31.07.2019
Жим 115х6, 125х6х3
Жим в слинге 155х3х3
Жим гантелей 25х10х3
Французский жим в тренажёре сидя 80х10х3
Отведения с гантелями в стороны 9х10х3
Отведения с гантелями в наклоне 7х10х3
Дневник тренировок doomen_777
#481
Offline
31.07.2019 - 12:57 PM
#482
Offline
02.08.2019 - 13:32 PM
02.08.2019
Становая тяга 220х3х5
Жим лежа 95х3х5
Тяга с паузой у колен 180х4х3
Жим средним хватом 90х4х4
Подтягивания 10х8х3
Тяга горизонтального блока 80х8х3
Бицепс со штангой 25х15х3
Бицепс молоток 10х12х3
#483
Offline
06.08.2019 - 02:16 AM
05.08.2019
Присед 170х4, 185х4, 200х4
Жим лёжа скоростной 95х2х5
Присед с паузой 140х2х3
Жим на н/с 95х5х3
Пресс 15х3
Очень тяжело. В день когда не нужно было делать КТ я сделал)))
Техника оставляет желать лучшего.
Работаем дальше.
#484
Offline
07.08.2019 - 13:25 PM
07.08.2019
Жим 110х5, 120х5, 130х5х3
Жим с 2 остановками 110х2х4
Жим гантелей 25х12х3
Бицепс с гантелями 10х10х3
Французский жим в тренажере 85х10х3
Отведения с гантелями в стороны 10х10х3
Отведения с гантелями в наклоне 8х8х3
#485
Offline
07.08.2019 - 18:15 PM
#486
Offline
08.08.2019 - 01:35 AM
Да збс, радует прогресс. Давай, главное по ощущениям, без торопливости. 660 жду)
660 сейчас для меня фантастика)
#487
Offline
09.08.2019 - 13:28 PM
09.08.2019
Становая тяга 220х3, 235х3х3
Жим лежа 100х3х5
Тяга уступающая 170х1х3
Жим узким хватом 90х4х3
Тяга вертикальная в тренажере 110х10х3
Тяга горизонтальная в тренажере 100х10х3
Бицепс со штангой 35х12х3
Бицепс в тренажере 1 рукой 5х6х3
#488
Offline
12.08.2019 - 07:28 AM
12.08.2019
Присед 130х3, 155х3х4
Жим скоростной 75х3х6
Присед уступающий 130х2х3
Жим на н/с 70х6х4
ПЧБ 80х12х3
ЗЧБ 50х10х3
Пресс 20х3
#489
Offline
14.08.2019 - 11:02 AM
14.08.2019
Жим лёжа 115х4, 125х4, 135х4х3
Жим в слинге 150х3х4
Жим гантелей 25х12х4
Бицепс с гантелями 12.5х10х3
Французский жим в тренажёре 90х10х3
#490
Offline
16.08.2019 - 12:29 PM
Становая тяга 230х2, 245х2, 250х2
Жим лежа 100х4х6
Хотел на 3, но неделя была тяжелой.
+ завтра идти на свадьбу. я конечно не хотел, но тяжело не пойти на свадьбу если она твоя)
#491
Offline
16.08.2019 - 15:19 PM
завтра идти на свадьбу. я конечно не хотел, но тяжело не пойти на свадьбу если она твоя)
Ого! Мои поздравления. Долгих лет счастья вам и любви!
#492
Online
16.08.2019 - 15:21 PM
блинг, я только в репе поздравил.
а тут подзабыл.
много потомства здорвоого!
#493
Offline
16.08.2019 - 16:11 PM
Ну и долгих лет совместной жизни, детей, все дела))
#494
Offline
16.08.2019 - 16:26 PM
А чо вы заранее поздравляете? Щас Рог придет и он может ещё передумает)) Я Завтра-послезавтра поздравлю) Тяга 250х2 охуенно!
#495
Offline
16.08.2019 - 16:41 PM
Всем большое спасибо)
Сегодня расписались, завтра гуляем))
#496
Offline
16.08.2019 - 17:21 PM
Сегодня расписались, завтра гуляем))
А, ну если уже всё официально))
Поздравляю! Живите мирно, долго и счастливо!
#497
Offline
16.08.2019 - 17:33 PM
Спасибо)
#498
Offline
19.08.2019 - 11:02 AM
19.08.2019
Присед 170х3, 185х3х4
Жим скоростной 80х3х6
Присед с 2 остановками 140х2х3
Жим на н/с 85х6х3
#499
Online
19.08.2019 - 12:22 PM
Спасибо)
приходи в тему "дела аленьи".
иначе не миновать тебе теплотрассы.
#500
Offline
21.08.2019 - 07:54 AM
21.08.2019
Жим 110х3, 120х3х5
Жим паузой 2 сек 130х2х3
Жим средним хватом 90х6х3
Жим гантелей лёжа 25х10х3
Трицепс с гантелей из за головы 10х8х3
Отведение с гантелей в стороны+в наклоне 10+7х12х3
приходи в тему "дела аленьи".
иначе не миновать тебе теплотрассы.
Лучше сразу на теплотрассу)
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых