Ты крут!
Дневник тренировок doomen_777
Начал
doomen_777
, 08.08.2018 03:27 AM
594 ответов в теме
#205
Offline
01.01.2019 - 14:05 PM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 11611
- Регистрация: 21.09.15
-1
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: --
- Стаж / Возраст: --
- Кто: не знаю
Репутация:
Ты разницу во времени с Дальним востоком не учитываешь?
я все равно сегодня тренить не рискну.
ну его нах. лег поздно, встал еще позднее, в крови по-любому должны быть изменения, хоть и немного выпивал, а значит есть риск микроинсультов/микроинфарктов.
ну его нах. перенес на завтра треню.
#206
Offline
01.01.2019 - 14:24 PM
zloy_tapok
- Форумчане
-
- Сообщений: 2315
- Регистрация: 05.03.18
Атлет
- Откуда:Белогорск, Амурская обл.
- Вес / Рост: 93/173
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: лифтер
Репутация:
У нас практически один часовой пояс, но я всеравно тренить не рискую))
Так что крут Димон, однозначно)
Так что крут Димон, однозначно)
#208
Offline
01.01.2019 - 15:11 PM
xaibrik
- Форумчане
-
- Сообщений: 390
- Регистрация: 05.01.16
Атлет
- Откуда:Ростов-на-Дону
- Вес / Рост: 73/178
- Стаж / Возраст: - / 39
- Кто: физкультурник
Репутация:
С удовольствием бы тоже потренил, но, к сожалению, всё закрыто.
Я бы тоже потренил, но простыл. Поэтому не раньше 3-го. Вчера не пил
#211
Offline
02.01.2019 - 12:51 PM
doomen_777
- Форумчане
-
- Сообщений: 601
- Регистрация: 28.03.18
Атлет
- Вес / Рост: 83/168
- Стаж / Возраст: 6/26
- Кто: лифтер
Репутация:
Лучше сначала вызови его младшего брата из Ставрополя.
Из клуба Мифотворец.
Но шансов у тебя немного. Он ноги отрывает сразу.
Не не, с ним не буду)))
#212
Offline
03.01.2019 - 10:15 AM
doomen_777
- Форумчане
-
- Сообщений: 601
- Регистрация: 28.03.18
Атлет
- Вес / Рост: 83/168
- Стаж / Возраст: 6/26
- Кто: лифтер
Репутация:
03.01.2019
Становая тяга 175х5х5
Тяга рывковая с подрывом 125х5х3
Тяга верхнего блока к груди 70х10х3
Тяга горизонтальная в тренажёре 80х10х3
Бицепс в тренажере 20х10, 25х10, 30х10
Бицепс с гантелями 1 рукой 10х8х3
Пресс 15х4
#214
Offline
08.01.2019 - 07:46 AM
doomen_777
- Форумчане
-
- Сообщений: 601
- Регистрация: 28.03.18
Атлет
- Вес / Рост: 83/168
- Стаж / Возраст: 6/26
- Кто: лифтер
Репутация:
08.01.2019
Присед 150х6х6
Присед фронтальный 90х4х4
ПЧБ 82х15х3
ЗЧБ 30х15х3
Икры в тренажере 10х30х3
Пресс 5х20х3
Растяжка 15 минут
Хз как я выжил) Не знаю как завтра вставать с кровати))
#216
Offline
09.01.2019 - 11:17 AM
xaibrik
- Форумчане
-
- Сообщений: 390
- Регистрация: 05.01.16
Атлет
- Откуда:Ростов-на-Дону
- Вес / Рост: 73/178
- Стаж / Возраст: - / 39
- Кто: физкультурник
Репутация:
Прикольное состояние )))Все нормально. Я жив.
С кровати встал. Правда чуть не упал.
Ходить могу, бежать нет.
Я его называю "Йобаный робот" )))
#217
Offline
09.01.2019 - 13:59 PM
doomen_777
- Форумчане
-
- Сообщений: 601
- Регистрация: 28.03.18
Атлет
- Вес / Рост: 83/168
- Стаж / Возраст: 6/26
- Кто: лифтер
Репутация:
09.01.2019
Жим лёжа с остановкой на уровне 3-5 см* 90х4х4
Жим на н/с 70х6х4
Жим стоя 50х4х4
Отведение с гантелями перед собой 5х15х3
Отведение с гантелями в стороны 6х15х3
Отведение с гантелями в наклоне 4х15х3
Кисти, пальцы, растяжка грудных и плеч(ей)
* это такой жим, когда сначала опускаешь штангу на грудь потом выжимаешь и делаешь остановку на уровне 3-5 см, а потом продолжаешь жать.
Прикольное состояние )))
Я его называю "Йобаный робот" )))
Да так всегда после снижения нагрузок))
#218
Offline
09.01.2019 - 14:48 PM
zloy_tapok
- Форумчане
-
- Сообщений: 2315
- Регистрация: 05.03.18
Атлет
- Откуда:Белогорск, Амурская обл.
- Вес / Рост: 93/173
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: лифтер
Репутация:
Молодой...здоровый, не прибедняйся)))Все нормально. Я жив.
С кровати встал. Правда чуть не упал.
Ходить могу, бежать нет.
#219
Offline
11.01.2019 - 13:25 PM
doomen_777
- Форумчане
-
- Сообщений: 601
- Регистрация: 28.03.18
Атлет
- Вес / Рост: 83/168
- Стаж / Возраст: 6/26
- Кто: лифтер
Репутация:
11.01.2019
Становая тяга 180х5х3
Тяга классическая 160х3х3
Тяга вертикальная в тренажёре 100х12х3
Тяга в наклоне 60х8х3
Бицепс со штангой стоя 30х12х3
Бицепс молоток 12.5х6х3
Подтягивания: 8, 5х8, 10х8
Пресс в наклоне 20х8х5
#220
Offline
12.01.2019 - 07:54 AM
doomen_777
- Форумчане
-
- Сообщений: 601
- Регистрация: 28.03.18
Атлет
- Вес / Рост: 83/168
- Стаж / Возраст: 6/26
- Кто: лифтер
Репутация:
12.01.2018
Жим лежа 105х6х6
Уступающий жим 110х2х3
Жим средним хватом ноги на лавке 90х4х3
Жим гантелей 25х10х3
Французский жим 20х10, 25х10, 30х10
Растяжка 20 минут.
Кисти в тренажере, с грифом, подтягивания пальцами.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
