Небольшие заметки касательно растяжки.
Я бы хотел разобрать растяжку следствием которой является улучшение моего самого любимого движения, но т.к. лежание на диване, от растяжки не зависит. Поэтому в этот раз будет тяга.
На фото, один из людей которых я тренирую (помогаю с тренировками, пишу план, долблю за плохую технику).
Снизу тяга 180, на фото сверху 200
Фото снизу сделано месяц назад, сверху буквально на днях. За этот период, парень налег на растяжку, а именно начал ее делать в принципе))). Так же иногда включались уступающие тяни и тяги с паузой у колен.
Собственно можно сравнить наклон спины и положения таза