Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник тренировок doomen_777


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
594 ответов в теме

#481
Offline doomen_777
31.07.2019 - 12:57 PM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 601
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

31.07.2019
Жим 115х6, 125х6х3
Жим в слинге 155х3х3
Жим гантелей 25х10х3
Французский жим в тренажёре сидя 80х10х3
Отведения с гантелями в стороны 9х10х3
Отведения с гантелями в наклоне 7х10х3



#482
Offline doomen_777
02.08.2019 - 13:32 PM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 601
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

02.08.2019
Становая тяга 220х3х5 
Жим лежа 95х3х5 
Тяга с паузой у колен 180х4х3 
Жим средним хватом 90х4х4 
Подтягивания 10х8х3 
Тяга горизонтального блока 80х8х3 
Бицепс со штангой 25х15х3 
Бицепс молоток 10х12х3



#483
Offline doomen_777
06.08.2019 - 02:16 AM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 601
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

05.08.2019
Присед 170х4, 185х4, 200х4
Жим лёжа скоростной 95х2х5
Присед с паузой 140х2х3
Жим на н/с 95х5х3
Пресс 15х3

 

 

Очень тяжело. В день когда не нужно было делать КТ я сделал)))

Техника оставляет желать лучшего. 

Работаем дальше.



#484
Offline doomen_777
07.08.2019 - 13:25 PM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 601
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

07.08.2019
Жим 110х5, 120х5, 130х5х3 
Жим с 2 остановками 110х2х4
Жим гантелей 25х12х3 
Бицепс с гантелями 10х10х3
Французский жим в тренажере 85х10х3 
Отведения с гантелями в стороны 10х10х3 
Отведения с гантелями в наклоне 8х8х3



#485
Offline zloy_tapok
07.08.2019 - 18:15 PM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:
Да збс, радует прогресс. Давай, главное по ощущениям, без торопливости. 660 жду)

#486
Offline doomen_777
08.08.2019 - 01:35 AM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 601
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

Да збс, радует прогресс. Давай, главное по ощущениям, без торопливости. 660 жду)

660 сейчас для меня фантастика)



#487
Offline doomen_777
09.08.2019 - 13:28 PM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 601
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

09.08.2019 
Становая тяга 220х3, 235х3х3 
Жим лежа 100х3х5 
Тяга уступающая 170х1х3 
Жим узким хватом 90х4х3 
Тяга вертикальная в тренажере 110х10х3
Тяга горизонтальная в тренажере 100х10х3 
Бицепс со штангой 35х12х3 
Бицепс в тренажере 1 рукой 5х6х3



#488
Offline doomen_777
12.08.2019 - 07:28 AM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 601
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

12.08.2019 
Присед 130х3, 155х3х4 
Жим скоростной 75х3х6 
Присед уступающий 130х2х3 
Жим на н/с 70х6х4 
ПЧБ 80х12х3 
ЗЧБ 50х10х3 
Пресс 20х3



#489
Offline doomen_777
14.08.2019 - 11:02 AM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 601
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

14.08.2019
Жим лёжа 115х4, 125х4, 135х4х3
Жим в слинге 150х3х4
Жим гантелей 25х12х4
Бицепс с гантелями 12.5х10х3
Французский жим в тренажёре 90х10х3



#490
Offline doomen_777
16.08.2019 - 12:29 PM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 601
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

Становая тяга 230х2, 245х2, 250х2 
Жим лежа 100х4х6

 

 

Хотел на 3, но неделя была тяжелой. 

+ завтра идти на свадьбу. я конечно не хотел, но тяжело не пойти на свадьбу если она твоя)



#491
Offline KaKTy3
16.08.2019 - 15:19 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7930
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:

завтра идти на свадьбу. я конечно не хотел, но тяжело не пойти на свадьбу если она твоя)


Ого! ;) Мои поздравления. Долгих лет счастья вам и любви!

#492
Online СВЯТОША
16.08.2019 - 15:21 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

блинг, я только в репе поздравил.

а тут подзабыл.

 

много потомства здорвоого!



#493
Offline zloy_tapok
16.08.2019 - 16:11 PM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:
Красавчик, тяга вообще огонь)

Ну и долгих лет совместной жизни, детей, все дела))

#494
Offline Качок
16.08.2019 - 16:26 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

А чо вы заранее поздравляете? Щас Рог придет и он может ещё передумает)) Я Завтра-послезавтра поздравлю) Тяга 250х2 охуенно! 



#495
Offline doomen_777
16.08.2019 - 16:41 PM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 601
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

Всем большое спасибо) 

Сегодня расписались, завтра гуляем))



#496
Offline Качок
16.08.2019 - 17:21 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Сегодня расписались, завтра гуляем))
 

 

А, ну если уже всё официально)) 

Поздравляю! Живите мирно, долго и счастливо!  :druzhba:  :pozdravim:



#497
Offline doomen_777
16.08.2019 - 17:33 PM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 601
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

Спасибо)



#498
Offline doomen_777
19.08.2019 - 11:02 AM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 601
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

19.08.2019 
Присед 170х3, 185х3х4 
Жим скоростной 80х3х6 
Присед с 2 остановками 140х2х3 
Жим на н/с 85х6х3 

Болгарские приседания 30х8х3
Румынская тяга на 1 ноге 15х8х3 


#499
Online СВЯТОША
19.08.2019 - 12:22 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Спасибо)

приходи в тему "дела аленьи".

иначе не миновать тебе теплотрассы.



#500
Offline doomen_777
21.08.2019 - 07:54 AM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 601
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

21.08.2019
Жим 110х3, 120х3х5
Жим паузой 2 сек 130х2х3
Жим средним хватом 90х6х3
Жим гантелей лёжа 25х10х3
Трицепс с гантелей из за головы 10х8х3
Отведение с гантелей в стороны+в наклоне 10+7х12х3

 

 

приходи в тему "дела аленьи".

иначе не миновать тебе теплотрассы.

Лучше сразу на теплотрассу)






1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых