Жим 145/3*4 - ср.
137,5/4*2 - ср.
Жим с фиксацией 3 сек.
130/3*2 - лег.
Изменено: alexander gen, 22.06.2021 - 09:39 AM
Дневник тренировок alexander gen
Начал
alexander gen
, 26.10.2018 10:00 AM
536 ответов в теме
#442
Online
25.06.2021 - 23:14 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
25.06.21
Жим
145/3*3 - норм
155/2*2 - тяж
140/5*2 - норм
Жим с фиксацией 3 сек
130/3*2 - норм
Жим с резиной
110/4 - тяж
100/4 - тяж
Жим
145/3*3 - норм
155/2*2 - тяж
140/5*2 - норм
Жим с фиксацией 3 сек
130/3*2 - норм
Жим с резиной
110/4 - тяж
100/4 - тяж
#444
Online
02.07.2021 - 22:21 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
02.07.21
Жим
140/3 - легко
150/3*4 - норм
160/2 - очень тяжело
155/2 - норм
Жим с фиксацией 3 сек.
135/3*2 - легко
Жим средним хватом с резиной
110/5*2 - норм
Жим
140/3 - легко
150/3*4 - норм
160/2 - очень тяжело
155/2 - норм
Жим с фиксацией 3 сек.
135/3*2 - легко
Жим средним хватом с резиной
110/5*2 - норм
#446
Online
10.07.2021 - 12:58 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
09.07.21
Жим
142,5/3 - тяж
150/3*2 - тяж
160/2 - оч.тяж.
167,5/1- оч.тяж
145/3*2 - тяж
Жим с паузой 3 сек
135/3*2 - тяж
Жим ср.хватом
110/5*2 - тяж
Был явно не мой день. По разминке понял, что штанга очень тяжелая, поэтому уменьшил интенсивность на 2,5 кг, но все равно было очень тяжело заниматься
Жим
142,5/3 - тяж
150/3*2 - тяж
160/2 - оч.тяж.
167,5/1- оч.тяж
145/3*2 - тяж
Жим с паузой 3 сек
135/3*2 - тяж
Жим ср.хватом
110/5*2 - тяж
Был явно не мой день. По разминке понял, что штанга очень тяжелая, поэтому уменьшил интенсивность на 2,5 кг, но все равно было очень тяжело заниматься
#447
Online
17.07.2021 - 08:08 AM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
12.07.21
Жим
142,5/3 - норм
150/3*3 - тяжело
16.07.21
Жим
140/3 - норм
150/3 - тяж
145/3*3 - норм
155/3 - норм
162,5/2 - тяж
150/3*2 - норм
Жим с фиксацией на груди 3 сек
140/3*2 - норм
Жим узким хватом
100/6*2
Жим
142,5/3 - норм
150/3*3 - тяжело
16.07.21
Жим
140/3 - норм
150/3 - тяж
145/3*3 - норм
155/3 - норм
162,5/2 - тяж
150/3*2 - норм
Жим с фиксацией на груди 3 сек
140/3*2 - норм
Жим узким хватом
100/6*2
Изменено: alexander gen, 17.07.2021 - 08:08 AM
#448
Online
23.07.2021 - 20:18 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
19.07.2021
Жим узким хватом
80/4*2, 90/4*2, 100/4*3 - легко
23.07.2021
Жим
140/3 - легко
150/3*4 - норм
160/2*2 - норм
170/1 - тяж
155/3 - тяж
150/3 - тяж
Жим узким хватом
80/4*2, 90/4*2, 100/4*3 - легко
23.07.2021
Жим
140/3 - легко
150/3*4 - норм
160/2*2 - норм
170/1 - тяж
155/3 - тяж
150/3 - тяж
#450
Online
31.07.2021 - 17:45 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
Завтра соревнования, сегодня было взвешивания. Смог влезть в 90 категорию, согнал ровно 7,5 кг менее чем за сутки. Посмотрю, отразится ли завтра эта сгонка на силе, но желание столько гонять больше нет. Тяжело.
#455
Online
01.08.2021 - 20:02 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
Пожал в первом подходе 162,5, во втором 170 в зачет, третий 175 мимо, немного недожал. Не особо доволен результатом, насчитывал на 175-180, но видимо сгонка дала о себе знать.
Постараюсь немного убрать жирка и не разъехаться больше 92-93 кг, в сотку уходить не хочу
Постараюсь немного убрать жирка и не разъехаться больше 92-93 кг, в сотку уходить не хочу
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
