Ну, ты уж слишком жёстко. Скажу по секрету: ребятам твоя правда не нужна, у них она своя, и они сами всё тебе объяснят, научат и, если надо,  Америку откроют.Нормативы по т/а, вроде, свежие (но и они всё ещё слабее советских).  l

275 сумма в 105+ на кмс. 115-120 150-160
Не реально даже на этих заниженных.
Чего тут у меня жесткого. Надо быть реалистом.

275 сумма в 105+ на кмс. 115-120 150-160
Не реально даже на этих заниженных.
Чего тут у меня жесткого. Надо быть реалистом.

В субботу тренер из моего клуба на одном со мной помосте сделал 115+155 при СВ 99 кг и росте 190. Не химик. Лучший рывок у него 125 (-10 из-за травмы плеча). Занимается ТА три года, но имеет занятия другими полезными видами спорта в анамнезе.

В субботу тренер из моего клуба на одном со мной помосте сделал 115+155 при СВ 99 кг и росте 190. Не химик. Лучший рывок у него 125 (-10 из-за травмы плеча). Занимается ТА три года, но имеет занятия другими полезными видами спорта в анамнезе.

Я конкретно про Т.С. говорю.
НЕ РЕАЛЬНО!
Штангисты, че та вы обидчивые какие то)

ребятам твоя правда не нужна, у них она своя, и они сами всё тебе объяснят, научат и, если надо,  Америку откроют.

 

Если бы вы комплексно подошли к вопросу и взялись бы хоть одного здесь тренировать, пусть даже всего на пару месяцев, уверяю вас, мало бы кто отказался. Но вы выдаете в эфир отрывочные замечания, и ждете, что все бросят свои текущие программы/планы/тренеров и начнут выполнять ваши указания. 

До 45 например.

 

до 45 чего? лет? сантиметров? зачем мне бицепс в 45 см?

Я конкретно про Т.С. говорю.
НЕ РЕАЛЬНО!

Какая разница, реально или нереально. Он однозначно улучшает свои результаты и занимается любимым спортом. Большего и не требуется. 

Нет, бля, лучше бицуху бездумно дрочить 

Тёма, поэтому у тебя не будет норм бицушки.

бездумно не вырастет нифуя.

у меня тоже не оч. растет.

зачем мне бицепс в 45 см?

ПашаПаштет, согласен с тобой.

мне руки-палки тоже больше нравятся.

Если бы вы комплексно подошли к вопросу и взялись бы хоть одного здесь тренировать, пусть даже всего на пару месяцев, уверяю вас, мало бы кто отказался.

а вот это классная идея.

я серьезно.

ПашаПаштет, согласен с тобой.
мне руки-палки тоже больше нравятся.[/quote]
Руки палки при твоем весе см 30.
Тебе это будет нравиться?
Сомневаюсь

ОлегВятич, я подъебнул его ваще-то.

у меня при моем весе сейчас 37,5 с венками маленькими = худовато выглядит.

Но вы выдаете в эфир отрывочные замечания, и ждете, что все бросят свои текущие программы/планы/тренеров и начнут выполнять ваши указания. 

 

Паша, какие программы, если ты основного не хочешь понять? Нет никаких программ для вашего уровня, кроме пахоты. Ты, например, как отреагировал на свой объём тренировок? – вот тут-то и все программы. Вы в стаю сбиваетесь и ахинею про технику друг другу несёте, когда у вас элементарно нет базовой силы для всасывания техники. Мало того, что уже в предклимактерическом возрасте, так вы ещё убиваете время, оберегая себя от тоннажа. С таким объёмом тренировок даже в 18 у вас  3 разряд был бы (правда, возможно, настоящий) как предел.
Ты просто слушать не хочешь или не умеешь, называя мои тебе советы отрывочными  замечаниями. Тебе было сказано основное, что мне понятно, а не тебе мерещится. Давно замечено, 99% людей не слышат (я не исключение), если их нельзя заставить.
Смотрите примерно на Ярослава и повторяйте, но с объёмом раза в 3 больше при высокой интенсивности. Тренер у него толковый, но, явно, чересчур бережёт его, похоже, понимает, что парень не юн. Если здоровья и терпения хватит, то чего-то достигните и полезного наработаете, что есть в этом виде спорта и что сохранится до старости.
 

походу не возьмет он подопечного.

жаль.

 

Паша, какие программы, если ты основного не хочешь понять? Нет никаких программ для вашего уровня, кроме пахоты. Ты, например, как отреагировал на свой объём тренировок? – вот тут-то и все программы. Вы в стаю сбиваетесь и ахинею про технику друг другу несёте, когда у вас элементарно нет базовой силы для всасывания техники. Мало того, что уже в предклимактерическом возрасте, так вы ещё убиваете время, оберегая себя от тоннажа. С таким объёмом тренировок даже в 18 у вас  3 разряд был бы (правда, возможно, настоящий) как предел.
Ты просто слушать не хочешь или не умеешь, называя мои тебе советы отрывочными  замечаниями. Тебе было сказано основное, что мне понятно, а не тебе мерещится. Давно замечено, 99% людей не слышат (я не исключение), если их нельзя заставить.
Смотрите примерно на Ярослава и повторяйте, но с объёмом раза в 3 больше при высокой интенсивности. Тренер у него толковый, но, явно, чересчур бережёт его, похоже, понимает, что парень не юн. Если здоровья и терпения хватит, то чего-то достигните и полезного наработаете, что есть в этом виде спорта и что сохранится до старости.

Никто не оберегает себя от тоннажа, я его просто не вывожу. Начинать тренироваться в 35 - это не то же самое, что в 20 или в 25 или даже в 30. Чтобы больше пахать, надо более тщательно подходить к вопросу восстановления. На это у многих элементарно нет времени. Я не строю свою жизнь вокруг тренировок, я встраиваю в жизнь тренировки. Вы говорите, что это не оптимально с точки зрения результата - да это и так все знают. Вы лучше скажите, как при имеющихся ограничениях (времени, восстановления и тд) добиваться результатов. 

мне руки-палки тоже больше нравятся.

 

При бицепсе в 45 см мне еще и технику взятия на грудь менять придется, чтоб бицепс не мешал Палки лучше гнутся и легче выпрямляются. 

Никто не оберегает себя от тоннажа, я его просто не вывожу.

 

Паша, что значит, что ты не вывозишь тоннажа? Что, кровь из носа, сознание теряешь, ложку мимо рта несёшь, предынфарктное состояние? Ты все основные мышцы нагружаешь в одной тренировке и хочешь чуда?   Тебе говорили: не делай тягу в один день с приседаниями? Говорили. Говорили: не делай в один день рывок и толчок? Говорили…  Это основа основ, чтобы мышцы восстанавливались. Вот и хоти результатов. Не пошла сегодня техника, а ты, например, забей мышцы приседаниями, швунги жимовые поделай, в конце попрыгай – сам подумай и составь план, поменяв предполагаемый, но чтобы был объём. Будешь тяги делать с пустым грифом по программам, так тоже устанешь, + деградируешь.
Именно с того места, где не могу, не получается, времени нет, нога мешает, встраиваюсь туда, встраиваюсь сюда, мне нужна чудесная программа тренировок, потому что начал в  35 лет…  и начинается работа или не начинается.
 

При бицепсе в 45 см мне еще и технику взятия на грудь менять придется, чтоб бицепс не мешал Палки лучше гнутся и легче выпрямляются.

ой блеать.

все снимаю шляпу перед ТАшниками. 

Паша, что значит, что ты не вывозишь тоннажа? Что, кровь из носа, сознание теряешь, ложку мимо рта несёшь, предынфарктное состояние?

два пункта из четырех бывает у меня.

но потом привыкаю.

Вторник
12.02.19

1.Тяга тхв+на грудь в пп+на грудь в сед
70/2+2+2 x2
80/2+1+2
90/2+1+1
95/1+1+1 - ЛР в пп (!!!)
100/1+0+2
90/1+1+0
90/1+1+1
95/1+0+2
100/1+0+2

2. Тяга тхв с помоста
120/3-5-3 (3, 4, 5, 4, 3)

3. Приседания в ножницы
100/5|5 x5

4. Гиперэкстензия

Самым тяжелым упражнением сегодня были приседания в ножницы. Еле отприседал. В пп на грудь взял ЛР - 95кг, хотя в начале тренировки думал и 90 не возьму, не шло как то по началу.