Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок doomen_777


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
593 ответов в теме

#61
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
05.09.2018 - 14:47 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8904
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

а св какой сейчас?



#62
Offline doomen_777
05.09.2018 - 14:56 PM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 574
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

а св какой сейчас?


В понедельник утром 82.5 был. После этого не взвешивался)

"Настоящие соревнования начинаются тогда, когда штангу ставят на пол"(цэ)

Ну не скажи. Тяга конечно крутое упражнение. Но у меня всегда , к примеру, уважение вызвали люди которые много жмут.
Хотя фраза выше топ. Буду всем теперь говорить кто больше меня жмет)))

#63
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
05.09.2018 - 15:07 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8904
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

В понедельник утром 82.5 был. После этого не взвешивался)

блин какой хороший результат.

и какая скорость.

молодец.



#64
Offline Mouse
05.09.2018 - 15:33 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12471
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

Да скорость хорошая и показалось запас еще килограмм на 10.



#65
Online Ruksch
05.09.2018 - 16:18 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1707
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

В понедельник утром 82.5 был. После этого не взвешивался)
Ну не скажи. Тяга конечно крутое упражнение. Но у меня всегда , к примеру, уважение вызвали люди которые много жмут.
Хотя фраза выше топ. Буду всем теперь говорить кто больше меня жмет)))

это кто-то из давнишних оллтаймеров говорил, пользуйся)



#66
Offline KaKTy3
05.09.2018 - 16:49 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 6878
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 97 / 185
  • Стаж / Возраст: 9 / 40
  • Кто: штангист
Репутация:

это кто-то из давнишних оллтаймеров говорил, пользуйся)


Это старый американизм, который я в году 2008-ом прочитал, когда изучал, что такое этот самый дедлифт:

The meet don't start until the bar hits the floor.

#67
Online Ruksch
05.09.2018 - 21:53 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1707
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Это старый американизм, который я в году 2008-ом прочитал, когда изучал, что такое этот самый дедлифт:

The meet don't start until the bar hits the floor.

Абсолютли)
Не, ну смысла ведь не лишено - кроме супертяжей, у которых практически все решает присед, в 90% случаев побеждают те, у кого заебись тяга.

#68
Offline doomen_777
06.09.2018 - 07:18 AM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 574
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

блин какой хороший результат.

и какая скорость.

молодец.

Спасибо)

 

Да скорость хорошая и показалось запас еще килограмм на 10.

Спасибо). Думаю это скорей иллюзия запаса. Кг 5 максимум. На данной тренировке точно



#69
Offline doomen_777
08.09.2018 - 07:28 AM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 574
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

07.09.2018
Жим 110х5х4
Присед 120х5х4
Жим в майке на брус (5см) 190х2
Жим в майке на брус (3см) 200х2х2
Жим в майке на брус (7см) 210х2х2
ПЧБ 115х15х3
Трицепс с гантелей 10х10х3
Пресс 50х6х4

 

 



#70
Offline doomen_777
10.09.2018 - 15:39 PM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 574
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:
10.09.2018
Присед 170х6х3
Жим 100х4х4
Присед 180х2х3
Жим на н/с 90х4х4
Пресс 20х8х3
Отведение с гантелями перед собой 7х12х3
Отведение с гантелями в стороны 9х12х3

Второй присед конечно уже тяжело давался. Ноги тряслись как после пьянки)). Но отприседал все необходимые подходы.

#71
Offline doomen_777
12.09.2018 - 13:59 PM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 574
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

12.09.2018 
Становая тяга 220х3х5
Тяга с паузой у колен 175х3х3
Шраги со штангой 110х5х3 
Тяга нижнего блока 10х8х3 
Бицепс со штангой стоя 40х10х3 
Бицепс молоток 15х6х3
Бицепс в тренажере одной рукой 7х10х3



#72
Online zloy_tapok
12.09.2018 - 14:01 PM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2104
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 96/173
  • Стаж / Возраст: 6/31
  • Кто: лифтер
Репутация:
220 по 3, 5 подходов спокойно заходят?

Есть такое ощущение, что левел-ап в тяге сделал?) Сдаётся, 250 это быстро проходящий рекорд.

#73
Offline Папай
12.09.2018 - 15:05 PM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2466
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 88/180
  • Стаж / Возраст: много/29
  • Кто: качок
Репутация:

 

 

250 кг соответственно.

 

 

збс потенул!

сам или на тетростероне?



#74
Offline doomen_777
13.09.2018 - 04:00 AM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 574
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

220 по 3, 5 подходов спокойно заходят?

Есть такое ощущение, что левел-ап в тяге сделал?) Сдаётся, 250 это быстро проходящий рекорд.

Заходят нормально. Единственное, что после понедельника (приседа 170х6х3, 180х2х3) ноги никакущие. По лестнице подниматься тяжело. Но поднимать, нужно, поэтому просто прихожу в зал и поднимаю. Через неделю 230х3х5. Надеюсь что зайдут также).

Тягу сейчас тренирую немного иначе. Я в ней не упираюсь и тренирую линейно в рамках определенного объема. Я раньше в статьях всегда писал, что присед и тяга должны быть просчитаны общим объемом. Мышцы работают одни и теже, просто в разном соотношении. 

Чисто технически возможно отприседать рекорд в первый день и пожать свой рекорд второй день, а с тягой так не получится в принципе.

Если с тягой все будет и дальше так, я надеюсь это толкнет меня на создание еще одной статьи касательно этого, где я постараюсь по полкам разложить почему так получается. Пока я за то, что в тяге нет смысла упираться, если она не является отстающим звеном. На данный момент личный рекорд в тяге 250 на жестком грифе это подтверждает. Пока заранее точно говорить конечно не буду, отвыступаю на ДВ, сделаю анализ ошибок и т.д.

 

збс потенул!

сам или на тетростероне?

Пока сам, каметы и астеройды на меня еще не падали :lol:



#75
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
13.09.2018 - 09:09 AM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8904
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

это толкнет меня на создание еще одной статьи

что за статьи уже есть и где почитать?



#76
Offline doomen_777
13.09.2018 - 10:10 AM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 574
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

что за статьи уже есть и где почитать?

Ну к примеру, вот небольшие заметки насчет становой тяги. Тогда я сделал 245 в зале, с весом 78. Правда на т/а грифе. 

Тогда я еще тренировался на нем и не понимал, почему потом лифтерский, как будто бы приколоченный к полу на соревнованиях. 

Решение пришло позже. Когда я начал на постоянной основе тренироваться на лифтерском грифе, и понял разницу.

 

https://do4a.com/threads/%D0%91%D0%B5%D0%B7-%D0%BF%D0%B0%D1%84%D0%BE%D1%81%D0%B0-%D0%91%D0%B5%D0%B7-%D0%BA%D1%83%D0%BF%D1%8E%D1%80-%D0%91%D0%B5%D0%B7-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B0.25556/



#77
Offline doomen_777
14.09.2018 - 07:00 AM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 574
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

Нашел видео выступления, спустя пару месяцев после новогодней тяги 245. 

230. разница видна невооруженным глазом

 

 


Изменено: doomen_777, 14.09.2018 - 07:00 AM


#78
Online zloy_tapok
14.09.2018 - 07:34 AM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2104
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 96/173
  • Стаж / Возраст: 6/31
  • Кто: лифтер
Репутация:

Разница дикая конечно.

А ты не думал, что тогда ты просто потенциал свой не реализовал? Может подвелся неправильно или еще что? Может, еще это играет роль?



#79
Offline doomen_777
14.09.2018 - 08:26 AM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 574
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

Разница дикая конечно.

А ты не думал, что тогда ты просто потенциал свой не реализовал? Может подвелся неправильно или еще что? Может, еще это играет роль?

Возможно. Подводился я всегда одинаково.

Но разницу я ощущаю теперь в полной мере. Выполняя тягу и на разных грифах на тренировке. 

В кг это так выражено потому, что у меня мертвая точка на уровне с полом. 



#80
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
14.09.2018 - 09:01 AM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8904
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

в лямках еще амплитуда бывает чуть меньше, так как бывает держишь на кончиках пальцев, а лямки не дают упасть. на первом видео на 245 в правой руке как раз такое мне показалось.






1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых