Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок doomen_777


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
321 ответов в теме

#201
Offline micke
01.01.2019 - 11:39 AM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2210
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Ты крут!

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #202
    Offline QALOIK
    01.01.2019 - 12:13 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 5549
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    ты ночью во сколько лег, что уже потренил?



    #203
    Offline xaibrik
    01.01.2019 - 12:49 PM

    xaibrik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 224
    • Регистрация: 05.01.16
    • Откуда:Ростов-на-Дону
    • Вес / Рост: 73/178
    • Стаж / Возраст: - / 34
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    ты ночью во сколько лег, что уже потренил?


    Ты разницу во времени с Дальним востоком не учитываешь?

    #204
    Offline micke
    01.01.2019 - 13:48 PM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2210
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Ты разницу во времени с Дальним востоком не учитываешь?

     

    Значит, не так крут :)



    #205
    Offline QALOIK
    01.01.2019 - 14:05 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 5549
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Ты разницу во времени с Дальним востоком не учитываешь?

    я все равно сегодня тренить не рискну.

    ну его нах. лег поздно, встал еще позднее, в крови по-любому должны быть изменения, хоть и немного выпивал, а значит есть риск микроинсультов/микроинфарктов.

    ну его нах. перенес на завтра треню.



    #206
    Online zloy_tapok
    01.01.2019 - 14:24 PM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1027
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 88/173
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    У нас практически один часовой пояс, но я всеравно тренить не рискую))

    Так что крут Димон, однозначно)

    #207
    Offline KaKTy3
    01.01.2019 - 14:37 PM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5624
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 94 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 39
    • Кто: штангист
    Репутация:
    С удовольствием бы тоже потренил, но, к сожалению, всё закрыто.

    #208
    Offline xaibrik
    01.01.2019 - 15:11 PM

    xaibrik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 224
    • Регистрация: 05.01.16
    • Откуда:Ростов-на-Дону
    • Вес / Рост: 73/178
    • Стаж / Возраст: - / 34
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    С удовольствием бы тоже потренил, но, к сожалению, всё закрыто.


    Я бы тоже потренил, но простыл. Поэтому не раньше 3-го. Вчера не пил

    #209
    Offline doomen_777
    01.01.2019 - 17:07 PM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 257
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Не думал что сходить в качалочку 1 января это круто :lol:

    Сейчас думаю вызвать на бой самого Чака Норриса



    #210
    Offline QALOIK
    01.01.2019 - 17:36 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 5549
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Лучше сначала вызови его младшего брата из Ставрополя.

    Из клуба Мифотворец.

    Но шансов у тебя немного. Он ноги отрывает сразу.



    #211
    Offline doomen_777
    02.01.2019 - 12:51 PM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 257
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Лучше сначала вызови его младшего брата из Ставрополя.

    Из клуба Мифотворец.

    Но шансов у тебя немного. Он ноги отрывает сразу.

    Не не, с ним не буду)))



    #212
    Offline doomen_777
    03.01.2019 - 10:15 AM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 257
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    03.01.2019
    Становая тяга 175х5х5 
    Тяга рывковая с подрывом 125х5х3 
    Тяга верхнего блока к груди 70х10х3 
    Тяга горизонтальная в тренажёре 80х10х3 
    Бицепс в тренажере 20х10, 25х10, 30х10 
    Бицепс с гантелями 1 рукой 10х8х3 
    Пресс 15х4



    #213
    Offline doomen_777
    04.01.2019 - 11:00 AM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 257
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    04.04.2019
    Жим 115х4х4 
    Жим в слинге 130х3, 150х2х3
    Жим с паузой 100х3х3 
    Жим гантелей лежа 25х10х3 
    Трицепс с гантелей 9х10х3



    #214
    Offline doomen_777
    08.01.2019 - 07:46 AM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 257
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    08.01.2019 
    Присед 150х6х6 
    Присед фронтальный 90х4х4 
    ПЧБ 82х15х3 
    ЗЧБ 30х15х3 
    Икры в тренажере 10х30х3

    Пресс 5х20х3
    Растяжка 15 минут
     
    Хз как я выжил) Не знаю как завтра вставать с кровати))


    #215
    Offline doomen_777
    09.01.2019 - 05:14 AM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 257
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Все нормально. Я жив.

    С кровати встал. Правда чуть не упал.

    Ходить могу, бежать нет.



    #216
    Offline xaibrik
    09.01.2019 - 11:17 AM

    xaibrik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 224
    • Регистрация: 05.01.16
    • Откуда:Ростов-на-Дону
    • Вес / Рост: 73/178
    • Стаж / Возраст: - / 34
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Все нормально. Я жив.
    С кровати встал. Правда чуть не упал.
    Ходить могу, бежать нет.

    Прикольное состояние )))
    Я его называю "Йобаный робот" )))

    #217
    Offline doomen_777
    09.01.2019 - 13:59 PM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 257
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    09.01.2019 
    Жим лёжа с остановкой на уровне 3-5 см* 90х4х4 
    Жим на н/с 70х6х4 
    Жим стоя 50х4х4 
    Отведение с гантелями перед собой 5х15х3 
    Отведение с гантелями в стороны 6х15х3 
    Отведение с гантелями в наклоне 4х15х3

    Кисти, пальцы, растяжка грудных и плеч(ей)

    * это такой жим, когда сначала опускаешь штангу на грудь потом выжимаешь и делаешь остановку на уровне 3-5 см, а потом продолжаешь жать.

     

     

     

    Прикольное состояние )))
    Я его называю "Йобаный робот" ))) 

    Да так всегда после снижения нагрузок))



    #218
    Online zloy_tapok
    09.01.2019 - 14:48 PM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1027
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 88/173
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Все нормально. Я жив.
    С кровати встал. Правда чуть не упал.
    Ходить могу, бежать нет.

    Молодой...здоровый, не прибедняйся)))

    #219
    Offline doomen_777
    11.01.2019 - 13:25 PM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 257
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    11.01.2019 
    Становая тяга 180х5х3
    Тяга классическая 160х3х3 
    Тяга вертикальная в тренажёре 100х12х3
    Тяга в наклоне 60х8х3 
    Бицепс со штангой стоя 30х12х3
    Бицепс молоток 12.5х6х3
    Подтягивания: 8, 5х8, 10х8
    Пресс в наклоне 20х8х5



    #220
    Offline doomen_777
    12.01.2019 - 07:54 AM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 257
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    12.01.2018 
    Жим лежа 105х6х6 
    Уступающий жим 110х2х3
    Жим средним хватом ноги на лавке 90х4х3 
    Жим гантелей 25х10х3 
    Французский жим 20х10, 25х10, 30х10

    Растяжка 20 минут.

    Кисти в тренажере, с грифом, подтягивания пальцами.






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых