Жим стоя 60% от ПМ на 20 раз

Ну вот поэтому я и говорю, что жим стоя чуть ли не самое сложное упражнение с точки зрения «взачот».Пс. «Вечные подъебы» — поржал цук)))
Видимо задеваю как никто.

Есть такое. По обоим пунктам. Иногда руки чешутся ответить, но, сцуко, бычки закончились.

Вот это "ныть" немного раздражает. Выбирай другой вокабуляр, Валя.

ок, где грань, между его сгибания и и швунгом?))))

Если что, вот как выглядит упражнение Швунг жимовой:



Не видишь разницы?

Если что, вот как выглядит упражнение Швунг жимовой:

Не видишь разницы?

Пока народ в теме, для мотивации, как правильно делать Жим стоя толчковым хватом (что суть другое, хоть и родственное, упражнение). Красотища же:

Кмк, если устанавливать правила для зарубы в жиме, то
Объективно: по команде ассистента "жим" выжать, после объективной фиксации в локтях, по команде "опустить" - положить штангу на ключицы и ассистент должен выдержать паузу (чтоб загасить иннерцию).
Субъективно: движения в коленях
Только при таких правилах не пожмете вы 60% от ПМ.

Жим Вахонина ништяк идея)

Плюсом нюанс: один повтор не в зачёт, весь подход запорот?))) Судейства в режиме онлайн и отсчёта нет. Жим не на максимальное количество, а на конкретное - на 20. Получается один повтор, который спортсмен в случае, если бы знал, что он не в зачёт, мог бы осилить дополнительно, перечёркивает весь подход)))))))))

Изменено: Twisted_Firestarter, 28.08.2020 - 15:27 PM

Кстати раз уж речь за ширину хвата зашла, кто-нибудь ещё кроме меня жмёт 40см? Стандартный хват для ЖЛУХа это, иногда даже чуть уже жму. Шире, или тем более толчковым, тяжелее. Типа триц сильнее? Но у меня и в жиме лёжа локти вдоль тела, Саня и Кабан не дадут соврать.

Изменено: weightlifter, 28.08.2020 - 15:24 PM

это привычка. Тренера по жиму лежа говорили, что хват должен быть широким для максимальной производительности. Типа по началу кажется неудобно и тяжелее, дело техники

До того, как начал заниматься ТА, жал более узким хватом. Но в качестве подсобки для толчка груди так хуже, ибо менее устойчивая конструкция над головой и дальше выталкивать, поэтому переучился на свой более широкий толчковый хват.
Но тут всё строго индивидуально, плюс требования к гибкости плечевого корпуса и грудного отдела разные.

Красотища же

А уан_мен говорит локте вверх надо) А они никто не делают)) 

это привычка. Тренера по жиму лежа говорили, что хват должен быть широким для максимальной производительности. Типа по началу кажется неудобно и тяжелее, дело техники

Силнейший жимовик планеты с жимом 350кг с тобой не согласится