Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок doomen_777


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
499 ответов в теме

#481
Offline doomen_777
31.07.2019 - 12:57 PM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 430
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 75(83)/168
  • Стаж / Возраст: 4/25
  • Кто: лифтер
Репутация:

31.07.2019
Жим 115х6, 125х6х3
Жим в слинге 155х3х3
Жим гантелей 25х10х3
Французский жим в тренажёре сидя 80х10х3
Отведения с гантелями в стороны 9х10х3
Отведения с гантелями в наклоне 7х10х3



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #482
    Offline doomen_777
    02.08.2019 - 13:32 PM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 430
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    02.08.2019
    Становая тяга 220х3х5 
    Жим лежа 95х3х5 
    Тяга с паузой у колен 180х4х3 
    Жим средним хватом 90х4х4 
    Подтягивания 10х8х3 
    Тяга горизонтального блока 80х8х3 
    Бицепс со штангой 25х15х3 
    Бицепс молоток 10х12х3



    #483
    Offline doomen_777
    06.08.2019 - 02:16 AM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 430
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    05.08.2019
    Присед 170х4, 185х4, 200х4
    Жим лёжа скоростной 95х2х5
    Присед с паузой 140х2х3
    Жим на н/с 95х5х3
    Пресс 15х3

     

     

    Очень тяжело. В день когда не нужно было делать КТ я сделал)))

    Техника оставляет желать лучшего. 

    Работаем дальше.



    #484
    Offline doomen_777
    07.08.2019 - 13:25 PM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 430
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    07.08.2019
    Жим 110х5, 120х5, 130х5х3 
    Жим с 2 остановками 110х2х4
    Жим гантелей 25х12х3 
    Бицепс с гантелями 10х10х3
    Французский жим в тренажере 85х10х3 
    Отведения с гантелями в стороны 10х10х3 
    Отведения с гантелями в наклоне 8х8х3



    #485
    Online zloy_tapok
    07.08.2019 - 18:15 PM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1408
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 90/173
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Да збс, радует прогресс. Давай, главное по ощущениям, без торопливости. 660 жду)

    #486
    Offline doomen_777
    08.08.2019 - 01:35 AM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 430
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Да збс, радует прогресс. Давай, главное по ощущениям, без торопливости. 660 жду)

    660 сейчас для меня фантастика)



    #487
    Offline doomen_777
    09.08.2019 - 13:28 PM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 430
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    09.08.2019 
    Становая тяга 220х3, 235х3х3 
    Жим лежа 100х3х5 
    Тяга уступающая 170х1х3 
    Жим узким хватом 90х4х3 
    Тяга вертикальная в тренажере 110х10х3
    Тяга горизонтальная в тренажере 100х10х3 
    Бицепс со штангой 35х12х3 
    Бицепс в тренажере 1 рукой 5х6х3



    #488
    Offline doomen_777
    12.08.2019 - 07:28 AM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 430
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    12.08.2019 
    Присед 130х3, 155х3х4 
    Жим скоростной 75х3х6 
    Присед уступающий 130х2х3 
    Жим на н/с 70х6х4 
    ПЧБ 80х12х3 
    ЗЧБ 50х10х3 
    Пресс 20х3



    #489
    Offline doomen_777
    14.08.2019 - 11:02 AM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 430
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    14.08.2019
    Жим лёжа 115х4, 125х4, 135х4х3
    Жим в слинге 150х3х4
    Жим гантелей 25х12х4
    Бицепс с гантелями 12.5х10х3
    Французский жим в тренажёре 90х10х3



    #490
    Offline doomen_777
    16.08.2019 - 12:29 PM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 430
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Становая тяга 230х2, 245х2, 250х2 
    Жим лежа 100х4х6

     

     

    Хотел на 3, но неделя была тяжелой. 

    + завтра идти на свадьбу. я конечно не хотел, но тяжело не пойти на свадьбу если она твоя)



    #491
    Offline KaKTy3
    16.08.2019 - 15:19 PM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5906
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 87 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 39
    • Кто: штангист
    Репутация:

    завтра идти на свадьбу. я конечно не хотел, но тяжело не пойти на свадьбу если она твоя)


    Ого! ;) Мои поздравления. Долгих лет счастья вам и любви!

    #492
    Offline QALOIK
    16.08.2019 - 15:21 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6445
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    блинг, я только в репе поздравил.

    а тут подзабыл.

     

    много потомства здорвоого!



    #493
    Online zloy_tapok
    16.08.2019 - 16:11 PM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1408
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 90/173
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Красавчик, тяга вообще огонь)

    Ну и долгих лет совместной жизни, детей, все дела))

    #494
    Offline Качок
    16.08.2019 - 16:26 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9420
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    А чо вы заранее поздравляете? Щас Рог придет и он может ещё передумает)) Я Завтра-послезавтра поздравлю) Тяга 250х2 охуенно! 



    #495
    Offline doomen_777
    16.08.2019 - 16:41 PM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 430
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Всем большое спасибо) 

    Сегодня расписались, завтра гуляем))



    #496
    Offline Качок
    16.08.2019 - 17:21 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9420
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    Сегодня расписались, завтра гуляем))
     

     

    А, ну если уже всё официально)) 

    Поздравляю! Живите мирно, долго и счастливо!  :druzhba:  :pozdravim:



    #497
    Offline doomen_777
    16.08.2019 - 17:33 PM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 430
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Спасибо)



    #498
    Offline doomen_777
    19.08.2019 - 11:02 AM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 430
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    19.08.2019 
    Присед 170х3, 185х3х4 
    Жим скоростной 80х3х6 
    Присед с 2 остановками 140х2х3 
    Жим на н/с 85х6х3 

    Болгарские приседания 30х8х3
    Румынская тяга на 1 ноге 15х8х3 


    #499
    Offline QALOIK
    19.08.2019 - 12:22 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6445
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Спасибо)

    приходи в тему "дела аленьи".

    иначе не миновать тебе теплотрассы.



    #500
    Offline doomen_777
    Сегодня, 07:54 AM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 430
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    21.08.2019
    Жим 110х3, 120х3х5
    Жим паузой 2 сек 130х2х3
    Жим средним хватом 90х6х3
    Жим гантелей лёжа 25х10х3
    Трицепс с гантелей из за головы 10х8х3
    Отведение с гантелей в стороны+в наклоне 10+7х12х3

     

     

    приходи в тему "дела аленьи".

    иначе не миновать тебе теплотрассы.

    Лучше сразу на теплотрассу)






    6 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых